[ Sport ] J'ai terminé insanity et insanity max 30

Le 13 juin 2016 à 14:47:40 singedefeu a écrit :
c'est sur dvd? insanity

Ouais pour insanity premier du nom t'as de tête 8-9 workout de 45 minutes à 1h. Bien sûr, tu peux le télécharger mais c'est illégal donc je m'y oppose fermement.

Le 13 juin 2016 à 14:54:54 lespinoziste a écrit :

Le 13 juin 2016 à 14:47:40 singedefeu a écrit :
c'est sur dvd? insanity

Ouais pour insanity premier du nom t'as de tête 8-9 workout de 45 minutes à 1h. Bien sûr, tu peux le télécharger mais c'est illégal donc je m'y oppose fermement.

J'aime bien Insanity. C'est super dur mais t'es tellement saucé en le faisant que ça te motive à fond. Je vais sans doute le reprendre tiens ... En 4 mois, les résultats sont flagrants pour toi ?

Le 13 juin 2016 à 14:57:59 Sokarisnotdead a écrit :

Le 13 juin 2016 à 14:54:54 lespinoziste a écrit :

Le 13 juin 2016 à 14:47:40 singedefeu a écrit :
c'est sur dvd? insanity

Ouais pour insanity premier du nom t'as de tête 8-9 workout de 45 minutes à 1h. Bien sûr, tu peux le télécharger mais c'est illégal donc je m'y oppose fermement.

J'aime bien Insanity. C'est super dur mais t'es tellement saucé en le faisant que ça te motive à fond. Je vais sans doute le reprendre tiens ... En 4 mois, les résultats sont flagrants pour toi ?

En perte de gras oui mais en prise de muscle non. Tu te tonifies bien en revanche.

Mais insanity max 30 est beaucoup plus efficace puis il y a un peu plus de travail sur les muscles. Par contre, je préfère te prévenir. A la fin d'une séance d'insanity, t'es crevé, à la fin d'une séance d'insanity max 30 t'as juste envie de t'évanouir.

J'ai deja essayer mais ca faisait trop de bruit pour les voisins donc j'ai arreté

J'ai commencé Insanity, mais avec le ramadan c'est chaud.

Le 14 juin 2016 à 07:37:38 CeintureGucci a écrit :
J'ai commencé Insanity, mais avec le ramadan c'est chaud.

Fais le tranquillement après c'est plus safe.

Perso mon plus gros pb c'est qu'avec insanity je dors 1 à 2h de plus sinon je suis pas bien le lendemain. Déjà que je dors pas mal, dur à gérer avec le reste de les obligations

Go P90X => P180X

Gg mec, j'avais tenu 1 semaine et demi mais après j'étais tellement en train de crever à chaque séance (car j'essayais de suivre ces bâtards, bien que mes compétences en sport soient proche du néant) qu'un jour j'ai pas eu le courage de subir ça donc j'ai stoppé.
Mais je vais essayé de le faire sérieusement pendant ces vacances!

En revanche, je fais 10 à 15 minutes de stretching chaque matin. C'est juste impressionnant les répercussions pour quelqu'un comme moi qui suis habituellement un zombie le matin.

Le 14 juin 2016 à 07:49:46 Firefoy a écrit :
Gg mec, j'avais tenu 1 semaine et demi mais après j'étais tellement en train de crever à chaque séance (car j'essayais de suivre ces bâtards, bien que mes compétences en sport soient proche du néant) qu'un jour j'ai pas eu le courage de subir ça donc j'ai stoppé.
Mais je vais essayé de le faire sérieusement pendant ces vacances!

Je te comprends dès que je ralentis ou que j'exécute mal un mouvement ça me démotive car j'ai l'impression de tricher. Mais j'ai appris à m'autoriser des pauses. En fait, pour pas trop abusé mais réussir à quand même finir ma séance, je vais parfois exécuter l'exercice pendant 30 secondes au lieu de 45 secondes et donc souffler 15 secondes. J'essaye vraiment de faire ça 2 ou 3 fois max par séance.

Et si on a plus fait de sport depuis plus de 5 ans c'est possible de le faire ?

Le 14 juin 2016 à 07:57:43 ToxicBelgian001 a écrit :
Et si on a plus fait de sport depuis plus de 5 ans c'est possible de le faire ?

Tout à fait c'est qu'une question de volonté. Il faudra juste que tu adaptés bien ton rythme pour etre au max sans exagérer non plus. La progression est rapide.

J'étais dans ton cas et ça ne m'a vraiment posé aucun problème. Bien sûr au début je réussissais pas à finir complètement les séances ( aussi pcq je refusais de faire des pauses quand c'était nécessaire).

Je suis bien chaud pour commencer Insanity pour perdre du gras, juste quelques petites questions :

- Est-ce qu'il faut de l'espace? Je vis dans un appartement pas bien grand
- Besoin de matériel particulier?
- Est-ce que les coach donnent des conseils niveau alimentation?
- Est-ce que c'est bruyant? Personne ne vit en dessous de chez moi, par contre au-dessus et sur le même pallier oui, vais-je me faire hagar par mes voisins?

Moi je suis en séance de sport 45 min par jour et en regime 1000 calories par jour depuis hier. J'ai deja fait Insanity le 1er mois mais j'ai arreter car c'était trop chiant, je vooudrais reprendre avec max:30 mais je sais pas c'est quoi le mieux pour perdre du bide :/

Le 14 juin 2016 à 08:04:01 MaybeImALion a écrit :
Je suis bien chaud pour commencer Insanity pour perdre du gras, juste quelques petites questions :

- Est-ce qu'il faut de l'espace? Je vis dans un appartement pas bien grand

Disons l'espace pour te mettre en position de pompes en longueur et en largeur. 3m carré grossièrement.

- Besoin de matériel particulier?

Aucun, peut être un tapis pour les abdos mais une serviette épaisse sufit.

- Est-ce que les coach donnent des conseils niveau alimentation?

Oui il y a un guide nutritionnel qui est compris.

- Est-ce que c'est bruyant? Personne ne vit en dessous de chez moi, par contre au-dessus et sur le même pallier oui, vais-je me faire hagar par mes voisins?

Bruyant pour les voisins du dessous car pas mal de saut mais sinon non.

Cimer poto

Moi j'ai test genre 2 semaines
Bah c'est chaud je me suis affinée et j'ai pris un peu de muscle

Mais la je peux plus a cause du ramadan les gars
Y en a qui le font pendant ramdan ?? Genre le matin ou le soir ??
Est ce que vous etes en vie ?

Allez les khey motivés

ta un lien stp

Le 07 mai 2021 à 16:41:14 :
NE RATEZ PAS LE TRAIN BORDEL

explosion du dogecoin prévue pour ce 8 mai 2021

le tweet d'elon musk : https://twitter.com/elonmusk/status/1387290679794089986

il a déjà commencé à exploser bordel vous pouvez encore monter dans le train

des qu'on va depasser les 1$ on pourra plus l'arrêter

le prix actuel du Dogecoin est de 0.4901€

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ne ratez pas le train une 3 ème fois les clés

pk tu up avec ton lien ?