TEMPS pour perdre 10 KILOS

tu fais un jeun hydrique 2 semaines et c'est bouclé

Jai trop déconné à cause du confinement je mange des kinder et des chips tous les jours jai déréglé mon appetit bordel

Ya pas un aliment miracle qui cale bien et peu calorique et pas deprimant?

6/10 pour ce topic, bel effort l'auteurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/36/1/1504488675-american-psycho-christian-bale.png

Le 29 décembre 2020 à 18:07:19 GuiguiFDP8 a écrit :
j'ai perdu 5 kg rien que la semaine derniere, par contre je me sens pas bien

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

C'est le genre de topaz où je ne sais pas jamais trop quoi ajouterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480092147-1477945635-1465556572-elrisitassticker3-copy.png

Cest quoi le deficit calorique minimum à faire? Et la qualité des calories ça change quelque chose?

Le 29 décembre 2020 à 18:13:35 Larisitasse a écrit :
Jai trop déconné à cause du confinement je mange des kinder et des chips tous les jours jai déréglé mon appetit bordel

Ya pas un aliment miracle qui cale bien et peu calorique et pas deprimant?

perso, je grignote énormément, j'ai du mal à m'en empêcher, du coup j'ai acheté des tas de paquets de mache et je grignote ça devant l'ordi, c'est moins dérengeant

Le jeun hydrique cest trop dangereux, risque de tout reprendre à la fin

Le 29 décembre 2020 à 18:14:33 BertAtomique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 18:07:19 GuiguiFDP8 a écrit :
j'ai perdu 5 kg rien que la semaine derniere, par contre je me sens pas bien

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

certifié nofake
je me sevre du W, tabac, et alccol, e je me suis dit "autant perdre du poids"

Ah pas con la mâche j'aime bien et ya du volume merci khey

Le 29 décembre 2020 à 18:16:20 Larisitasse a écrit :
Ah pas con la mâche j'aime bien et ya du volume merci khey

oui, et contrairement au iceberg, c'est pas bourré d'eau, y'a de bonnes fibres pour ton transit, et tu va pas pisser tous les quart d'heures
cimer la mache

Vous pensez quoi du fait de sauter le petit dej?

Je lis partout que le jeune intermittent est parfait pour perdre du poids, mais ne pas manger le matin ça ralentit le metabolisme? Manger des bons gras/proteines pour pas provoquer un gros pic d'insuline

Les 10 premiers kilos se perdent très vite et facilement, il m'aura fallut un mois et demi mais c'est ensuite que ça se complique

Par contre avec la mâche et laitues en general ya des problemes de pesticides ça fait flipper un peu

Le 29 décembre 2020 à 18:17:53 Larisitasse a écrit :
Vous pensez quoi du fait de sauter le petit dej?

Je lis partout que le jeune intermittent est parfait pour perdre du poids, mais ne pas manger le matin ça ralentit le metabolisme? Manger des bons gras/proteines pour pas provoquer un gros pic d'insuline

jamais mangé le matin, ça me donne la nausée, donc je peu pas te dire, le matin je m'habille, je me rase/toilette et c'est tout ( je me lave le soir)

patate
blanc de poulet
soupe
zero dessert
zero beurre
miel

Le 29 décembre 2020 à 18:19:00 Larisitasse a écrit :
Par contre avec la mâche et laitues en general ya des problemes de pesticides ça fait flipper un peu

bof, personne es mort en bouffant de la salade, c'est pas ça qui te tuera, au pire rince-là, perso j'achète les paquets de mâche déjà rincés

Apres je suis pas en gros surpoids, 60kg pour 1m65, le probleme c'est que jai enormement de gras disgracieux donc ça va etre tres dur à perdre

j'etais toujours large à 51 kg ya quelques mois

Oui largement. J'ai perdu dix kilos en moins de trois mois en go muscu trois fois par semaine et changement alimentaire.

Le 29 décembre 2020 à 18:15:43 GuiguiFDP8 a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 18:14:33 BertAtomique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 18:07:19 GuiguiFDP8 a écrit :
j'ai perdu 5 kg rien que la semaine derniere, par contre je me sens pas bien

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/50/2/1607386908-enxt.png

certifié nofake
je me sevre du W, tabac, et alccol, e je me suis dit "autant perdre du poids"

Ok okhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/53/1/1609170292-1609169988835-min-1.png