"C'est FACILE de MAIGRIR" "Go déficit calorique"

Le 15 décembre 2022 à 21:13:29 :
Comment j'ai perdu 10 kilos en 3 semaines ?

Stop les sodas, sirops et autres merdes
Stop les repas a livrer
Go légumes + riz + poisson blanc
Pas plus de 1900 Kcal/jour (ce qui permet de se faire plaisir de temps en temps)
30 minutes de sport / jour.

Et si on est pas comme toi ? Genre je commande jamais à livrer,je consome pas de soda ect ...

c'est facile de maigrir, suffit d'avoir une bonne santé physique et mentale

Le 15 décembre 2022 à 21:13:31 :

Le 15 décembre 2022 à 21:13:05 :

Le 15 décembre 2022 à 21:07:24 :

Le 15 décembre 2022 à 21:04:54 :

Le 15 décembre 2022 à 21:00:41 :
La plupart des gens ne connaissent pas le principe simple du déficit calorique effectivement, tu peux être aussi sédentaire que tu veux, tant que t'es en déficit calorique tu ne prendras pas un gramme.

Les gens qui ont une prise de gras soudaine qui est liée à d'autres problèmes comme la thyroïde ou un dérèglement hormonal par exemple ça reste assez rare, arrêtez de vous chercher des excuses maintenant si vous avec un IMC au dessus de la raisonnable sans être musclé c'est que votre mode de vie (donc de votre RESSORT) va clairement dans ce sens en fait.

Mais arretez avec votre déficite calorique là ... Oui on peut maigrir en mangeant du pain et de l'eau mais à quel prix ?

Perso c'est la prise de neuroleptique,d'antidepresseurs et d'anxiolytique qui m'ont ouvert l'appetit de façon considérable

Pkoi prends-tu tout ça ?

Depressif et schizo

T'as des douleurs ?

Ce sont des maladies psychiatrique khey

Le 15 décembre 2022 à 21:23:00 :
Bon vous avez sûrement dû remarquer (j'espère pour vous car ça m'inquiète les gens de ce forum..) qu'il y a des trolls sur ce topic, veuillez les ignorer, vous voyez très bien ceux qui savent de quoi ils parlent.

Merci mamanhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/14/1/1649074102-vieuxahi.png

Le 15 décembre 2022 à 21:25:53 :
Le plus ""simple"" pour perdre du poids c'est d'augmenter ce qu'on appelle la dépense énergétique de repos, et pour ça il n'y a pas plus efficace que la musculation.

Un muscle c'est du tissu lourd qui fait dépenser énormément d'énergie même au repos, et le cheat code c'est que pour un même effort du quotidien, par exemple marcher, des cuisses musclées vont consommer plus d'énergie que des jambes de sédentaire.

La pire chose à faire, et c'est parfaitement demontré dans la littérature scientifique, c'est le régime restrictif. Rebond pondéral voir gain pondéral inévitable.

À côté de ça, consultation obligatoire chez un psychiatre si vous souffrez d'hyperphagie boulimique.

Faux dès la première ligne. La musculation n'est pas du tout dans les premiers sports pour se dépenser purement énergétiquement, c'est très loin des premiers d'ailleurs. Marcher te fait plus dépenser que de faire une séance de musculation traditionnelle, à moins que tu fasses du superset là ça peut être intéressant.

Le 15 décembre 2022 à 21:29:58 :

Le 15 décembre 2022 à 21:25:53 :
Le plus ""simple"" pour perdre du poids c'est d'augmenter ce qu'on appelle la dépense énergétique de repos, et pour ça il n'y a pas plus efficace que la musculation.

Un muscle c'est du tissu lourd qui fait dépenser énormément d'énergie même au repos, et le cheat code c'est que pour un même effort du quotidien, par exemple marcher, des cuisses musclées vont consommer plus d'énergie que des jambes de sédentaire.

La pire chose à faire, et c'est parfaitement demontré dans la littérature scientifique, c'est le régime restrictif. Rebond pondéral voir gain pondéral inévitable.

À côté de ça, consultation obligatoire chez un psychiatre si vous souffrez d'hyperphagie boulimique.

Faux dès la première ligne. La musculation n'est pas du tout dans les premiers sports pour se dépenser purement énergétiquement, c'est très loin des premiers d'ailleurs. Marcher te fait plus dépenser que de faire une séance de musculation traditionnelle, à moins que tu fasses du superset là ça peut être intéressant.

Apprends à lire.

Le 15 décembre 2022 à 21:28:15 :

Le 15 décembre 2022 à 21:13:29 :
Comment j'ai perdu 10 kilos en 3 semaines ?

Stop les sodas, sirops et autres merdes
Stop les repas a livrer
Go légumes + riz + poisson blanc
Pas plus de 1900 Kcal/jour (ce qui permet de se faire plaisir de temps en temps)
30 minutes de sport / jour.

Et si on est pas comme toi ? Genre je commande jamais à livrer,je consome pas de soda ect ...

T'arrêtes de bouffer des glucides et tu go régime full lipide.

Il n'y a que les lows go muscu qui ont peur des lipides. Les mêmes qui chialent quand on leur décèle un pré-diabète ( vécu ) car ils bouffent des shakers cancérigènes

Le 15 décembre 2022 à 21:31:15 :

Le 15 décembre 2022 à 21:29:58 :

Le 15 décembre 2022 à 21:25:53 :
Le plus ""simple"" pour perdre du poids c'est d'augmenter ce qu'on appelle la dépense énergétique de repos, et pour ça il n'y a pas plus efficace que la musculation.

Un muscle c'est du tissu lourd qui fait dépenser énormément d'énergie même au repos, et le cheat code c'est que pour un même effort du quotidien, par exemple marcher, des cuisses musclées vont consommer plus d'énergie que des jambes de sédentaire.

La pire chose à faire, et c'est parfaitement demontré dans la littérature scientifique, c'est le régime restrictif. Rebond pondéral voir gain pondéral inévitable.

À côté de ça, consultation obligatoire chez un psychiatre si vous souffrez d'hyperphagie boulimique.

Faux dès la première ligne. La musculation n'est pas du tout dans les premiers sports pour se dépenser purement énergétiquement, c'est très loin des premiers d'ailleurs. Marcher te fait plus dépenser que de faire une séance de musculation traditionnelle, à moins que tu fasses du superset là ça peut être intéressant.

Apprends à lire.

Oui Oib ou Rayman, j'ai relu et t'as tout faux, bref bon topic bouclage.

Perso , je suis passé de 87kg cet été à 77kg aujourd’hui

Je buvais bcp de bières , mangeais beaucoup de connerie comme du saucisson ou des dorito, mais mtn je mange plutôt bien équilibré et je me suis mis au sport (vélo de route mais depuis qu’il fait froid je suis dans une salle de sport)

Pourtant génétique de merde, avec le côté maternel de ma famille avec la quasi totalité des gens obèses

Maigrir c'est simple : Manger SALEhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/4/1634844847-jesus-defonce.png

Pas de graisse dégueu et inutile, que de la graisse naturellehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/4/1634844847-jesus-defonce.png

ZERO SUCRE et 100 % salé, un parasite cette merde de sucréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/4/1634844847-jesus-defonce.png

Le matin faites vous des p'tits saucisses fumantes + oeufs + raviolis, un régal bon dieu au lieu de votre tartine de beurre confiture immondehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/42/4/1634844847-jesus-defonce.png

Le 15 décembre 2022 à 20:12:39 :
Sport + manger un peu moins
Dommage que les obèses n'aient aucune volonté

Manger beaucoup moins, le sport tout seul n'est pas suffisanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/37/1/1599495771-jesus-vermine-miroir.png

Pkoi prends-tu tout ça ?

Depressif et schizo

T'as des douleurs ?

Ce sont des maladies psychiatrique khey

Les maladies psychiatriques et psychologiques provoquent des symptômes, on les appelle d'ailleurs des troubles psychogènes ou psychosomatiques.

Le 15 décembre 2022 à 21:32:31 :

Le 15 décembre 2022 à 21:31:15 :

Le 15 décembre 2022 à 21:29:58 :

Le 15 décembre 2022 à 21:25:53 :
Le plus ""simple"" pour perdre du poids c'est d'augmenter ce qu'on appelle la dépense énergétique de repos, et pour ça il n'y a pas plus efficace que la musculation.

Un muscle c'est du tissu lourd qui fait dépenser énormément d'énergie même au repos, et le cheat code c'est que pour un même effort du quotidien, par exemple marcher, des cuisses musclées vont consommer plus d'énergie que des jambes de sédentaire.

La pire chose à faire, et c'est parfaitement demontré dans la littérature scientifique, c'est le régime restrictif. Rebond pondéral voir gain pondéral inévitable.

À côté de ça, consultation obligatoire chez un psychiatre si vous souffrez d'hyperphagie boulimique.

Faux dès la première ligne. La musculation n'est pas du tout dans les premiers sports pour se dépenser purement énergétiquement, c'est très loin des premiers d'ailleurs. Marcher te fait plus dépenser que de faire une séance de musculation traditionnelle, à moins que tu fasses du superset là ça peut être intéressant.

Apprends à lire.

Oui Oib ou Rayman, j'ai relu et t'as tout faux, bref bon topic bouclage.

Putain quand on est chirurgien et qu'on s'est farci 6 mois de revue de la littérature en chirurgie de l'obésité et en endocrinologie on se fait contredire par des descos Jean-fitness Park

Ce forum

Le 15 décembre 2022 à 20:09:52 :
Réalité = + de 50 % de la population francaise est en surpoids

C'est mécaniquement facile oui.

Est ce que les 50% en surpoids sont bien dans leurs tête et font des efforts, non

Topic clos, c'est simple mais il faut juste s'organiser.

Le 15 décembre 2022 à 21:19:29 :
Je veux pas faire le donneur de leçon, mais les mecs qui boivent des sodas et bouffent des chips et autres sucreries, vous vous rendez pas compte que c'est de la grosse merde?

Je suis un peu nutrinazi sur les bords, mais le coca bordel, c'est du poison cette merde, pourquoi vous infligez ça à votre corps, vous savez bien que c'est pas bon. Pareil pour la bouffe industriel immonde. Je veux bien qu'il y ait le poids de l'habitude, mais arrêter juste ça c'est quand même pas compliqué.

0 soda et un paquet de chips je le bouffe en 1 semaine Genre un peu tous les jours

Le 15 décembre 2022 à 21:33:08 :
Perso , je suis passé de 87kg cet été à 77kg aujourd’hui

Je buvais bcp de bières , mangeais beaucoup de connerie comme du saucisson ou des dorito, mais mtn je mange plutôt bien équilibré et je me suis mis au sport (vélo de route mais depuis qu’il fait froid je suis dans une salle de sport)

Pourtant génétique de merde, avec le côté maternel de ma famille avec la quasi totalité des gens obèses

Pour 1m ?

Faire des repas composés à 100% de légumes (+ l'huile d'olive qui sert à la cuisson évidemment ) ça a bien marché pour moi
Aucune "privation", on peut littéralement se bourrer de légumes
évidemment, pas besoin de bouffer 100% de légumes à tous les repas, mais le faire 1 fois sur 2, 1 fois sur 3, voire même 1 fois sur 4 ça suffit déjà pour avoir des effets

Go OMAD + léger déficit.
Tu vas foooooooondre.

Le 15 décembre 2022 à 21:34:35 :

Le 15 décembre 2022 à 21:32:31 :

Le 15 décembre 2022 à 21:31:15 :

Le 15 décembre 2022 à 21:29:58 :

Le 15 décembre 2022 à 21:25:53 :
Le plus ""simple"" pour perdre du poids c'est d'augmenter ce qu'on appelle la dépense énergétique de repos, et pour ça il n'y a pas plus efficace que la musculation.

Un muscle c'est du tissu lourd qui fait dépenser énormément d'énergie même au repos, et le cheat code c'est que pour un même effort du quotidien, par exemple marcher, des cuisses musclées vont consommer plus d'énergie que des jambes de sédentaire.

La pire chose à faire, et c'est parfaitement demontré dans la littérature scientifique, c'est le régime restrictif. Rebond pondéral voir gain pondéral inévitable.

À côté de ça, consultation obligatoire chez un psychiatre si vous souffrez d'hyperphagie boulimique.

Faux dès la première ligne. La musculation n'est pas du tout dans les premiers sports pour se dépenser purement énergétiquement, c'est très loin des premiers d'ailleurs. Marcher te fait plus dépenser que de faire une séance de musculation traditionnelle, à moins que tu fasses du superset là ça peut être intéressant.

Apprends à lire.

Oui Oib ou Rayman, j'ai relu et t'as tout faux, bref bon topic bouclage.

Putain quand on est chirurgien et qu'on s'est farci 6 mois de revue de la littérature en chirurgie de l'obésité et en endocrinologie on se fait contredire par des descos Jean-fitness Park

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Il ne voit pas plus loin que le calcul des calories brûlées sur une séance, il a écouté son youtuber favori Boom riz dinde et il s'interdit sûrement de réfléchir

Le 15 décembre 2022 à 21:35:19 :

Le 15 décembre 2022 à 21:33:08 :
Perso , je suis passé de 87kg cet été à 77kg aujourd’hui

Je buvais bcp de bières , mangeais beaucoup de connerie comme du saucisson ou des dorito, mais mtn je mange plutôt bien équilibré et je me suis mis au sport (vélo de route mais depuis qu’il fait froid je suis dans une salle de sport)

Pourtant génétique de merde, avec le côté maternel de ma famille avec la quasi totalité des gens obèses

Pour 1m ?

1m78, j’aimerais bien stabiliser à 75kg +-