1 an de muscu, 40kg au DC

1 an de muscu ici, c'est la barre de DC qui me soulève

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation très épicée ,riche en sucre, gâteaux rebeu etc)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

Le 28 décembre 2020 à 00:25:44 poil2couille a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:21:50 noxchooo a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:14:56 Godtree a écrit :
Dans la moyenne haute, je suis à deux ans de muscu pour 55 kg au DChttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547321675-lunettes3.png

Woah ptn vous devez avoir une génétique de monstre srx

jsuis à 40 kg au dc pour 3 ans de pratique

Barre à vide depuis 2 ans perso. Mes pecs commencent doucement à se developper.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547321675-lunettes3.png

C'est déjà pas mal hein te dévalorises pas c'est un go muscu aguéri qui te parle ))">

les efforts vont venir et tu auras mes perfs un de ces 4 ))">
Mais gardes une bonne motiv surtout, j'en ai bavé avant d'arriver à faire du 40 kg au dc

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

tu oseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

ah ouais c'est chelou ça perso j'suis à 2grains de riz par jour, je fais 3 pompes par année bissextile et j'ai pris de fou

Le 28 décembre 2020 à 00:33:05 PinguPaix17 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

tu oseshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520260980-risitas94.png

Réponds en MP toi

Le 28 décembre 2020 à 00:25:44 poil2couille a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:21:50 noxchooo a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:14:56 Godtree a écrit :
Dans la moyenne haute, je suis à deux ans de muscu pour 55 kg au DChttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547321675-lunettes3.png

Woah ptn vous devez avoir une génétique de monstre srx

jsuis à 40 kg au dc pour 3 ans de pratique

Barre à vide depuis 2 ans perso. Mes pecs commencent doucement à se developper.https://image.noelshack.com/fichiers/2019/02/6/1547321675-lunettes3.png

vous me tuez

Le 28 décembre 2020 à 00:34:48 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

ah ouais c'est chelou ça perso j'suis à 2grains de riz par jour, je fais 3 pompes par année bissextile et j'ai pris de fou

Tu te fous de ma gueule là par contre ?

Le 28 décembre 2020 à 00:37:13 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:34:48 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

ah ouais c'est chelou ça perso j'suis à 2grains de riz par jour, je fais 3 pompes par année bissextile et j'ai pris de fou

Tu te fous de ma gueule là par contre ?

c'est des super gros grains de riz

Le 28 décembre 2020 à 00:39:01 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:37:13 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:34:48 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

ah ouais c'est chelou ça perso j'suis à 2grains de riz par jour, je fais 3 pompes par année bissextile et j'ai pris de fou

Tu te fous de ma gueule là par contre ?

c'est des super gros grains de riz

C'est pas drôle

Le 28 décembre 2020 à 00:40:31 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:39:01 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:37:13 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:34:48 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

ah ouais c'est chelou ça perso j'suis à 2grains de riz par jour, je fais 3 pompes par année bissextile et j'ai pris de fou

Tu te fous de ma gueule là par contre ?

c'est des super gros grains de riz

C'est pas drôle

parceque tu crois que ton troll eco+ est crédible

Le 28 décembre 2020 à 00:42:43 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:40:31 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:39:01 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:37:13 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:34:48 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

ah ouais c'est chelou ça perso j'suis à 2grains de riz par jour, je fais 3 pompes par année bissextile et j'ai pris de fou

Tu te fous de ma gueule là par contre ?

c'est des super gros grains de riz

C'est pas drôle

parceque tu crois que ton troll eco+ est crédible

Ah parce que tu crois que c'est impossible que quelqu'un soit à 40kg au DC en 1 an ?

Le 28 décembre 2020 à 00:44:04 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:42:43 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:40:31 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:39:01 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:37:13 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:34:48 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

ah ouais c'est chelou ça perso j'suis à 2grains de riz par jour, je fais 3 pompes par année bissextile et j'ai pris de fou

Tu te fous de ma gueule là par contre ?

c'est des super gros grains de riz

C'est pas drôle

parceque tu crois que ton troll eco+ est crédible

Ah parce que tu crois que c'est impossible que quelqu'un soit à 40kg au DC en 1 an ?

sauf si t'es une meuf ou un mec de 12ans oui

pour ceux qui connaissent rien en muscu c'est fake , en seconde je faisais 1m65 j'étais à 40kg x 10 DC

Le 28 décembre 2020 à 00:44:27 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:44:04 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:42:43 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:40:31 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:39:01 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:37:13 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:34:48 KiwiGouter a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:30:15 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:28:52 Cocca-SEXE a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:27:02 Gluib54 a écrit :

Le 28 décembre 2020 à 00:25:32 Cocca-SEXE a écrit :
Lol ouais y'a clairement un truc qui cloche

Y'a 1 an j'étais à 10kg là j'suis à 70kg en série, max 1rep RM à 85 kg et c'est pas encore terminé

Revois ton alimentation et dors suffisamment pour récupérer et pousse

T'as sûrement une bonne génétique non ?

Bof les maghrébins n'avons pas forcément une bonne génétique on prend facilement du ventre si on laisse aller (dû à l'alimentation riche en sucre, gâteaux rebeu)

Le plus important c'est de revoir ton alimentation, bien et beaucoup mangé et surtout bien dormir 7/8h de sommeil par nuit pour la bonne reconstruction musculaire

J'ai une génétique de portos elle est similaire à la vôtre
Mais je fais déjà tout bien, 4 entraînements par semaine, 4 repas par jour, 8-9h de sommeil

ah ouais c'est chelou ça perso j'suis à 2grains de riz par jour, je fais 3 pompes par année bissextile et j'ai pris de fou

Tu te fous de ma gueule là par contre ?

c'est des super gros grains de riz

C'est pas drôle

parceque tu crois que ton troll eco+ est crédible

Ah parce que tu crois que c'est impossible que quelqu'un soit à 40kg au DC en 1 an ?

sauf si t'es une meuf ou un mec de 12ans oui

Mais vous dites vous-même que plein de gens à la salle s'entraînent mal ou foutent rien

Le 28 décembre 2020 à 00:45:26 BigJudoka5 a écrit :
pour ceux qui connaissent rien en muscu c'est fake , en seconde je faisais 1m65 j'étais à 40kg x 10 DC

Par contre démarrer à 40kg (et surtout en seconde) c'est pas anodin

Pas mal, tu peux penser à go trap maintenant que tu as vu que ce genre de muscu n'était pas pour toi

Les monstres sur ce topic bordel
Ca fais 6 ans que j'en fais je fais toujours pas la barre des 100

Le 28 décembre 2020 à 00:47:48 ZogzugV4 a écrit :
Les monstres sur ce topic bordel
Ca fais 6 ans que j'en fais je fais toujours pas la barre des 100

C'est un troll ?