[SOMMEIL] Topic du sommeil : améliorer sa vie

je lirais ça demain, je vais dormir

D autres comme qui par moment , juste avant de dormir flippe a l idee de s endormir ?

Genre se dire que ,hop a un moment on va perdre la conscience ?

Le 24 décembre 2019 à 00:45:21 BFLove570 a écrit :
D autres comme qui par moment , juste avant de dormir flippe a l idee de s endormir ?

Genre se dire que ,hop a un moment on va perdre la conscience ?

ça arrive à tout le monde de temps en temps

Le 24 décembre 2019 à 00:43:24 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:42:30 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:41:40 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:39:18 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:37:41 BFLove570 a écrit :
Pojr bien dormir et pas etre reveiller par l environnement exterieur

Go boule quies et masque de sommeil

Perso ca a change mon sommeil et ma vie meme

Changer son sommeil = changer sa vie.

Très bon conseil masque + boule quiès j'y ai pas pensé

Avant j avais un coq du voisin devant chez moi et un du voisin derriere , plus ma mere qui se reveiller a 5 h du mat et regardait la tele

Insuportable , se rendormir me prenait facile 1h , j en pouvais plus

Depuis , avec mon equipement c est un bonheur de dormir

je vais essayer même si pour moi c'est pas le problème principal l'environnement
Mais tu entends ton réveil en semaine ?

C est quoi alors ?

c'est le fait de pas me coucher assez tôt surtout en semaine, car flemme de me coucher + pas sommeil car décalé

Faire ce topic à 00h30

Le 24 décembre 2019 à 00:43:49 StacyVandenberg a écrit :
T'as oublié de parler des rides, paupières qui tombent, cernes à cause du manque de sommeil. Ce qui fait donc que on devient moche.

Perso à chaque fois que j'essaye de dormir à une heure programmée "tôt" pour moi, que je me force à me coucher de manière non naturelle, je me réveille toujours rapidement et puis c'est impossible de se rendormir après.

pas faux pour les cernes

Pour ton problème je ne sais pas comment t'aider, moi si je dors je me réveille pas naturellement quoi qu'il arrive. C'est juste dur pour m'endormir

Le 24 décembre 2019 à 00:47:22 Avrazu a écrit :
Faire ce topic à 00h30

ça prouve que j'ai besoin de suivre les conseils

mais comme ça on tombe sur des kheys qui en ont besoin

Le 24 décembre 2019 à 00:46:43 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:43:24 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:42:30 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:41:40 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:39:18 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:37:41 BFLove570 a écrit :
Pojr bien dormir et pas etre reveiller par l environnement exterieur

Go boule quies et masque de sommeil

Perso ca a change mon sommeil et ma vie meme

Changer son sommeil = changer sa vie.

Très bon conseil masque + boule quiès j'y ai pas pensé

Avant j avais un coq du voisin devant chez moi et un du voisin derriere , plus ma mere qui se reveiller a 5 h du mat et regardait la tele

Insuportable , se rendormir me prenait facile 1h , j en pouvais plus

Depuis , avec mon equipement c est un bonheur de dormir

je vais essayer même si pour moi c'est pas le problème principal l'environnement
Mais tu entends ton réveil en semaine ?

C est quoi alors ?

c'est le fait de pas me coucher assez tôt surtout en semaine, car flemme de me coucher + pas sommeil car décalé

Pareil que toi

Debut de semaine je me couche tard 00h parfois 1 h du mat

Leve a 7h chaque matin , compliquee

Du coup vers mercredi je m endors automatiquement vers 23h

La le week end je me dis tt le temps 00h maxi

Mais j arrive pas a respecte

Très belle initiative l'op, je rajoute une astuce de poser son téléphone sur un bureau loin de son lit, mettre le mode avion (coupe les ondes apparemment) et avoir un réveil sur un chevet ou à même le sol, pour devoir se lever lorsqu'il sonne, du coup ça motive à éviter de se recoucher quand on est debout

Bon bientot 1 h demain pas d horaire surement reveil vers 10h30

Bona note

Le 24 décembre 2019 à 00:51:02 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:46:43 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:43:24 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:42:30 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:41:40 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:39:18 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:37:41 BFLove570 a écrit :
Pojr bien dormir et pas etre reveiller par l environnement exterieur

Go boule quies et masque de sommeil

Perso ca a change mon sommeil et ma vie meme

Changer son sommeil = changer sa vie.

Très bon conseil masque + boule quiès j'y ai pas pensé

Avant j avais un coq du voisin devant chez moi et un du voisin derriere , plus ma mere qui se reveiller a 5 h du mat et regardait la tele

Insuportable , se rendormir me prenait facile 1h , j en pouvais plus

Depuis , avec mon equipement c est un bonheur de dormir

je vais essayer même si pour moi c'est pas le problème principal l'environnement
Mais tu entends ton réveil en semaine ?

C est quoi alors ?

c'est le fait de pas me coucher assez tôt surtout en semaine, car flemme de me coucher + pas sommeil car décalé

Pareil que toi

Debut de semaine je me couche tard 00h parfois 1 h du mat

Leve a 7h chaque matin , compliquee

Du coup vers mercredi je m endors automatiquement vers 23h

La le week end je me dis tt le temps 00h maxi

Mais j arrive pas a respecte

Tout pareil

La semaine dernière je me levais à 6h30 tous les jours sauf jeudi. Pires heures de couché possible
Lundi : couché 2h00
Mardi : couché 1h00
Mercredi : couché 5h00
Jeudi : couché 21h00 (levé 12h00, 15h de sommeil)
Vendredi : couché 2h00

Bref rythme de merde

Le 24 décembre 2019 à 00:52:28 DrDee a écrit :
Très belle initiative l'op, je rajoute une astuce de poser son téléphone sur un bureau loin de son lit, mettre le mode avion (coupe les ondes apparemment) et avoir un réveil sur un chevet ou à même le sol, pour devoir se lever lorsqu'il sonne, du coup ça motive à éviter de se recoucher quand on est debout

J'ai même une appli qui force à aller dans la cuisine pour éteindre son réveil
Sinon le téléphone est totalement bloqué je peux pas l'éteindre

A une heure je me couche, bonne nuit

Le 24 décembre 2019 à 00:54:40 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:51:02 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:46:43 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:43:24 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:42:30 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:41:40 BFLove570 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:39:18 Vonusse-3 a écrit :

Le 24 décembre 2019 à 00:37:41 BFLove570 a écrit :
Pojr bien dormir et pas etre reveiller par l environnement exterieur

Go boule quies et masque de sommeil

Perso ca a change mon sommeil et ma vie meme

Changer son sommeil = changer sa vie.

Très bon conseil masque + boule quiès j'y ai pas pensé

Avant j avais un coq du voisin devant chez moi et un du voisin derriere , plus ma mere qui se reveiller a 5 h du mat et regardait la tele

Insuportable , se rendormir me prenait facile 1h , j en pouvais plus

Depuis , avec mon equipement c est un bonheur de dormir

je vais essayer même si pour moi c'est pas le problème principal l'environnement
Mais tu entends ton réveil en semaine ?

C est quoi alors ?

c'est le fait de pas me coucher assez tôt surtout en semaine, car flemme de me coucher + pas sommeil car décalé

Pareil que toi

Debut de semaine je me couche tard 00h parfois 1 h du mat

Leve a 7h chaque matin , compliquee

Du coup vers mercredi je m endors automatiquement vers 23h

La le week end je me dis tt le temps 00h maxi

Mais j arrive pas a respecte

Tout pareil

La semaine dernière je me levais à 6h30 tous les jours sauf jeudi. Pires heures de couché possible
Lundi : couché 2h00
Mardi : couché 1h00
Mercredi : couché 5h00
Jeudi : couché 21h00 (levé 12h00, 15h de sommeil)
Vendredi : couché 2h00

Bref rythme de merde

Ah oui la c est compliqueehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469449719-ris10.png

Moi je vais dormir bonne nuit

Fais de meme

Demain je refais un topic, celui là est trop long et pas très bien fait.

Je vais tenter de suivre ce topic, et de bonnes habitudes.
Je ne me suis pas endormi en moins de 30 minutes, ni réveillé en forme une seule fois depuis mes 6 ans.

Il est temps que ça change !

Bonjour, j'ai moi même eu une qualité de sommeil médiocre pendant de longs mois : heures tardives, pas de régularité, des dizaines d'heures à dormir jusqu'au jour où j'ai réalisé que le sommeil est extrêmement important mais qu'il y à des critères à respecter et parce qu'également nous n'avons qu'une vie est que ce serait bête de passé plus de temps dans son lit que d'être actif,
J'ai passer un long moment à chercher des solutions, des méthodes, des habitudes à prendre pour remédier à tout ça et au final depuis maintenant un bon moment, j'ai un sommeil de meilleur qualité et je ne gaspille plus de mon temps (en tant que personne active et sportive il est d'autant plus important de ne pas négliger cet axe) :

Je vous laisse découvrir une vidéo si vous souhaitez en savoir plus et pourquoi pas prendre ce genre d'habitudes :

https://youtu.be/qycIx5lB8vA

Cordialement

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