Vous mangez quoi le matin pour péter la forme ?

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

Ce n'est pas calorique et ça tiens bien le corps, met du fromage blanc, c'est consistant et 0 graisse ajouté

Le 14 janvier 2021 à 10:15:34 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:13:16 cigarette2059 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:11:03 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:09:44 cigarette2059 a écrit :
je mange pas le matin malgré mon boulot physique
juste des clopes et des expresso

C'est très mauvais de faire ça, surtout clope + Café

si j'ai pas mes clopes je devient fou et je tabasse les intérimaires, j'ai déjà eu des problèmes à cause de ça
et l'expresso c'est pour garder la pêche

Oui je comprend surtout quand ont n'est dependant puis au vu de ton pseudo je comprend encore plus ton état
Sans indiscrétion, tu travaille dans quoi ?

industrie depuis 2001
je fume 2 paquets depuis mes 14 ans pas de problème de santé (37 ans) mais je sens que ça va venir

Du pain et deux oeurs durs

Le 14 janvier 2021 à 10:16:01 LeBonJarret a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

N'achètes pas du tout prêt blindé de sucre (et souvent de ces putains de raisins secs), fais-le toi-même.

Si j'achète en vrac dans les grandes surfaces ça passe ?

Le 14 janvier 2021 à 10:16:01 LeBonJarret a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

N'achètes pas du tout prêt blindé de sucre (et souvent de ces putains de raisins secs), fais-le toi-même.

Pas forcément, le mien c'est du À, et il faut savoir que si ça ne dépasse pas 18% de sucres ce n'est pas grave, il ne faut pas non plus diabolisé le sucre à tout bout de champs

Le 14 janvier 2021 à 10:13:16 cigarette2059 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:11:03 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:09:44 cigarette2059 a écrit :
je mange pas le matin malgré mon boulot physique
juste des clopes et des expresso

C'est très mauvais de faire ça, surtout clope + Café

si j'ai pas mes clopes je devient fou et je tabasse les intérimaires, j'ai déjà eu des problèmes à cause de ça
et l'expresso c'est pour garder la pêche

je confirme, il m'a pété les 2 genoux

Je n'ai jamais pété la forme le matin j'ai un mauvais foie

Trop dans le cul pour avoir faim en général donc je prends juste café corsé

Le 14 janvier 2021 à 10:16:27 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

Ce n'est pas calorique et ça tiens bien le corps, met du fromage blanc, c'est consistant et 0 graisse ajouté

C'est le contraire qui faut faire hein faut full gras, pas de carb et encore moins de sucre

Le 14 janvier 2021 à 10:17:25 bluebird987 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:16:01 LeBonJarret a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

N'achètes pas du tout prêt blindé de sucre (et souvent de ces putains de raisins secs), fais-le toi-même.

Si j'achète en vrac dans les grandes surfaces ça passe ?

Si c'est juste des céréales sans sucre et autres merdes ajoutées oui c'est très bien.

Perso je trouve un mélange 5 céréales bio en grande surface que je complète par les ingrédients sus-mentionnés.

Le 14 janvier 2021 à 10:18:31 Xtremedroite a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:16:27 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

Ce n'est pas calorique et ça tiens bien le corps, met du fromage blanc, c'est consistant et 0 graisse ajouté

C'est le contraire qui faut faire hein faut full gras, pas de carb et encore moins de sucre

Oui faut un peu de gras (d'ou le yaourt grec me concernant), et léger sur le sucre, chocolat (très) noir et un fruit c'est parfait.

Juste un café mais je devrai me lever plus tôt et manger des oeufs

Huile pain avoine café lait banane si je dois faire quelque chose d'opti

Le 14 janvier 2021 à 10:18:31 Xtremedroite a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:16:27 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

Ce n'est pas calorique et ça tiens bien le corps, met du fromage blanc, c'est consistant et 0 graisse ajouté

C'est le contraire qui faut faire hein faut full gras, pas de carb et encore moins de sucre

Un peu de sucre ne fait pas de mal, et manger gras ça dépend, faut pas non plus en abuser

Je mange jamais le matin mais j'arrive toujours à passer 3.6kcal sur une journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/02/4/1610600757-jesustoon.png

Le 14 janvier 2021 à 10:18:46 LeBonJarret a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:17:25 bluebird987 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:16:01 LeBonJarret a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

N'achètes pas du tout prêt blindé de sucre (et souvent de ces putains de raisins secs), fais-le toi-même.

Si j'achète en vrac dans les grandes surfaces ça passe ?

Si c'est juste des céréales sans sucre et autres merdes ajoutées oui c'est très bien.

Perso je trouve un mélange 5 céréales bio en grande surface que je complète par les ingrédients sus-mentionnés.

Ok je vois merci je vais test ça un peu des marres des oeufs au plat / tomates / flageolets meme si ca tient bien au corps en soi

Le 14 janvier 2021 à 10:20:49 ArsenicPussy a écrit :
Huile pain avoine café lait banane si je dois faire quelque chose d'opti

Huile?
Genre tu trempes ton pain dedans, tu la bois à la cuillère?

Le 14 janvier 2021 à 10:20:50 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:18:31 Xtremedroite a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:16:27 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

Ce n'est pas calorique et ça tiens bien le corps, met du fromage blanc, c'est consistant et 0 graisse ajouté

C'est le contraire qui faut faire hein faut full gras, pas de carb et encore moins de sucre

Un peu de sucre ne fait pas de mal, et manger gras ça dépend, faut pas non plus en abuser

80% des calories doivent provenir de gras naturelle, 12/14% protein et le reste carb, le sucre est un poison et une drogue il ne faut pas en manger.

du pain du beurre de la confiture souvent
parfois du jambon sec ou des oeufs

souvent seulement du café

[10:22:32] <LeBonJarret>

Le 14 janvier 2021 à 10:20:49 ArsenicPussy a écrit :
Huile pain avoine café lait banane si je dois faire quelque chose d'opti

Huile?
Genre tu trempes ton pain dedans, tu la bois à la cuillère?

Je mets l'huile d'olive dans une assiette, et je récupère de l'huile avec le pain.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/33/3/1534330460-sticker14.png

Le 14 janvier 2021 à 10:23:50 Xtremedroite a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:20:50 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:18:31 Xtremedroite a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:16:27 Plasmania-3991 a écrit :

Le 14 janvier 2021 à 10:14:36 bluebird987 a écrit :
Je vois beaucoup de muesli jvais toast ça soonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/14/1/1585562681-ronaldo-gj55475826.png

Ce n'est pas calorique et ça tiens bien le corps, met du fromage blanc, c'est consistant et 0 graisse ajouté

C'est le contraire qui faut faire hein faut full gras, pas de carb et encore moins de sucre

Un peu de sucre ne fait pas de mal, et manger gras ça dépend, faut pas non plus en abuser

80% des calories doivent provenir de gras naturelle, 12/14% protein et le reste carb, le sucre est un poison et une drogue il ne faut pas en manger.

Sauf que c'est difficile de l'éviter, il y en a partout maintenant, même dans les trucs sois disant bio