être totalement KO au réveil

Le 08 janvier 2021 à 07:24:28 Bite2Merde a écrit :
jai fait 3h30 - 5h30 cette nuit et jsuis giga bien

peut etre car jai dormi un cycle de 90min

tu fais du sport ?

Le 08 janvier 2021 à 07:25:34 dcae42 a écrit :

Le 08 janvier 2021 à 07:24:28 Bite2Merde a écrit :
jai fait 3h30 - 5h30 cette nuit et jsuis giga bien

peut etre car jai dormi un cycle de 90min

tu fais du sport ?

non pas du tout

Lève toi à 4 ou 5 heures du mat en t'étant couché à 22h,le matin est le moment ou t'as le plus d'énergie,plus tu te lèves tôt,plus t'as d'énergie,je sors comme un lion affamé du lit chaque matins,je fais de la muscu direct,ne mange rien 3 heures avant de dormir,médite juste avant de dormir,tu t'endormiras en deux-deux comme un bébé et ton sommeil sera plus réparateur.