PHASME de l’extrême: 1m85 pour 55,5 KG

1m80 pour 53 perso

Go cote de porc 3x par jour topic clos

Le 29 mars 2020 à 13:03:26 Laszlo_Bodnar a écrit :
Tu manges beaucoup ?

Non, pas tant que ça.

Y'a beaucoup de fois ou j'ai carrément la flemme de me faire à manger donc bon, je reconnais que c'est légèrement de ma faute.
Mais même quand je vivais avec mes parents et que je ratais aucun repas, y'avait pas une augmentation de ma masse hein, c'était pareil.

Le 29 mars 2020 à 13:03:32 18972987189 a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:02:18 Khey2020JVC a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:01:27 18972987189 a écrit :

Le 29 mars 2020 à 12:59:02 Khey2020JVC a écrit :
je faisais 1.82m pour 55kg, squelettique, tout le monde se moquait de moi

J'ai go muscu, et 4 ans après (go muscu 4x par semaine mais à l'arrache, je mangeais 1 repas de plus) je pese 71kg avec des bons bras

GG

Mais attends, tu me dis que t'as pris 4 ans à augmenter ta masse de 15 kilos, cela veut dire que pour moi aussi il me faudra des années...

Et puis perso, personne se moque de moi pour ca.

t'as cru que tu allais prendre du muscle et des formes en 1 an ?

Je me dis qu'en 2 ans je pouvais prendre 10 kilos

tu peux, mais tu devras avoir un regime alimentaire à 3000 kcal TOUS LES JOURS, sans rater un seul jour. Et ajouter à ça un entrainement de 1h et quelques au grand minimum 4x par semaine en se dechirant à fond.

Je t'ai MP pour les cheat codes l'OP

Le 29 mars 2020 à 13:03:34 Ryuga84 a écrit :
1m79 pour 60kg, j'étais a 56,5 en février
C'est vraiment dur de prendre du poids, a 3000 calories si je saute un repas je perds 400g le jour suivant

Sachant que je suis étudiant habituellement et que je n'ai pas le temps de me faire à manger h24...

1m86 53kg

Le 29 mars 2020 à 13:05:56 homardbechamel a écrit :
Je t'ai MP pour les cheat codes l'OP

Je vais te répondre dans un moment

Le 29 mars 2020 à 13:05:40 Khey2020JVC a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:03:32 18972987189 a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:02:18 Khey2020JVC a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:01:27 18972987189 a écrit :

Le 29 mars 2020 à 12:59:02 Khey2020JVC a écrit :
je faisais 1.82m pour 55kg, squelettique, tout le monde se moquait de moi

J'ai go muscu, et 4 ans après (go muscu 4x par semaine mais à l'arrache, je mangeais 1 repas de plus) je pese 71kg avec des bons bras

GG

Mais attends, tu me dis que t'as pris 4 ans à augmenter ta masse de 15 kilos, cela veut dire que pour moi aussi il me faudra des années...

Et puis perso, personne se moque de moi pour ca.

t'as cru que tu allais prendre du muscle et des formes en 1 an ?

Je me dis qu'en 2 ans je pouvais prendre 10 kilos

tu peux, mais tu devras avoir un regime alimentaire à 3000 kcal TOUS LES JOURS, sans rater un seul jour. Et ajouter à ça un entrainement de 1h et quelques au grand minimum 4x par semaine en se dechirant à fond.

Et tu mangeais quoi exactement ?

Le 29 mars 2020 à 13:06:21 [AM]Euphoria a écrit :
1m86 53kg

1m90 et 63 Kg, et j’ai l’impression de me gaver de fou

1m78 62kg ici

Ayahttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/25/3/1498036546-risitanorexique.png

Le 29 mars 2020 à 13:01:27 18972987189 a écrit :

Le 29 mars 2020 à 12:59:02 Khey2020JVC a écrit :
je faisais 1.82m pour 55kg, squelettique, tout le monde se moquait de moi

J'ai go muscu, et 4 ans après (go muscu 4x par semaine mais à l'arrache, je mangeais 1 repas de plus) je pese 71kg avec des bons bras

GG

Mais attends, tu me dis que t'as pris 4 ans à augmenter ta masse de 15 kilos, cela veut dire que pour moi aussi il me faudra des années...

Et puis perso, personne se moque de moi pour ca.

Ca peut etre plus rapide si tu es bien organisé, assidu sur tes repas

En 1 an tu peux déjà prendre 5 kgs de muscles

1m92 88kg go muscu
Je souffle sur vous vous tombez les chofchofhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png
Paz sur vous nez en moinshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/3/1520404559-ronaldo2.png

Le 29 mars 2020 à 13:07:25 18972987189 a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:05:40 Khey2020JVC a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:03:32 18972987189 a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:02:18 Khey2020JVC a écrit :

Le 29 mars 2020 à 13:01:27 18972987189 a écrit :

Le 29 mars 2020 à 12:59:02 Khey2020JVC a écrit :
je faisais 1.82m pour 55kg, squelettique, tout le monde se moquait de moi

J'ai go muscu, et 4 ans après (go muscu 4x par semaine mais à l'arrache, je mangeais 1 repas de plus) je pese 71kg avec des bons bras

GG

Mais attends, tu me dis que t'as pris 4 ans à augmenter ta masse de 15 kilos, cela veut dire que pour moi aussi il me faudra des années...

Et puis perso, personne se moque de moi pour ca.

t'as cru que tu allais prendre du muscle et des formes en 1 an ?

Je me dis qu'en 2 ans je pouvais prendre 10 kilos

tu peux, mais tu devras avoir un regime alimentaire à 3000 kcal TOUS LES JOURS, sans rater un seul jour. Et ajouter à ça un entrainement de 1h et quelques au grand minimum 4x par semaine en se dechirant à fond.

Et tu mangeais quoi exactement ?

renseigne toi sur les aliments riches en calories, mais pas les sucreries. Et aussi à base de prot idealement

Donc riz complet, steak, bananes, legumes pour les vitamines, whey 2x/jour
Tu mange ce type de repas 3x par jour + muscu et ça marche.

Je suis passé de 1m85 65kg à 1m85 74kg je me sens déjà beaucoup mieux, 55kg khey un moment faut se poser des questions. Mange ! Et arrêtez de dire "je me gave" c'est pas parce que vous mangez deux assiette de pâtes et du chocolat que vous vous "gavez"

Et c'est ce genre de spécimen incapable de battre sa petite sœur au bras de fer qui fait le chaud sur internet

1m87 pour 58kg