Je cours 6 km en 25 min

Le 07 janvier 2021 à 20:48:49 Tigili a écrit :
C’est très bon hein ça fait du 4,10min par km

Soit t’as mal mesuré le temps,soit t’es un fake mais pour un débutant c’est excellent

Sur du plat ?

Oui sur du plat, j'ai aussi trouvé que c'était pas mal mais tous les kheys m'ont dit que c'était nul à chierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Je compte courir 1h tous les 2j, tu penses que je peux progresser rapidement pour pouvoir courir 10 km ?

Avec des pauses ou le même rythme sans interruption ?

Le 07 janvier 2021 à 20:40:01 Issou262 a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 20:39:23 swimmongman a écrit :
C'est pas mal oui, tu pèses pas lourd non?

Non 1m80 pour 65 kg

à ce poids-là, c'est normal
à la compétition, c'est quoi ton meilleur record ?

moi, j'ai fait 3km en 10:20 et 5km en 18:00 ( 174cm, 70kg à l'époque)
bien sûr que j'ai couru jusqu'à être essouflé, et après la course, j'étais presque mort

Le 07 janvier 2021 à 20:50:38 Issou262 a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 20:48:49 Tigili a écrit :
C’est très bon hein ça fait du 4,10min par km

Soit t’as mal mesuré le temps,soit t’es un fake mais pour un débutant c’est excellent

Sur du plat ?

Oui sur du plat, j'ai aussi trouvé que c'était pas mal mais tous les kheys m'ont dit que c'était nul à chierhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Je compte courir 1h tous les 2j, tu penses que je peux progresser rapidement pour pouvoir courir 10 km ?

Selon moi tu peux déjà courir 10km mais pas à ce rythme

Le 07 janvier 2021 à 20:43:35 -Kreposuk- a écrit :
Cela va dépendre de la manière dont tu veux t'entrainer en fait...si tu cherches plutôt l'endurance ou plutôt le chrono...Fais comme tu le sens et suis tes envies. Je fais mes 10kms dans les 55minutes, moins quand je suis motivé, mais jamais je vais me comparer aux autres, du moment que je suis satisfait de mes sessions, alors tout va bien!

c'est pas mal
quand je courais, après 6 ou 7km, mon rythme était en baisse et je mettais 50 - 55m pour finir

Arrêtez de mytho je cours 1,5km en 10 minutes et pourtant mon rythme est bon

Le 07 janvier 2021 à 20:56:14 PetitPaul2050 a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 20:43:35 -Kreposuk- a écrit :
Cela va dépendre de la manière dont tu veux t'entrainer en fait...si tu cherches plutôt l'endurance ou plutôt le chrono...Fais comme tu le sens et suis tes envies. Je fais mes 10kms dans les 55minutes, moins quand je suis motivé, mais jamais je vais me comparer aux autres, du moment que je suis satisfait de mes sessions, alors tout va bien!

c'est pas mal
quand je courais, après 6 ou 7km, mon rythme était en baisse et je mettais 50 - 55m pour finir

C'est plutôt vers les 5-6 que j'ai une baisse perso, après je prends un "rythme de croisière" que je conserve jusqu'à ce que j'arrête (parfois à 10, parfois jusqu'à 14-15)

Fais gaffe a tes pattes respecte les jours de repos

20 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Si moyen que ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

C'est très bien si tu es régulier dans le temps
la vie n'est pas une compétition

Le 07 janvier 2021 à 21:00:45 MrBubuls a écrit :

20 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Si moyen que ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

C'est très bien si tu es régulier dans le temps
la vie n'est pas une compétition

Même si c’est pas une compétition c’est excellent ahi

Si l’op n’est pas un fake il à intérêt à s’entraîner sérieusement dans 2 ans il est aux JO

Le 07 janvier 2021 à 21:02:59 Tigili a écrit :

Le 07 janvier 2021 à 21:00:45 MrBubuls a écrit :

20 anshttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png
Si moyen que ça ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

C'est très bien si tu es régulier dans le temps
la vie n'est pas une compétition

Même si c’est pas une compétition c’est excellent ahi

Si l’op n’est pas un fake il à intérêt à s’entraîner sérieusement dans 2 ans il est aux JO

C'est un fake ou alors il est pas doué pour calculer les km
Sauf si c'est le nouvel espoir de France mais bon j'en doute pas on est sur le 18-25

Même si c’est pas une compétition c’est excellent ahi

Si l’op n’est pas un fake il à intérêt à s’entraîner sérieusement dans 2 ans il est aux JO

ça fait quoi ? 15 tours de piste en 25 min < ouais il faut être en forme