[REGIME] j'ai perdu 25 kilos en 1 mois et 10j comment ne pas regrossir ?

Tu fais un jour où tu manges normal tu px te faire plaisir mais essaye d'arrêter de manger après 20h et le lendemain diète à base de soupe. Et tu continues comme ça pr te maintenir, si tu vois que tu reprends tu fais un jour de diète salade ou soupe, c'est pas facile à tenir mais ça fonctionne
.

Tu va tout reprendre voir meme pire moi aussi j'avais perdu une dizaine de kilos j'ai tout repris les régime en s'affamant c'est de la grosse merrde

Voila ce qu'il ne faut pas faire. Tu as perdu beaucoup de muscle tu est maintenant faible et l'instant que tu va recommencer a manger les 2000 calories conseillées par jour, tu va reprendre tout ce gras, sans les muscles qui vont avec.

Ah bah mince.. je l'ai dans le cul là..

Non mais c'est vrai cette histoire ?
Même en rajoutant petit à petit des calories dans la journée et en y intégrant une alimentation saine tout en continuant le sport, ce phénomène de "reprise de poids" est inévitable ?

C'est décourageant ce que vous me dite ?.. c'est du vécu ou bien c'est juste pour me miner le moral ?

putain en plus quand j'avais maigris j'atais vraiment moche mon corps étais bizarre

Après sa dépend ton organisme , aucun organisme ne réagis de la même façon moi je mangeais 1200 calorie par jours sans faire de sport 11 kilos en 3 mois c'est raisonnable mais il faut continuer à manger de tout pendant ton regime juste réduire les doses

Trouve un sport en club si t'as le temps. Sinon continue les 1h de marche ça brûle plus que ce qu'on pense. Normalement avec 1h de marche rapide et 15 minutes de cardio (pas intense) tu peux bien te faire plaisir tu devrais stagner.

Le 02 avril 2016 à 02:42:24 javaispasdidee1 a écrit :
Ah bah mince.. je l'ai dans le cul là..

Non mais c'est vrai cette histoire ?
Même en rajoutant petit à petit des calories dans la journée et en y intégrant une alimentation saine tout en continuant le sport, ce phénomène de "reprise de poids" est inévitable ?

C'est décourageant ce que vous me dite ?.. c'est du vécu ou bien c'est juste pour me miner le moral ?

C'est la réalité meme mec moi j'étais toujours été en surpoid sans etre gros gras on va dire j'ai fait 2 gros régime dans ma vie le 1er je faisait beaucoup de sport et j'essayais de limité les conneries a bouffer physiquement j'étais au top ensuite quelques année plus tard j'avais grossis par négligence et depression j'ai ensuite fait un regime en bouffant tres peu de calorie par jours j'ai du perdre une dizaine de kilos et en plus d'avoir un aspect bizarre j'ai tout repris

Conclusion essaye juste d'éliminer la mal bouffe et fait du sport mais sur long terme pratique un truc ç'est beaucoup plus saint

Il étais comment ton corp belladona ? Dans tout les cas il devais être mieux quand même

La solution que j'ai pour toi c'est de recommencer a manger beaucoup et BIEN.
Tu élimine toutes les sucreries et les sucres ajouté et tu commence a faire du sport pour reconstruire tes muscle avec des exercices a haute intensitée (Du sprint fractionné par exemple, c'est un excellent exercice)

Non ce n'est pas forcé que tu reprennes. Mais il faut que tu fasses tout ce qui est possible pour avoir un métabolisme haut (= aucune carence en vitamines, protéines, en gros tes apports journaliers au max sans dépasser la barre calorique.) + sport toujours. Si tu t'y tiens te ne vas pas reprendre. T'as bien de la chance d'avoir le temps pour faire ces conneries..

Part contre l'auteur a mon avis ta dès problème de santer la , tu as été faire des prise de sang ?

l'auteur tu vas crever arrête ça
y'a pas de techniques bouffe à 2000-2500 calories max fais du sport/musscu à côté et c'est bon

25kg en un mois ce fou

Déjà j'ai perdu 15kg en 3 mois et je trouve ça pas mal surtout que j'ai pas fait particulièrement attention mais alors toi

Tu dois etre en manque de fer , vitamine , glucose fin tout , ces super mauvais pour ton corp ce que ta fait

omg

Tu mesure et tu pese cb maintenant l'auteur ???

Bon déjà merci aux optimistes qui me disent que ce n'est pas obligé que je reprenne tout. Ca me rassure mais en même temps du coup je ne sais pas qui croire. Les arguments sont bons à écouter de par et d'autre. Je vais suivre à la lettre vos conseils. De toute manière j'ai plus le choix là.

Le 02 avril 2016 à 02:49:58 cuikcuik06 a écrit :
Part contre l'auteur a mon avis ta dès problème de santer la , tu as été faire des prise de sang ?

Je suis super fatigué et non je n'ai pas fais de prise de sang. Je dois effectivement avoir des petits osucis de santé maintenant, c'est fort possible.

Le 02 avril 2016 à 02:46:12 cuikcuik06 a écrit :
Il étais comment ton corp belladona ? Dans tout les cas il devais être mieux quand même

J'avais un physique Gras mais imposant de base je voulais etres sec apres mon régime violent j'avais perdu en masse ça me donnais un aspect bizarre des bras fin des grosse cuise c'étais pas beau et on me l'a dit j'avais l'air d'un toxicoman

par contre quand je faisait beaucoup de sport et je continuer a bouffer normallement j'étais plus athlétique

Le 02 avril 2016 à 02:56:09 cuikcuik06 a écrit :
Tu mesure et tu pese cb maintenant l'auteur ???

1m81 pour 64 kilos .. pour l'instant ()