Comment guérir de l'anxiété ?

Le sport aide énormément khey

[21:59:49] <Fushie>

Tu vas pas me croire khey mais l'alcool a plus tendance à me stimuler que m'endormir

Même en te tapant une bouteille par soir ?

Non mais une bière suffit pour le rendre nerveux

On en guéri pas. Passe une bonne vie !!!

[21:59:52] <LiesRapas>
Le sport aide énormément khey

Je fais du cardio de 30min. minimum 2/3 fois par semaine et j'ai l'impression que c'est encore pire le soir pour m'endormir.

Après c'est vrai que la sensation d'après séance est sympa

Essaye de lacher totalement prise et de t'en battre les couilles

[22:02:56] <Dude-Perfect>
Essaye de lacher totalement prise et de t'en battre les couilles

Mentalement c'est déjà le cas khey, j'ai littéralement trop de symptômes physiques malheureusement qui m'empêche de vivre normalement

Le 23 décembre 2020 à 22:06:00 BanPourUnOK a écrit :

[22:02:56] <Dude-Perfect>
Essaye de lacher totalement prise et de t'en battre les couilles

Mentalement c'est déjà le cas khey, j'ai littéralement trop de symptômes physiques malheureusement qui m'empêche de vivre normalement

J'ai la même, des palpitations qui sortent de nulle part, des bouffées de chaleur et autres sensation de malaise, ça me les brise vraiment d'avoir des sensations aussi insupportables qui sortent comme ça sans aucune raison, j'ai l'impression que c'est mon inconscient qui me torture.

[22:10:01] <Maelq>

Le 23 décembre 2020 à 22:06:00 BanPourUnOK a écrit :

[22:02:56] <Dude-Perfect>
Essaye de lacher totalement prise et de t'en battre les couilles

Mentalement c'est déjà le cas khey, j'ai littéralement trop de symptômes physiques malheureusement qui m'empêche de vivre normalement

J'ai la même, des palpitations qui sortent de nulle part, des bouffées de chaleur et autres sensation de malaise, ça me les brise vraiment d'avoir des sensations aussi insupportables qui sortent comme ça sans aucune raison, j'ai l'impression que c'est mon inconscient qui me torture.

Bienvenue au club

Tu te réveilles le matin vers 5h sans raison aussi j'imagine ?

Teste l'ashwagandha ou l'huile de CBD

[22:11:11] <AlexandroPate>
Teste l'ashwagandha ou l'huile de CBD

Non pas de drogue, merci.

Essaie de trouver un bon psychiatre qui fait de la TCC pour avoir un suivi régulier et t’aider au fur et à mesure (une fois toutes les semaines si possible au début / une fois toutes les deux semaines).

Il y a d’autres anxiolytiques que le Xanax comme le Seresta, beaucoup moins puissant. Et donc tu peux t’en libérer plus rapidement que le Xanax ou le Temesta. Ça me semble plus raisonnable au début. Évite le bromazepam.

Et pour les AD, faut essayer plusieurs si tu penses que ça peut t’aider, essaie de lire la littérature scientifique pour voir ce qui peut te correspondre en fonction de ce que tu ressens... j’ai fait Paroxetine (le pire, mais j’y connaissais rien), Fluoxetine (sans effet), Effexor (pas mal, énergisant mais j’en avais toujours besoin de plus sinon ça n’avait plus d’effet après un certain temps). Depuis quelques temps je suis passé à un régulateur d’humeur (Lamictal) qui agit essentiellement sur les phases down (j’ai des phases stables et de déprimes) et ça marche plutôt bien.

Je suis aussi anxieux, mes symptômes sont somatiques ( douleurs un peu partout qui varient chaque jour, dont une sensation d'oppression au niveau de la poitrine )

Le 23 décembre 2020 à 22:10:58 BanPourUnOK a écrit :

[22:10:01] <Maelq>

Le 23 décembre 2020 à 22:06:00 BanPourUnOK a écrit :

[22:02:56] <Dude-Perfect>
Essaye de lacher totalement prise et de t'en battre les couilles

Mentalement c'est déjà le cas khey, j'ai littéralement trop de symptômes physiques malheureusement qui m'empêche de vivre normalement

J'ai la même, des palpitations qui sortent de nulle part, des bouffées de chaleur et autres sensation de malaise, ça me les brise vraiment d'avoir des sensations aussi insupportables qui sortent comme ça sans aucune raison, j'ai l'impression que c'est mon inconscient qui me torture.

Bienvenue au club

Tu te réveilles le matin sans raison aussi j'imagine ?

Je dors 3-4h max/nuit, j'ai un sommeil beaucoup trop léger (du moins ça expliquerait que je me réveille toutes les heures)
Je ressens même pas la fatigue à cause de l'anxiété, c'est comme si j'étais sous un café x10 h24.

Encore avant c'était ok quand j'étais encore plein de vitalité, autant aujourd'hui mon corps ne supporte plus trop.
Un calvaire putain et le pire c'est qu'à cause du manque de sommeil je commence à psychoter, le mental tient pas la route, de ce côté-là aussi ça commence à saturer.

Le 23 décembre 2020 à 22:11:44 BanPourUnOK a écrit :

[22:11:11] <AlexandroPate>
Teste l'ashwagandha ou l'huile de CBD

Non pas de drogue, merci.

Ce sont des plantes légales, naturelles et approuvées par la science

Le 23 décembre 2020 à 22:14:06 AlexandroPate a écrit :
Je suis aussi anxieux, mes symptômes sont somatiques ( douleurs un peu partout qui varient chaque jour, dont une sensation d'oppression au niveau de la poitrine )

Un calvaire cette merde.

go bonne alimentation et sport 2/3 fois par semaine

Faut pas avoir peur des symptômes sur tu as, personne n'est jamais mort d'une crise d'angoisse

dès que ça vient panique pas et respire bien, au bout d'un moment ça te fera plus rien et voila

Le 23 décembre 2020 à 22:15:05 Maelq a écrit :

Le 23 décembre 2020 à 22:14:06 AlexandroPate a écrit :
Je suis aussi anxieux, mes symptômes sont somatiques ( douleurs un peu partout qui varient chaque jour, dont une sensation d'oppression au niveau de la poitrine )

Un calvaire cette merde.

Exact

[22:13:28] <macaulay>
Essaie de trouver un bon psychiatre qui fait de la TCC pour avoir un suivi régulier et t’aider au fur et à mesure (une fois toutes les semaines si possible au début / une fois toutes les deux semaines).

Il y a d’autres anxiolytiques que le Xanax comme le Seresta, beaucoup moins puissant. Et donc tu peux t’en libérer plus rapidement que le Xanax ou le Temesta. Ça me semble plus raisonnable au début. Évite le bromazepam.

Et pour les AD, faut essayer plusieurs si tu penses que ça peut t’aider, essaie de lire la littérature scientifique pour voir ce qui peut te correspondre en fonction de ce que tu ressens... j’ai fait Paroxetine (le pire, mais j’y connaissais rien), Fluoxetine (sans effet), Effexor (pas mal, énergisant mais j’en avais toujours besoin de plus sinon ça n’avait plus d’effet après un certain temps). Depuis quelques temps je suis passé à un régulateur d’humeur (Lamictal) qui agit essentiellement sur les phases down (j’ai des phases stables et de déprimes) et ça marche plutôt bien.

Intéressant ce que tu me dis khey, je pense aller chez le psychiatre vers janvier

Ducoup avec ces médocs est-ce que tu te transforme en zombie sans émotion où tu arrives à avoir un semblant de vie ?

[22:16:48] <ragnel>
Faut pas avoir peur des symptômes sur tu as, personne n'est jamais mort d'une crise d'angoisse

dès que ça vient panique pas et respire bien, au bout d'un moment ça te fera plus rien et voila

C'est H24 ces symptômes khey, même en y pensant pas.