DIPS LESTÉ A 60 KG

Enfin je tend mais je verouille pas

Force pour demain clé

Le 27 octobre 2021 à 18:02:24 :

Le 27 octobre 2021 à 18:00:35 :

Le 27 octobre 2021 à 17:58:36 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:35 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:07 :

Le 27 octobre 2021 à 17:50:25 :
Ca sert à rien

Dans ce cas, prends des haltères et fait du développé couché en inclinant le haut du banc vers le bas

Ça sert à perfé

Tu stresses tes coudes et tes épaules pour rien

Tu trouves mon mouvement dégueulasse ?

Je suis à l'écoute pour améliorer même si à ce poids évidemment que tu compenses comme tu peux

Ton mouvement n'est pas dégueulasse, mais il n'est pas naturel

Tu n'es pas symétrique par exemple et tu tends les bras à fond car la charge est insupportable, donc tes coudes sont stressés tout le long de l'exercice

Je pense que tu creuses le dos en remontant également

Lorsque tu utilises des charges lourdes, tu dois vraiment ménager tes articulations, alors privilégie les développés

Alors je te conseil de regarder le message d'introduction du topic, où je met le lien de l'ancien topic avec une vidéo où je faisais une série sans tendre les bras. Je me suis amusé à faire comme ça car le forum critiquait mon amplitude et que c'était pas validé car je cite "je ne verouille pas donc ça compte pas"

Va voir la vidéo et redit moi
Tu verras qu'il est plus naturel

Ok

Mais je pense tout de même que tu stresses tes articulations et ton dos pour rien

Le 27 octobre 2021 à 18:06:18 :
Force pour demain clé

Aya coucou mon squad
Ça va le faire

T'en a fait depuis ?

Le 27 octobre 2021 à 18:06:45 :

Le 27 octobre 2021 à 18:02:24 :

Le 27 octobre 2021 à 18:00:35 :

Le 27 octobre 2021 à 17:58:36 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:35 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:07 :

Le 27 octobre 2021 à 17:50:25 :
Ca sert à rien

Dans ce cas, prends des haltères et fait du développé couché en inclinant le haut du banc vers le bas

Ça sert à perfé

Tu stresses tes coudes et tes épaules pour rien

Tu trouves mon mouvement dégueulasse ?

Je suis à l'écoute pour améliorer même si à ce poids évidemment que tu compenses comme tu peux

Ton mouvement n'est pas dégueulasse, mais il n'est pas naturel

Tu n'es pas symétrique par exemple et tu tends les bras à fond car la charge est insupportable, donc tes coudes sont stressés tout le long de l'exercice

Je pense que tu creuses le dos en remontant également

Lorsque tu utilises des charges lourdes, tu dois vraiment ménager tes articulations, alors privilégie les développés

Alors je te conseil de regarder le message d'introduction du topic, où je met le lien de l'ancien topic avec une vidéo où je faisais une série sans tendre les bras. Je me suis amusé à faire comme ça car le forum critiquait mon amplitude et que c'était pas validé car je cite "je ne verouille pas donc ça compte pas"

Va voir la vidéo et redit moi
Tu verras qu'il est plus naturel

Ok

Mais je pense tout de même que tu stresses tes articulations et ton dos pour rien

Ah oui je dit pas le contraire aya
Mais c'est pour la perfs que je fais ça, sinon oui l'utilité est à discuter

putain c'est la où je me rend compte que ma progression était juste WTF

GG kheys sinon

Le 27 octobre 2021 à 18:09:06 :
putain c'est la où je me rend compte que ma progression était juste WTF

GG kheys sinon

Pourquoi cela ?

Et merci !

Le 27 octobre 2021 à 18:06:52 :

Le 27 octobre 2021 à 18:06:18 :
Force pour demain clé

Aya coucou mon squad
Ça va le faire

T'en a fait depuis ?

Une seule fois, j'ai perdu une rep, j'ai fait 7 x 30kg seulement , j'suis un putain de ddéchet
J'vais retenter demain mais j'avance pas

Le 27 octobre 2021 à 18:11:18 :

Le 27 octobre 2021 à 18:06:52 :

Le 27 octobre 2021 à 18:06:18 :
Force pour demain clé

Aya coucou mon squad
Ça va le faire

T'en a fait depuis ?

Une seule fois, j'ai perdu une rep, j'ai fait 7 x 30kg seulement , j'suis un putain de ddéchet
J'vais retenter demain mais j'avance pas

C'est déjà au dessus de 98% des gens à 30 kilos !
En salle j'ai vu que 2 mecs au dessus de ça aya

Du coup je doute sur l'écartement de la prise, j'vais voir demain en prise serrée et moins serrée

Le 27 octobre 2021 à 18:10:48 :

Le 27 octobre 2021 à 18:09:06 :
putain c'est la où je me rend compte que ma progression était juste WTF

GG kheys sinon

Pourquoi cela ?

Et merci !

J'ai attend les 50 kg au dips en série en 6-7 mois de muscu

Le 27 octobre 2021 à 18:14:32 :

Le 27 octobre 2021 à 18:10:48 :

Le 27 octobre 2021 à 18:09:06 :
putain c'est la où je me rend compte que ma progression était juste WTF

GG kheys sinon

Pourquoi cela ?

Et merci !

J'ai attend les 50 kg au dips en série en 6-7 mois de muscu

Mais... !!

Aya mais

Mais je pense que Meyourn aussi devais avoir des perfs de taré au bout de quelques mois

Le 27 octobre 2021 à 18:25:55 :
Mais je pense que Meyourn aussi devais avoir des perfs de taré au bout de quelques mois

Meyourn Natty tel est la question

Upup

Je fais des dips lesté à 90kg à raison de 6 rep
Et je suis débutant, remet toi en question l’op et je pèse 68kl pour 1 m72

68kilos et j’ai commencé le DC pour la première fois cette année en juillet à 93kilos à raison de 3 rep et je fais 1x103kilos

Les rageux chouinerons toujours et dirons que c’est impossible pour se rassurer de leurs perfs d’handicapés misérable

Uuuuup

Le 27 octobre 2021 à 18:27:08 :

Le 27 octobre 2021 à 18:25:55 :
Mais je pense que Meyourn aussi devais avoir des perfs de taré au bout de quelques mois

Meyourn Natty tel est la question

Seul lui et Dieu savent mais je pense que oui nonobstant