PERDRE du poids !

Le 23 décembre 2020 à 19:17:06 Mob555Dark a écrit :
Persoent 1 seul gros repas par jour vers 14h et un petit lait avant d’aller dodo

Je faisais 92 je suis passé à 85 uniquement grâce à cette méthodehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

C'est du lourd mais faut tenir sur le moyen long terme Quand tu vas remanger normalement si tu fais pas de sport tu vas reprendre

-13 kilos en 6 mois sans effort ni privation sévère (from 90 to 77) :

Remplacer le Nutella par de la confiture
Arrêter le pain/fromage en fin de repas
Plus de sucre dans le café
Arrêter le grignotage
Pizza/fast food avec soda autorisé une fois par mois

Rien que ça avec un peu de sport à côté, c'est pas grand chose, tu peut toujours manger des trucs un peu gras comme des pâtes à la Carbonara etc si tu veux de temps en temps...

En fait, c'est des petits trucs de la vie courante dont tu peut très bien te passer

Le 23 décembre 2020 à 19:17:37 JeanMadonna1 a écrit :
Le problème c'est qu'en réduisant son alimentation, on a moins d'énergie pour le sport. Donc on dépense moins d'énergie. C'est le serpent qui ce mort la queue.

Là, je parle si on est graisseux.

Pour une personne musclé qui veut sécher, c'est différent.

Sans dire que le sport décuple l'appetit Si il faut manger une salade après le sport pour perdre du poids c'est intenable

Le 23 décembre 2020 à 19:17:10 mortauxforum a écrit :

Le 23 décembre 2020 à 19:15:39 FrancisFr a écrit :
Je suis à 15kg de perdu
Plus que 3,9 à perdre

Je suis à 58,9kg

Tu mesures ?

1m64

C'est bien la Diet cétogène ou c'est une arnaque ?

Le 23 décembre 2020 à 19:22:39 FrancisFr a écrit :

Le 23 décembre 2020 à 19:17:10 mortauxforum a écrit :

Le 23 décembre 2020 à 19:15:39 FrancisFr a écrit :
Je suis à 15kg de perdu
Plus que 3,9 à perdre

Je suis à 58,9kg

Tu mesures ?

1m64

Tu calcules ton poids ideal en fonction de l'IMC ?

Go forum muscu et nutrition
https://www.jeuxvideo.com/forums/42-78-62499678-1-0-1-0-pave-debutants-reloaded.htm
Dans ce topic y a tout un post consacré à la nutrition c'est pas inintéressant

Stop sucre + pas manger (boire que eau) pendant un long laps de temps durant 24h
Manger tes calories de 24h sur 8h

Le 23 décembre 2020 à 19:23:48 mortauxforum a écrit :

Le 23 décembre 2020 à 19:22:39 FrancisFr a écrit :

Le 23 décembre 2020 à 19:17:10 mortauxforum a écrit :

Le 23 décembre 2020 à 19:15:39 FrancisFr a écrit :
Je suis à 15kg de perdu
Plus que 3,9 à perdre

Je suis à 58,9kg

Tu mesures ?

1m64

Tu calcules ton poids ideal en fonction de l'IMC ?

Non c'est même pas ça mon critère. D'après mon IMC je suis à 21,8 je crois. Le truc que je comprends pas c'est que j'ai toujours du ventre et des seins... Je capte pas. Je suis un nain ok, mais je fais que 58kg.

J'ai perdu au niveau du visage et un peu des cuisses mais franchement c'est pas dingue au niveau des changements.

Moi aussi j'ai pas mal galéré avec mon poids cette année, j'ai pris 20kg depuis décembre 2019
Mais petit à petit j'ai perdu pas mal, à force de sport et de restrictions
Rien n'est impossible les kheys, là c'est Noël donc c'est pas forcément la meilleure période pour maigrir mais vous pouvez y arriver

Le 23 décembre 2020 à 19:29:37 madafuckaz a écrit :
Moi aussi j'ai pas mal galéré avec mon poids cette année, j'ai pris 20kg depuis décembre 2019
Mais petit à petit j'ai perdu pas mal, à force de sport et de restrictions
Rien n'est impossible les kheys, là c'est Noël donc c'est pas forcément la meilleure période pour maigrir mais vous pouvez y arriver

Ma technique c'est bouffé comme un gros tas pour le petit déjeuné. Typiquement ce matin:

• Un gros morceau de fromage + pain
• Un bol de lait
• Un croissant
• 2 tartines de beurres

Autant te dire que le midi je bouffe presque rien.

En revanche, j'ai faim le soir et c'est le seul moment ou il faut résister. Je mange presque rien le soir et bam, je perds du poids.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Donc un peu de restrictions le soir mais franchement rien d'impossible.https://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/2/1529422413-risitaszoom.png

Je mange tellement le matin que j'en ai limite mal au ventrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Attrape un cancer ça ira plus vite

https://image.noelshack.com/fichiers/2018/43/6/1540676502-risi-lardon.png

Le 23 décembre 2020 à 19:11:31 MenacedeDDB a écrit :
Du temps
De la patience

Perdre du poids cest une guerre permanente fistonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/25/6/1561196427-bebel-en-peau-de-genou.png