Les Sprinter ils font de l'endurance a l'entraînement ?

2021-01-11 23:59:07

Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?
Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.
Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?
4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.

Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle

Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?

Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

sprinteur29

2021-01-11 23:59:30

Tahitienboy987, tu cours 30 minutes tous les jours?

TahitianBoy987

2021-01-11 23:59:31

Le 11 janvier 2021 à 23:58:22 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:32:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non
Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?
Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.
Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire
Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?
Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min
7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec
Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance
Ca dépend comment tu cours et quand tu le fait

Je tai dit 7 ou 8 mais quand je fais un footing pour le réveil musculaire je le fait pas au stade donc je sais pas à quoi équivaut 30min en tour de terrain

totolamort

2021-01-12 00:00:11

Le 11 janvier 2021 à 23:58:22 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:32:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non
Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?
Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.
Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire
Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?
Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min
7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec
Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance
Ca dépend comment tu cours et quand tu le fait

Bah tous le monde cours 8 tour de terrain de la même manière non ?

Bien sûr je parle de 8 tour de terrain en continue

TahitianBoy987

2021-01-12 00:00:13

Le 11 janvier 2021 à 23:59:30 sprinteur29 a écrit :
Tahitienboy987, tu cours 30 minutes tous les jours?

Du lundi au vendredi, j'ai entrain le midi et le soir donc je le fait à 9h pour être en forme à 12h

totolamort

2021-01-12 00:01:00

Le 11 janvier 2021 à 23:59:31 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:58:22 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:32:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non
Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?
Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.
Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire
Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?
Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min
7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec
Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance
Ca dépend comment tu cours et quand tu le fait
Je tai dit 7 ou 8 mais quand je fais un footing pour le réveil musculaire je le fait pas au stade donc je sais pas à quoi équivaut 30min en tour de terrain

Oui mais ça c'est toi qui le fait, c'est pas ton entraîneur qui l'a décidé

En fait je me renseigne car je m'entraîne en autodidacte donc je veux avoir l'entraînement de ton prof qui est professionnel en gros

TahitianBoy987

2021-01-12 00:01:14

Le 12 janvier 2021 à 00:00:11 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:58:22 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:32:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non
Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?
Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.
Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire
Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?
Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min
7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec
Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance
Ca dépend comment tu cours et quand tu le fait
Bah tous le monde cours 8 tour de terrain de la même manière non ?
Bien sûr je parle de 8 tour de terrain en continue

Bah non ça dépend des gens et de comment tu fonctionne durant tes entraînements

sprinteur29

2021-01-12 00:02:05

Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?
Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.
Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?
4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.
Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle
Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?
Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant

Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.

S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

sprinteur29

2021-01-12 00:02:52

Le 12 janvier 2021 à 00:00:13 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:59:30 sprinteur29 a écrit :
Tahitienboy987, tu cours 30 minutes tous les jours?
Du lundi au vendredi, j'ai entrain le midi et le soir donc je le fait à 9h pour être en forme à 12h

Tu es pro?

TahitianBoy987

2021-01-12 00:03:13

Le 12 janvier 2021 à 00:01:00 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:59:31 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:58:22 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:32:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non
Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?
Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.
Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire
Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?
Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min
7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec
Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance
Ca dépend comment tu cours et quand tu le fait
Je tai dit 7 ou 8 mais quand je fais un footing pour le réveil musculaire je le fait pas au stade donc je sais pas à quoi équivaut 30min en tour de terrain
Oui mais ça c'est toi qui le fait, c'est pas ton entraîneur qui l'a décidé
En fait je me renseigne car je m'entraîne en autodidacte donc je veux avoir l'entraînement de ton prof qui est professionnel en gros

Le mieux c'est de faire un footing allure réduite de 30min + étirements ACTIFS (pas de longs étirements) le matin vers 8h ou alors 4h avant ton entraînement. Moi je fais jamais de footing au début de mes entrains ça sert à rien ça a été prouvé scientifiquement.

TahitianBoy987

2021-01-12 00:03:53

Le 12 janvier 2021 à 00:02:52 sprinteur29 a écrit :
Le 12 janvier 2021 à 00:00:13 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:59:30 sprinteur29 a écrit :
Tahitienboy987, tu cours 30 minutes tous les jours?
Du lundi au vendredi, j'ai entrain le midi et le soir donc je le fait à 9h pour être en forme à 12h
Tu es pro?

National je fais 10"98 au 100 mais je fais surtout du saut en longueur, j'ai eu une bourse pour les usa

Izukeke

2021-01-12 00:04:22

Non car les fibres musculaires sollicitées sont différentes entre un sprinteur( fibre de type 2, à 80% et de type 1 à 20%) et marathonien ( fibre de type 1 à 80% et de type 2 à 20%)

TahitianBoy987

2021-01-12 00:04:55

Le 12 janvier 2021 à 00:04:22 Izukeke a écrit :
Non car les fibres musculaires sollicitées sont différentes entre un sprinteur et marathonien

Voilà c'est exactement ça

totolamort

2021-01-12 00:05:30

Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?
Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.
Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?
4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.
Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle
Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?
Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant
Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.
S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?

100m pour l'instant

Et même 60m :rire:

Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m :rire:

C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non :hap:

Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

sprinteur29

2021-01-12 00:07:05

Le 12 janvier 2021 à 00:03:13 TahitianBoy987 a écrit :
Le 12 janvier 2021 à 00:01:00 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:59:31 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:58:22 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:32:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:23:56 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:19:28 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:14:42 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:13:12 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:09:22 TahitianBoy987 a écrit :
Je suis sprinter et non
Genre jamais de ta vie tu fais des tour de terrain pour t'echauffer ?
Bah un footing mais ça sert à rien. Tu verras jamais Bolt ou Gatlin ou autres faire un tour d'échauffement, eux il font direct les gammes ou étirements actifs.
Certains matin à 9h je vais faire un footing de 30min mais c'est pas pour l'endurance c'est pour le réveil musculaire
Pour toi un footing de 30 minute c'est combien de tour de terrain ?
Je sais pas moi je fais à côté de chez moi le matin à mon avis c'est 7 ou 8 en comptant une ou deux pauses pour s'étirer vite fait 2 3 min
7 ou 8 tour de terrain c'est de l'endurance ça mec
Bah oui c'est pour ça que ça m'étonne ce que tu me dis car je pensais qu'il en faisait pas du tout moi de l'endurance
Ca dépend comment tu cours et quand tu le fait
Je tai dit 7 ou 8 mais quand je fais un footing pour le réveil musculaire je le fait pas au stade donc je sais pas à quoi équivaut 30min en tour de terrain
Oui mais ça c'est toi qui le fait, c'est pas ton entraîneur qui l'a décidé
En fait je me renseigne car je m'entraîne en autodidacte donc je veux avoir l'entraînement de ton prof qui est professionnel en gros
Le mieux c'est de faire un footing allure réduite de 30min + étirements ACTIFS (pas de longs étirements) le matin vers 8h ou alors 4h avant ton entraînement. Moi je fais jamais de footing au début de mes entrains ça sert à rien ça a été prouvé scientifiquement.

Pas convaincu l'échauffement est très important cependant les étirements sont asses controversées en effet.
Après peut-être que le fait d'être actif dans la journée fais que l'on à pas besoin de s'échauffer?

totolamort

2021-01-12 00:07:06

Et les gars la musculation vous pensez que ça aide ?

Je sais pas si vous en faite beaucoup en club ?

sprinteur29

2021-01-12 00:08:31

Le 12 janvier 2021 à 00:03:53 TahitianBoy987 a écrit :
Le 12 janvier 2021 à 00:02:52 sprinteur29 a écrit :
Le 12 janvier 2021 à 00:00:13 TahitianBoy987 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:59:30 sprinteur29 a écrit :
Tahitienboy987, tu cours 30 minutes tous les jours?
Du lundi au vendredi, j'ai entrain le midi et le soir donc je le fait à 9h pour être en forme à 12h
Tu es pro?
National je fais 10"98 au 100 mais je fais surtout du saut en longueur, j'ai eu une bourse pour les usa

Tu t'entraînes midi et soir,ce n'est pas un peu trop?
En plus tu fais des sauts,ça fait beaucoup non?

TahitianBoy987

2021-01-12 00:08:34

Le 12 janvier 2021 à 00:07:06 totolamort a écrit :
Et les gars la musculation vous pensez que ça aide ?
Je sais pas si vous en faite beaucoup en club ?

Bah ouais mais la fair avoir un sacré bon coach.

Rzgardz sur internet cycle musculation (excentrique , isométrique, concentrique , stato dynamique ) . Il suffit pas de faire des jambes pour faire des jambes. C'est rare de chopper un coach qui connaît ça.

Izukeke

2021-01-12 00:08:35

Le 12 janvier 2021 à 00:07:06 totolamort a écrit :
Et les gars la musculation vous pensez que ça aide ?
Je sais pas si vous en faite beaucoup en club ?

Oui mais il existe différents types de musculation ( explosivité, volume, endurance) du coup pour le sprinter tu devrais faire de l'explosivité

totolamort

2021-01-12 00:10:10

Le 12 janvier 2021 à 00:05:30 totolamort a écrit :
Le 12 janvier 2021 à 00:02:05 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:59:07 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:57:22 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:54:43 totolamort a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:50:07 sprinteur29 a écrit :
Le 11 janvier 2021 à 23:03:47 totolamort a écrit :
Ou pas du tout ?
Non,je fais du sprint et on s'échauffe+ étirement+ gammes avant chaque séance c'est tout.
Dans la programmation tu fais au début de saison du fractionné pour la caisse avant de passer dans le sprint pur.
Il n'y a pas d'endurance fondamentale,tu peux en faire en dehors des séances pour avoir une meilleur récupération entre les séries et pour garder ou perdre du poids.
Genre l'échauffement c'est combien de tour de terrain ?
4 ou 5 tours environ+étirements et les gammes répétaient deux fois de suites qui se conclut par l'accélération avant séance.
Bah en fait j'essaye de m'améliorer en sprint en autodidacte mais j'ai fait l'horreur de faire 8 tour de terrain sans m'arrêter et j'ai l'impression d'avoir perdu beaucoup de muscle
Tu pense que ça a été une mauvaise idée ? Vu que vous faite jamais 8 tour de terrain a l'entraînement ?
Je sais pas quel âge es tu et si ton club est exigeant
Non mon club n'est pas exigeant et oui 8 tour de terrain pour un échauffement c'est trop,5 maximum après fais des étirements gammes et accélération et après tu commences ta séance.
S'améliorer en sprint tout seul quand t'y connais rien c'est difficile,quelles distances 100,200 ou 400m?
100m pour l'instant
Et même 60m
Car j'arrive pas a tenir a fond durant 100m
C'est pour ça que je me disais que faire 8 tour de terrain aller m'améliorer dans ça mais visiblement non
Votre entraîneur vous dit de courir combien de tour de terrain en début de séance ?

Tu m'a pas répondu sprinter29 ?