En 2021, je deviens un athlète

Le 04 janvier 2021 à 22:31:29 aoaoao a écrit :
up

ça pourra peut etre motiver des kheys

je suis motivé clé
j'ai commencé un diète il y a une semaine
niveau sport, c'est 20 minutes de footing le we et des exercices de musculations les autres jours.

si tu pouvais me mp ton programme ça m'intéresserait

salut khey, j'espère que tout va bien pour toi

Le 05 janvier 2021 à 12:27:49 supercheese a écrit :
je suis motivé clé
j'ai commencé un diète il y a une semaine
niveau sport, c'est 20 minutes de footing le we et des exercices de musculations les autres jours.

si tu pouvais me mp ton programme ça m'intéresserait

je t'ai envoyé un mp ))">

Le 05 janvier 2021 à 20:02:06 FuturAncienGros a écrit :
salut khey, j'espère que tout va bien pour toi

oui , ça avance petit à petit

Salut Khey,
Je suis intéresser de voir ton programme si tu peux me MP stp
J’ai déjà perdu 25kg en 2020 avec uniquement un vélo d’appartement mais je sens que je ne perds plus trop et je cherche autre chose pour varier car j’ai une petite dizaine de kilos à perdre là.
En tout cas bravo !

salut khoya

je t'envoi de la force
bravo pour ton parcours

Je suis

Respect kheyou.

Le 06 janvier 2021 à 10:33:35 BelphegorVG85 a écrit :
Salut Khey,
Je suis intéresser de voir ton programme si tu peux me MP stp
J’ai déjà perdu 25kg en 2020 avec uniquement un vélo d’appartement mais je sens que je ne perds plus trop et je cherche autre chose pour varier car j’ai une petite dizaine de kilos à perdre là.
En tout cas bravo !

oui car l'e cardio ne fais pas maigrir en réalité. Il s'habitue.
La meilleur façon c'est le hiit et la muscu.

Et évidemment la bouffe, le plus dur

Le 09 janvier 2021 à 19:42:41 Even[g]elius a écrit :
Respect kheyou.

cilmer

Le 06 janvier 2021 à 12:14:21 410_mort a écrit :
salut khoya

je t'envoi de la force
bravo pour ton parcours

merci

Bonne chance et j'ai un conseil, si tu peux ajouter 10 000 pas de marche tous les jours (7000 étant une bonne base journalière), dans un parc ou près de la nature, voire dans la rue, ça fait la différence et c'est beaucoup mieux que le footing qui est traumatisant pour les genoux, qu'on soit gros ou non.
J'ai une app "Pacer" sur mon smartphone qui me sert à ça

Persoent - - - > madeleinenthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/4/1596132035-sans-titre-389.png

Bravo pour tes 20kg !!!
Ta séance de vélo dure combien de temps et à quelle intensité ?

Un peu grossophobe ton projet

Nonobstant GG khey je suis fier de toi

Si nofake, bravo pour les 50 kg perdus déjà

En 2018-2019 j'étais passé de 84kg à 68kg pour 1m80 en faisant de la muscu + sèche j'avais déjà trouvé ça pas facile alors 3 fois plus bordel

T'es sur la bonne voie, continue champion

Prépare le pseudo BobbyFit

Le cardio il est ou ?

Simple et sinistre de Pavel Tsatsouline ferait probablement mieux le taf en plus d’être plus tenable sur le long terme

Mp si tu veux des détails

Dans tous les cas bon courage

Ps : bravo pour le chemin déjà parcouru