Maigrir rapidement ?

Le 04 janvier 2021 à 03:17:34 Dark-Saul a écrit :
Te lance pas dans le jeûne intermittent. C'est du n'importe quoi.

Bouffe des légumes à la vapeur, du poisson, viande blanche, oeufs... Pas de sauce, pas de pain, pas de charcuterie ni de fromage. Pas de chips, chocolat ni boissons sucrées.
C'est ce que je fais (je ne sale aucun plat non plus).
Et bois 2L d'eau par jour (un peu de thé vert aussi). Le fait de boire t'aidera à maigrir, crois-moi.

Puis vu ton poids tu peux faire du sport.

C'est pas toujours vrai.
Le jeûne intermittent ça m'a permis de stabiliser mon poids perso.
Mais ça suffit pas et c'est pas du tout l'essentiel. Tu peux jeûner et manger sur 8-10h par exemple, et ajouter un jeûne de 24h par semaine/toutes les 2 semaines pour faire du bien à l'organisme. Mais c'est du bonus. Jeûner ça doit pas servir à maigrir sinon c'est le meilleur moyen pour regrossir.

Mais pour maigrir il faut revoir ton alimentation et consommer moins de calories. Les conseils du VDD sont bons je trouve

Utilise un calculateur en ligne pour estimer les calories qu'il te faut.
Télécharge Myfitnesspal pour tenir le compte des calories journalières et voir si c'est sain ou pas trop.
Et voilà

Le 04 janvier 2021 à 03:20:08 TrunksFuturiste a écrit :

Le 04 janvier 2021 à 03:17:34 Dark-Saul a écrit :
Te lance pas dans le jeûne intermittent. C'est du n'importe quoi.

Bouffe des légumes à la vapeur, du poisson, viande blanche, oeufs... Pas de sauce, pas de pain, pas de charcuterie ni de fromage. Pas de chips, chocolat ni boissons sucrées.
C'est ce que je fais (je ne sale aucun plat non plus).
Et bois 2L d'eau par jour (un peu de thé vert aussi). Le fait de boire t'aidera à maigrir, crois-moi.

Puis vu ton poids tu peux faire du sport.

Le problème pour la bouffe c’est que c’est ma mère qui fais,et je suis pas seul, donc je lui vois mal lui demander de changer les plats pour tout le monde juste pour moi

Alors va falloir te mettre à cuisiner.

Désolé pour toi khey mais si tu veux maigrir tu vas devoir dire à ta mère que tu veux perdre du poids, que tu dois manger plus proprement (et même très clean) donc soit elle t'aide en te faisant des repas spéciaux qui sont bons pour toi soit tu les fais toi-même.

Ou alors... tu te contrôles. Tu manges moins, sans en prendre deux fois, tu évites de manger ce que j'ai dit. Sur tes frites tu mets pas de sel, tu prends pas de sauce, tu évites la malbouffe, tu prends pas du Nutella au p'tit déj. Ce genre de trucs. Mais à coté faudrait vraiment faire du sport.

Le 04 janvier 2021 à 03:23:33 KaarisLaMalice a écrit :

Le 04 janvier 2021 à 03:17:34 Dark-Saul a écrit :
Te lance pas dans le jeûne intermittent. C'est du n'importe quoi.

Bouffe des légumes à la vapeur, du poisson, viande blanche, oeufs... Pas de sauce, pas de pain, pas de charcuterie ni de fromage. Pas de chips, chocolat ni boissons sucrées.
C'est ce que je fais (je ne sale aucun plat non plus).
Et bois 2L d'eau par jour (un peu de thé vert aussi). Le fait de boire t'aidera à maigrir, crois-moi.

Puis vu ton poids tu peux faire du sport.

C'est pas toujours vrai.
Le jeûne intermittent ça m'a permis de stabiliser mon poids perso.
Mais ça suffit pas et c'est pas du tout l'essentiel. Tu peux jeûner et manger sur 8-10h par exemple, et ajouter un jeûne de 24h par semaine/toutes les 2 semaines pour faire du bien à l'organisme.

Mais pour maigrir il faut revoir ton alimentation et consommer moins de calories. Les conseils du VDD sont bons je trouve

Utilise un calculateur en ligne pour estimer les calories qu'il te faut.
Télécharge Myfitnesspal pour tenir le compte des calories journalières et voir si c'est sain ou pas trop.
Et voilà

Pour ce qui est de faire du bien à ton organisme, oui, ça a du bon le jeûne.

Mais pour maigrir c'est inutile. C'est une torture et rien d'autre. Je l'ai fait et je pensais à bouffer toute la journée. (je mangeais de 20h à minuit, puis plus rien jusque 18h)https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489415499-jesus-coupdechaud1.gif

Le 01 janvier 2021 à 17:34:43 Hans_Kelsen a écrit :

Le 01 janvier 2021 à 17:32:43 --GeMiNi-- a écrit :
Plus de bain, plus de produits laitiers, beaucoup d'eau, réduire les portions, et sport. Facile

C'est + de bains ou pas de bains ?

Du painhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/01/1/1609727317-1608814568-img-20201224-135355.png

Le 04 janvier 2021 à 03:27:19 Dark-Saul a écrit :

Le 04 janvier 2021 à 03:23:33 KaarisLaMalice a écrit :

Le 04 janvier 2021 à 03:17:34 Dark-Saul a écrit :
Te lance pas dans le jeûne intermittent. C'est du n'importe quoi.

Bouffe des légumes à la vapeur, du poisson, viande blanche, oeufs... Pas de sauce, pas de pain, pas de charcuterie ni de fromage. Pas de chips, chocolat ni boissons sucrées.
C'est ce que je fais (je ne sale aucun plat non plus).
Et bois 2L d'eau par jour (un peu de thé vert aussi). Le fait de boire t'aidera à maigrir, crois-moi.

Puis vu ton poids tu peux faire du sport.

C'est pas toujours vrai.
Le jeûne intermittent ça m'a permis de stabiliser mon poids perso.
Mais ça suffit pas et c'est pas du tout l'essentiel. Tu peux jeûner et manger sur 8-10h par exemple, et ajouter un jeûne de 24h par semaine/toutes les 2 semaines pour faire du bien à l'organisme.

Mais pour maigrir il faut revoir ton alimentation et consommer moins de calories. Les conseils du VDD sont bons je trouve

Utilise un calculateur en ligne pour estimer les calories qu'il te faut.
Télécharge Myfitnesspal pour tenir le compte des calories journalières et voir si c'est sain ou pas trop.
Et voilà

Pour ce qui est de faire du bien à ton organisme, oui, ça a du bon le jeûne.

Mais pour maigrir c'est inutile. C'est une torture et rien d'autre. Je l'ai fait et je pensais à bouffer toute la journée. (je mangeais de 20h à minuit, puis plus rien jusque 18h)https://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489415499-jesus-coupdechaud1.gif

Ah oui t'as fait un jeûne hard !
Je fais 13h - 21h pour mes repas, et je jeûne entre temps. En gros je saute le petit-déjeuner, du coup c'est bien moins chaud que ce que tu as fait, ça devait être vraiment chiant

Courage l'op, sois régulier, tu vas y arriver

J'ai perdu 20kg en 4 mois grâce au jeune intermittent et une alimentation plus équilibré

Le jeune intermittent permet de maigrir, les études le prouve

L'auteur, je sais ce que c'est de pas pouvoir manger comme tu veux a cause de la famille, dans ce cas mange en plus petite quantité le soir si c'est des féculents genre pâtes/riz/pomme de terre

Mange des fruits ou du fromage blanc avec un peu de sucre en dessert

Tu arrêtes le fromage

Tu arrêtes le grignotage et surtout tu vas faire du sport gros sac

Fastlyfood sur YouTube no fake la meilleurs solution pour maigrir et pour ta vie

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20kg en 4 mois, chapeau

Le plus dur quand tu dois perdre du poids (et autant) c'est de tenir bon. De continuer chaque jour à bien manger, ne pas faire d'écart, ne pas craquer... Et plus les jours passent plus c'est dur car le manque de gras, de sel, se fait ressentir

Merci bcp pour vos conseils les clés