[GOMUSCU] Besoin d'aide pour me remettre en forme physiquement

Le 21 janvier 2021 à 17:58:20 eliott1107 a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 17:52:42 KOM_C_D4RK a écrit :
Go acheter le programme Athlean Xero
Environ 70e et ce sera 1000 fois mieux que de "faire quelques pompes par ci par là"

je suis pas fan du concept d'acheter des programmes de quoi que ce soit, c'est comme les trucs des formations pour devenir riche pour moi c'est pour pigeonner des gens. c'est si bien que ça? ya des bons retours?

Le 21 janvier 2021 à 17:53:58 AttaLit3 a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 17:48:51 eliott1107 a écrit :

Le 21 janvier 2021 à 17:47:41 AttaLit3 a écrit :
16 ans et déjà un déchet.

le forum fait des ravages

Sinon pour résumer ce que j'ai pu lire à droite à gauche :

- La bouffe c'est le plus important (le moteur)
- Le sport c'est le boost
- Le footing faut pas trop forcer tu peux te niquer (à court terme ou long terme)

le footing c'est ma phobie parce que asthme, dés qu'il faut de l'endurance je coule
niveau bouffe je vais faire un effort

N'achète rien. Tu as tout un tas de bouquins, de formations très bien faites, et ce, accessible gratuitement !
Pour le cardio, tu feras du HIIT quand tu pourras faire quelques séries sans que ton cœur ne sorte de ta poitrine.

Pavé débutant , pousse ,tire , mange , dors , à dans 5 ans