POIDS DU CORPS ET MUSCULATION

Le 29 décembre 2020 à 20:57:41 Everett-Jones a écrit :
On peut avoir un excellent physique avec les exos calisthenics mais au bout d'un moment si on veut encore plus de force, faudra inclure des barres...

Ou bien des gilets lestés

Contrairement à ce que vous pensez, tout les go muscu ne ressemblent pas ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/40/7/1601808470-downloadfile-19.jpg
Ou encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/40/7/1601808459-main-qimg-71c3a00b996399ba25365e6c38845598-1.jpgmais plutôt àhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/34/1/1597683513-downloadfile-10.jpgou encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/7/1596321397-nintchdbpict000558112702.jpg

Non sans blague

Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

[20:57:44] <KheyPlique>

Le 29 décembre 2020 à 20:54:48 El_Egyptian1 a écrit :

[20:53:23] <KheyPlique>
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

Tout le monde n'a pas pour but de devenir une masse
C'est justement pour ça que j'ai parlé de la polyvalence qui est LARGEMENT supérieure en PDC qu'en salle .

T'es pas limité au PDC.
Y'a que les jambes qui le sont

Oui c'est vrai que les exos pdc sont plus polyvalents pour être transférés dans d'autres sports par exemple

Mais même les jambes ne sont pas limitées si tu lestes du coup, tu peux très bien faire du pistol squat lesté à 80 kg.

Je sais mais je parlais spécialement de PDC et de muscu
Sans leste

Le 29 décembre 2020 à 20:58:58 KheyPlique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:57:41 Everett-Jones a écrit :
On peut avoir un excellent physique avec les exos calisthenics mais au bout d'un moment si on veut encore plus de force, faudra inclure des barres...

Ou bien des gilets lestés

Non il y a des limites, pour une force de cheval faut go exos de powerlifting

[20:58:57] <BlondAlsacien>
https://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/7/1596321397-nintchdbpict000558112702.jpg

Ce sont des physique athlétique et fort.
Pour créer autant de muscle il faut utiliser les fibres de type 1a ( les fibres de la firce/explosivité) donc croyez moi que ce sont des physique forts et athlétique .

Il a changé Black M

Eh bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490886827-risibo.png

[20:59:01] <Disinterested>

Contrairement à ce que vous pensez, tout les go muscu ne ressemblent pas ahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/40/7/1601808470-downloadfile-19.jpg
Ou encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/40/7/1601808459-main-qimg-71c3a00b996399ba25365e6c38845598-1.jpgmais plutôt àhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/34/1/1597683513-downloadfile-10.jpgou encorehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/7/1596321397-nintchdbpict000558112702.jpg

Non sans blague

Non c'est pas une blague

Le 29 décembre 2020 à 20:59:47 El_Egyptian1 a écrit :

[20:57:44] <KheyPlique>

Le 29 décembre 2020 à 20:54:48 El_Egyptian1 a écrit :

[20:53:23] <KheyPlique>
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

Tout le monde n'a pas pour but de devenir une masse
C'est justement pour ça que j'ai parlé de la polyvalence qui est LARGEMENT supérieure en PDC qu'en salle .

T'es pas limité au PDC.
Y'a que les jambes qui le sont

Oui c'est vrai que les exos pdc sont plus polyvalents pour être transférés dans d'autres sports par exemple

Mais même les jambes ne sont pas limitées si tu lestes du coup, tu peux très bien faire du pistol squat lesté à 80 kg.

Je sais mais je parlais spécialement de PDC et de muscu
Sans leste

Au bout d'un moment, on sera dans l'endurance musculaire mais on peut avoir quand même de bon physique avec nutrition adaptée, génétique etc

Pdc

Le 29 décembre 2020 à 20:56:09 EPRBell a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:23 KheyPlique a écrit :
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

J'utilise des élastiques perso

Le problème avec les élastiques c'est que la résistance évolue au fil du mouvement

Les poids ça permet d'avoir une résistance continue et tu sais précisément combien tu lèves.

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

Le PDC prend trop de temps passer un certain stade, j'ai la methode Lafay et serieur passé les premier niveau c'est juste intenable dans le temps.

Perso je suis sur la série unique à la Franck Roppers, trouver la charge pour faire entre 7 et 12 répétition et que la dernière t'achève. Avec des séance de 30/45 minute max 2-3 fois par semaine, couplé à la douche froide, au sport à jeûn (boost testo) et eviter la junk food sans tomber dans le régime trop strict, eviter le stress travailler la respiration enfin un sommeil de qualité.

Merci l'OP ne parle pas des Keep cool et leur machine guidé à 2 cester qui ne servent qu'a la réeducation, fait des pec à la machine puis prend 2 haltère tu vas comprendre l'importance de l'équilibre !

Pour être plus sérieux, je pense que la meilleure polyvalence c'est fonte + des exos en PDC (dips, alterner les exos biceps avec des tractions) et des exercices de gym au sol (planche, poirier..).

[20:59:56] <Everett-Jones>

Le 29 décembre 2020 à 20:58:58 KheyPlique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:57:41 Everett-Jones a écrit :
On peut avoir un excellent physique avec les exos calisthenics mais au bout d'un moment si on veut encore plus de force, faudra inclure des barres...

Ou bien des gilets lestés

Non il y a des limites, pour une force de cheval faut go exos de powerlifting

He ge parle pas d'avoir une force de cheval .
La plupart des gens veulent être POLYVALENTS.
Avoir une force décente ,être endurant, avoir du gainage, être explosif, être souple, être agile etc .
Pour ces objectifs le PDC correspond mieux

Le 29 décembre 2020 à 21:01:49 El_Egyptian1 a écrit :

[20:59:22] <LesBottes>
Mais tu raconte n'importe quoi toi
D'où la musculation avec des poids ne ferait pas de très bons athlètes? T'es au courant que tous les athlètes de haut niveau bouffent de la fonte a longueur de journée ?

C'est de la muscu à 100% ?

Faux ,les gymnastes font 90% de PDC et le reste c'est de l'optimisation pour les biceps

source des chiffres stp

Le 29 décembre 2020 à 20:59:56 Everett-Jones a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:58:58 KheyPlique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:57:41 Everett-Jones a écrit :
On peut avoir un excellent physique avec les exos calisthenics mais au bout d'un moment si on veut encore plus de force, faudra inclure des barres...

Ou bien des gilets lestés

Non il y a des limites, pour une force de cheval faut go exos de powerlifting

Bah c'est quoi une force de cheval ? Faire des dips à 100kg c'est aussi impressionant que lever une barre de 300 kg au sdt je pense

Le 29 décembre 2020 à 21:01:40 KheyPlique a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:56:09 EPRBell a écrit :

Le 29 décembre 2020 à 20:53:23 KheyPlique a écrit :
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

J'utilise des élastiques perso

Le problème avec les élastiques c'est que la résistance évolue au fil du mouvement

Les poids ça permet d'avoir une résistance continue et tu sais précisément combien tu lèves.

Mais n'importe quoi bordel
Quand tu fais du curl le max de ta force développée est a 90° et l'effort est quasi nul arrivé en haut du mouvement.

[21:00:46] <Everett-Jones>

Le 29 décembre 2020 à 20:59:47 El_Egyptian1 a écrit :

[20:57:44] <KheyPlique>

Le 29 décembre 2020 à 20:54:48 El_Egyptian1 a écrit :

[20:53:23] <KheyPlique>
Sinon tu peux aussi te lester aux exos pdc et à partir de là tu n'es plus limité du tout par rapport à la fonte

Jamais compris ce vieux débat.

Tout le monde n'a pas pour but de devenir une masse
C'est justement pour ça que j'ai parlé de la polyvalence qui est LARGEMENT supérieure en PDC qu'en salle .

T'es pas limité au PDC.
Y'a que les jambes qui le sont

Oui c'est vrai que les exos pdc sont plus polyvalents pour être transférés dans d'autres sports par exemple

Mais même les jambes ne sont pas limitées si tu lestes du coup, tu peux très bien faire du pistol squat lesté à 80 kg.

Je sais mais je parlais spécialement de PDC et de muscu
Sans leste

Au bout d'un moment, on sera dans l'endurance musculaire mais on peut avoir quand même de bon physique avec nutrition adaptée, génétique etc

Pas du tout.

Pour chaque exercice il y'a des variantes plus difficiles.
Pompes trop facile ? Pompe en archer . Trop facile ? 1 bras . Trop facile ? Tuck push up. Trop facile ? Full planche push up

Les limites sont l'imagination que tu t'impose.

Et même en salle on peut tomber dans l'endurance au bout d'un moment

[21:01:51] <yourithekiller>
Le PDC prend trop de temps passer un certain stade, j'ai la methode Lafay et serieur passé les premier niveau c'est juste intenable dans le temps.

Perso je suis sur la série unique à la Franck Roppers, trouver la charge pour faire entre 7 et 12 répétition et que la dernière t'achève. Avec des séance de 30/45 minute max 2-3 fois par semaine, couplé à la douche froide, au sport à jeûn (boost testo) et eviter la junk food sans tomber dans le régime trop strict, eviter le stress travailler la respiration enfin un sommeil de qualité.

Merci l'OP ne parle pas des Keep cool et leur machine guidé à 2 cester qui ne servent qu'a la réeducation, fait des pec à la machine puis prend 2 haltère tu vas comprendre l'importance de l'équilibre !

Je fais du PDC pour mon équilibre
Méthode lafay j'ai jamais lu au final

[21:02:45] <BlondAlsacien>
Pour être plus sérieux, je pense que la meilleure polyvalence c'est fonte + des exos en PDC (dips, alterner les exos biceps avec des tractions) et des exercices de gym au sol (planche, poirier..).

Oui .
Le mieux ce sera toujours d'additionné les 2 .