Sport à la maison ?

Cimer les khey, y a déjà de quoi m'occuper là

Le sport ça fait pas maigrir, y'a que réduire les calories qui fonctionne.
Enfin c'est comme si tu choisissais le bateau à rame alors que t'as le bateau à moteur à côté quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481027863-risitasgeraltderiv1.png

burpees + corde à sauter.
Tu peux faire aussi du renforcement musculaire avec pompes/abdos/gainages, des exos très simples

Le 23 mars 2020 à 16:21:56 JeanBoursin180 a écrit :
Le sport ça fait pas maigrir, y'a que réduire les calories qui fonctionne.
Enfin c'est comme si tu choisissais le bateau à rame alors que t'as le bateau à moteur à côté quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481027863-risitasgeraltderiv1.png

Non mais t'inquiètes, j'essaye de manger plus sain aussi. Par contre le jeûne, ça peu causer des carences il me semble. Du coup je préfère éviter.

J'ai profité du confinement pour changer 2-3 trucs aussi pour perdre un peu de poids.

Déjà y'a 3 semaines, j'ai changé mon alimentation : + de légumes, - de gras et moins grande quantité (je mangeais trop par rapport à mon gabarit).
J'allais au taf en vélo quand je pouvais.

Depuis le confinement, je me suis mis à la muscu (une appli) et à la corde à sauter.
Je complète par du gainage voir des abdos si j'ai la motivation et par un peu d'haltères (pareil si j'ai la motivation aussi ).

En 3 semaines, j'ai perdu 2 kilos déjà. Et comme toi je vise au moins l'objectif de -10kg.

Le 23 mars 2020 à 16:24:00 igomortensen a écrit :

Le 23 mars 2020 à 16:21:56 JeanBoursin180 a écrit :
Le sport ça fait pas maigrir, y'a que réduire les calories qui fonctionne.
Enfin c'est comme si tu choisissais le bateau à rame alors que t'as le bateau à moteur à côté quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481027863-risitasgeraltderiv1.png

Non mais t'inquiètes, j'essaye de manger plus sain aussi. Par contre le jeûne, ça peu causer des carences il me semble. Du coup je préfère éviter.

Au pire tu fais encadrer ça par un nutritionniste.

Le 23 mars 2020 à 16:29:29 JeanBoursin180 a écrit :

Le 23 mars 2020 à 16:24:00 igomortensen a écrit :

Le 23 mars 2020 à 16:21:56 JeanBoursin180 a écrit :
Le sport ça fait pas maigrir, y'a que réduire les calories qui fonctionne.
Enfin c'est comme si tu choisissais le bateau à rame alors que t'as le bateau à moteur à côté quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481027863-risitasgeraltderiv1.png

Non mais t'inquiètes, j'essaye de manger plus sain aussi. Par contre le jeûne, ça peu causer des carences il me semble. Du coup je préfère éviter.

Au pire tu fais encadrer ça par un nutritionniste.

Ca permet aussi d'eliminer les toxines, une sorte de vidange du corps

Le 23 mars 2020 à 16:29:29 JeanBoursin180 a écrit :

Le 23 mars 2020 à 16:24:00 igomortensen a écrit :

Le 23 mars 2020 à 16:21:56 JeanBoursin180 a écrit :
Le sport ça fait pas maigrir, y'a que réduire les calories qui fonctionne.
Enfin c'est comme si tu choisissais le bateau à rame alors que t'as le bateau à moteur à côté quoi.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/49/1481027863-risitasgeraltderiv1.png

Non mais t'inquiètes, j'essaye de manger plus sain aussi. Par contre le jeûne, ça peu causer des carences il me semble. Du coup je préfère éviter.

Au pire tu fais encadrer ça par un nutritionniste.

Pas con, je verrais

Désolé si je réponds pas à tout le monde, y a déjà beaucoup de trucs à faire dans ce que vous me dites
Je note en tout cas :
Corde à sauter, abdos, hiit, tabata, pompes, squatt

Merci pour vos réponses les kheyou

il existe plusieurs types d’exercices j'ai trouvé plusieurs accessoires de musculation a petit prix pour faciliter cela je me suis rendu sur ce site qui est vraiment génial https://sportatome.fr/ j'y ai acheté plusieurs articles de sport et de musculation ainsi que des conseil sur le blog je vous conseil d'y faire un tour cela fait un mois que je les utilise et j'ai perdu 6 kg avec une bonne alimentation 😁👍🏽

bordel amende de 135 euros si tu sors de chez toi

la France , le pays des droits de l'homme