[Photo] j’ai perdu 13 kilo en 1 an

2022-03-22 23:57:59

Le 22 mars 2022 à 23:55:37 Nananna a écrit :
Le 22 mars 2022 à 23:52:10 :
Le terme « régime » m’a toujours tué
C’est pas un régime qu’il faut
C’est simplement une alimentation saine, éviter les produits transformer, éviter le pain blanc, les pâtes (encore plus les pâtes complète, c’est de la vrais merde)
Boire un verre d’eau avec du citron le matin à jeun (et du vrais citron, pas du tessert de gros porc), manger le plus de fruit possible, et boire 2L d’eau par jours
Tout ça + un peu de sport et c’est bon.
J’ai jamais autant pris de plaisir à manger que maintenant
J’ai apris à cuisiner des trucs varier avec des produits brut
J’ai remplacer les pâtes par la semoule, les pommes de terre / patate douce ou quinoa, je varie les légumes, beaucoup de viande blanche / poisson maigre style cabillaud, et voilà
En tout cas gg à toi
Tu fais le jeune intermittent?

De toute façon, total calorique > all

Mais c'est vrai que c'est généralement plus simple d'être en déficit quand tu fais moins de repas

lyli-b4

2022-03-22 23:58:23

Le 22 mars 2022 à 23:56:53 :
Le 22 mars 2022 à 23:52:10 :
Le terme « régime » m’a toujours tué
C’est pas un régime qu’il faut
C’est simplement une alimentation saine, éviter les produits transformer, éviter le pain blanc, les pâtes (encore plus les pâtes complète, c’est de la vrais merde)
Boire un verre d’eau avec du citron le matin à jeun (et du vrais citron, pas du tessert de gros porc), manger le plus de fruit possible, et boire 2L d’eau par jours
Tout ça + un peu de sport et c’est bon.
J’ai jamais autant pris de plaisir à manger que maintenant
J’ai apris à cuisiner des trucs varier avec des produits brut
J’ai remplacer les pâtes par la semoule, les pommes de terre / patate douce ou quinoa, je varie les légumes, beaucoup de viande blanche / poisson maigre style cabillaud, et voilà
En tout cas gg à toi
les pâtes c'est très bon pour la santé surtout pour les sportifs

Non l’index glycémique est horrible tu peux remplacer par tellement de choses bien meilleures

Floralana16

2022-03-22 23:59:06

Une photo en mp kheyette :coeur:

KaRsH_bAn

2022-03-22 23:59:11

Le 22 mars 2022 à 23:58:23 :
Le 22 mars 2022 à 23:56:53 :
Le 22 mars 2022 à 23:52:10 :
Le terme « régime » m’a toujours tué
C’est pas un régime qu’il faut
C’est simplement une alimentation saine, éviter les produits transformer, éviter le pain blanc, les pâtes (encore plus les pâtes complète, c’est de la vrais merde)
Boire un verre d’eau avec du citron le matin à jeun (et du vrais citron, pas du tessert de gros porc), manger le plus de fruit possible, et boire 2L d’eau par jours
Tout ça + un peu de sport et c’est bon.
J’ai jamais autant pris de plaisir à manger que maintenant
J’ai apris à cuisiner des trucs varier avec des produits brut
J’ai remplacer les pâtes par la semoule, les pommes de terre / patate douce ou quinoa, je varie les légumes, beaucoup de viande blanche / poisson maigre style cabillaud, et voilà
En tout cas gg à toi
les pâtes c'est très bon pour la santé surtout pour les sportifs
Non l’index glycémique est horrible tu peux remplacer par tellement de choses bien meilleures

En vrai l'IG ça a un impact négligeable à partir du moment où tu es en déficit calorique :hap:

Creg92

2022-03-22 23:59:29

Pas les mêmes personnes et je préfére la première photo puis la deuxième photo nonobstant

Has-Lo

2022-03-23 00:00:10

C'était mieux avant

lyli-b4

2022-03-23 00:00:50

Le 22 mars 2022 à 23:57:59 :
Le 22 mars 2022 à 23:55:37 Nananna a écrit :
Le 22 mars 2022 à 23:52:10 :
Le terme « régime » m’a toujours tué
C’est pas un régime qu’il faut
C’est simplement une alimentation saine, éviter les produits transformer, éviter le pain blanc, les pâtes (encore plus les pâtes complète, c’est de la vrais merde)
Boire un verre d’eau avec du citron le matin à jeun (et du vrais citron, pas du tessert de gros porc), manger le plus de fruit possible, et boire 2L d’eau par jours
Tout ça + un peu de sport et c’est bon.
J’ai jamais autant pris de plaisir à manger que maintenant
J’ai apris à cuisiner des trucs varier avec des produits brut
J’ai remplacer les pâtes par la semoule, les pommes de terre / patate douce ou quinoa, je varie les légumes, beaucoup de viande blanche / poisson maigre style cabillaud, et voilà
En tout cas gg à toi
Tu fais le jeune intermittent?
De toute façon, total calorique > all
Mais c'est vrai que c'est généralement plus simple d'être en déficit quand tu fais moins de repas

En réduisant mes repas je me suis rendu compte de la quantité inutile que j’avalais. Le fameux mythe des 3 repas par jour alors qu’on en a pas réellement besoin

99euros

2022-03-23 00:01:00

je vois juste une perte de nichons

Baudelairex3

2022-03-23 00:01:01

Le 22 mars 2022 à 23:59:06 :
Une photo en mp kheyette

Ayaaaaaa il a recopié mot pour mot ma phrase

lyli-b4

2022-03-23 00:01:19

Le 22 mars 2022 à 23:59:29 :
Pas les mêmes personnes et je préfére la première photo puis la deuxième photo nonobstant

Si c’est moi vous êtes soûlant

lyli-b4

2022-03-23 00:02:24

Le 23 mars 2022 à 00:00:10 :
C'était mieux avant

Peut-être les seins mais pas le reste :rire: . Après quand tu maigris tu choisi pas

ManoAMano9

2022-03-23 00:02:33

Le 22 mars 2022 à 23:58:23 :
Le 22 mars 2022 à 23:56:53 :
Le 22 mars 2022 à 23:52:10 :
Le terme « régime » m’a toujours tué
C’est pas un régime qu’il faut
C’est simplement une alimentation saine, éviter les produits transformer, éviter le pain blanc, les pâtes (encore plus les pâtes complète, c’est de la vrais merde)
Boire un verre d’eau avec du citron le matin à jeun (et du vrais citron, pas du tessert de gros porc), manger le plus de fruit possible, et boire 2L d’eau par jours
Tout ça + un peu de sport et c’est bon.
J’ai jamais autant pris de plaisir à manger que maintenant
J’ai apris à cuisiner des trucs varier avec des produits brut
J’ai remplacer les pâtes par la semoule, les pommes de terre / patate douce ou quinoa, je varie les légumes, beaucoup de viande blanche / poisson maigre style cabillaud, et voilà
En tout cas gg à toi
les pâtes c'est très bon pour la santé surtout pour les sportifs
Non l’index glycémique est horrible tu peux remplacer par tellement de choses bien meilleures

pour ça faut savoir les cuire al dente
et oublie pas de répondre à mon mp....

OmarChie

2022-03-23 00:02:36

Le 23 mars 2022 à 00:00:50 :
Le 22 mars 2022 à 23:57:59 :
Le 22 mars 2022 à 23:55:37 Nananna a écrit :
Le 22 mars 2022 à 23:52:10 :
Le terme « régime » m’a toujours tué
C’est pas un régime qu’il faut
C’est simplement une alimentation saine, éviter les produits transformer, éviter le pain blanc, les pâtes (encore plus les pâtes complète, c’est de la vrais merde)
Boire un verre d’eau avec du citron le matin à jeun (et du vrais citron, pas du tessert de gros porc), manger le plus de fruit possible, et boire 2L d’eau par jours
Tout ça + un peu de sport et c’est bon.
J’ai jamais autant pris de plaisir à manger que maintenant
J’ai apris à cuisiner des trucs varier avec des produits brut
J’ai remplacer les pâtes par la semoule, les pommes de terre / patate douce ou quinoa, je varie les légumes, beaucoup de viande blanche / poisson maigre style cabillaud, et voilà
En tout cas gg à toi
Tu fais le jeune intermittent?
De toute façon, total calorique > all
Mais c'est vrai que c'est généralement plus simple d'être en déficit quand tu fais moins de repas
En réduisant mes repas je me suis rendu compte de la quantité inutile que j’avalais. Le fameux mythe des 3 repas par jour alors qu’on en a pas réellement besoin

mais tu continues quand même à avaler ?https://image.noelshack.com/fichiers/2019/16/7/1555818200-tyrion4.png

enoch-forhunt

2022-03-23 00:02:44

T’habites ou à Londres?

lyli-b4

2022-03-23 00:03:27

Le 23 mars 2022 à 00:02:44 :
T’habites ou à Londres?

Avant jetait à Old street et mnt Brixton. T’es à Londres khey?

Floralana16

2022-03-23 00:03:45

Le 23 mars 2022 à 00:01:01 :
Le 22 mars 2022 à 23:59:06 :
Une photo en mp kheyette
Ayaaaaaa il a recopié mot pour mot ma phrase

https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/7/1513505533-ahi.png

lyli-b4

2022-03-23 00:03:55

Le 23 mars 2022 à 00:02:33 :
Le 22 mars 2022 à 23:58:23 :
Le 22 mars 2022 à 23:56:53 :
Le 22 mars 2022 à 23:52:10 :
Le terme « régime » m’a toujours tué
C’est pas un régime qu’il faut
C’est simplement une alimentation saine, éviter les produits transformer, éviter le pain blanc, les pâtes (encore plus les pâtes complète, c’est de la vrais merde)
Boire un verre d’eau avec du citron le matin à jeun (et du vrais citron, pas du tessert de gros porc), manger le plus de fruit possible, et boire 2L d’eau par jours
Tout ça + un peu de sport et c’est bon.
J’ai jamais autant pris de plaisir à manger que maintenant
J’ai apris à cuisiner des trucs varier avec des produits brut
J’ai remplacer les pâtes par la semoule, les pommes de terre / patate douce ou quinoa, je varie les légumes, beaucoup de viande blanche / poisson maigre style cabillaud, et voilà
En tout cas gg à toi
les pâtes c'est très bon pour la santé surtout pour les sportifs
Non l’index glycémique est horrible tu peux remplacer par tellement de choses bien meilleures
pour ça faut savoir les cuire al dente
et oublie pas de répondre à mon mp....

C’est pas très bon al dente

Baudelairex3

2022-03-23 00:04:39

Le 23 mars 2022 à 00:03:45 :
Le 23 mars 2022 à 00:01:01 :
Le 22 mars 2022 à 23:59:06 :
Une photo en mp kheyette
Ayaaaaaa il a recopié mot pour mot ma phrase
https://image.noelshack.com/fichiers/2017/50/7/1513505533-ahi.png

On veut la même chose :coeur:

paz_biden_paz

2022-03-23 00:05:18

photo de tes pieds en MP l'OPette :cute:

enoch-forhunt

2022-03-23 00:05:18

Le 23 mars 2022 à 00:03:27 :
Le 23 mars 2022 à 00:02:44 :
T’habites ou à Londres?
Avant jetait à Old street et mnt Brixton. T’es à Londres khey?

Brixton Issou t’as pas un peu envie de finir poignardée toi? :noel:

Je suis dans le NW vers Colindale, dans un development avec spa et gym c’est grave cool