UN PAIN AU CHOCOLAT = 400KCAL, chaud

osef faut se faire plaisir

puis un pain au choco ça passe toujours bienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/15/3/1618399134-leo-3.png

Le 17 juin 2023 à 18:47:42 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:22 :
au pire occupez vous de votre assiette et arrêter de regarder celle des autreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

On a le droit d'échanger sur les aliments non ??

Mange ton pain au chocolat khey, j'en ai rien à foutre ahi

Désolé mais j'en mange pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
C'est la 2ème fois que je le dis sur ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Ce qui compte c'est l'activité que tu fais surtout, si tu manges 2 pains au chocolat mais que dans ta journée tu bouges etc c'est pas si grave

Le 17 juin 2023 à 18:51:18 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:42 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:22 :
au pire occupez vous de votre assiette et arrêter de regarder celle des autreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

On a le droit d'échanger sur les aliments non ??

Mange ton pain au chocolat khey, j'en ai rien à foutre ahi

Désolé mais j'en mange pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
C'est la 2ème fois que je le dis sur ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Tu fais ce que tu veux, manges en ou non, j'en ai rien à foutre si ton kiff c'est plus le chausson aux pommes ou rien du tout khey

Laisse nous dialoguer, c'est un forum putain

Le 17 juin 2023 à 18:51:34 :
Ce qui compte c'est l'activité que tu fais surtout, si tu manges 2 pains au chocolat mais que dans ta journée tu bouges etc c'est pas si grave

"si tu met les doigts pour te faire vomir après c'est ok hein"

Le 17 juin 2023 à 18:51:53 :

Le 17 juin 2023 à 18:51:18 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:42 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:22 :
au pire occupez vous de votre assiette et arrêter de regarder celle des autreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

On a le droit d'échanger sur les aliments non ??

Mange ton pain au chocolat khey, j'en ai rien à foutre ahi

Désolé mais j'en mange pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
C'est la 2ème fois que je le dis sur ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Tu fais ce que tu veux, manges en ou non, j'en ai rien à foutre si ton kiff c'est plus le chausson aux pommes ou rien du tout khey

Laisse nous dialoguer, c'est un forum putain

"chausson aux pommes"

pommatine

Le 17 juin 2023 à 18:51:53 :

Le 17 juin 2023 à 18:51:18 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:42 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:22 :
au pire occupez vous de votre assiette et arrêter de regarder celle des autreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

On a le droit d'échanger sur les aliments non ??

Mange ton pain au chocolat khey, j'en ai rien à foutre ahi

Désolé mais j'en mange pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
C'est la 2ème fois que je le dis sur ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Tu fais ce que tu veux, manges en ou non, j'en ai rien à foutre si ton kiff c'est plus le chausson aux pommes ou rien du tout khey

Laisse nous dialoguer, c'est un forum putain

personne t'empêche de dialoguer, tu es seul dans ta tête ?

Le 17 juin 2023 à 18:50:23 Melon_Me_Leche3 a écrit :

Le 17 juin 2023 à 18:47:44 :
Je vois même pas en quoi c'est aberrant
ptit dej: 800 cal
dej: 800 cal
diner: 400 cal

et voilà

suffit de manger que 5 pains au chocolat par jour et c'est bon c'est réglé

méga facile la "diététique" en vraihttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1481648617-benissoumasterrace.png

Un pot de 450mL de crème glacée c'est environ 1000 kcal, avec deux pots on a les apports journaliers

Le 17 juin 2023 à 18:44:52 :

Le 17 juin 2023 à 18:42:19 :

Le 17 juin 2023 à 18:39:21 :

Le 17 juin 2023 à 18:38:30 :

Le 17 juin 2023 à 18:33:03 :

> Le 17 juin 2023 à 18:32:10 :

>Putain ca vous choque tant que ça ?

>

> Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :

> 2 beignets le matin --> 600 kcal

> 500g. de pâtes le midi --> 750 kcal

> Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal

>

> Et t'arrives à 2250, ce qui pour moi est le recommandé daily. Tu peux remplacer les beignets par 6 madeleines aux chocolats ou juste des céréales je sais pas, et c'est parfaitement sain.

Les macros journaliers en sueurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

protéines ??https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png
fibres ???https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

500g de pâte le midi, c'est pour boucher un trou dans ton estomac ou quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Des fibres ?
Protéines, dans le sandwich ou les pâtes et faut ajuster l'apport calorique avec la sauce qu'on met. Mais en réalité y'a besoin de très peu de protéines pour être bien.

Tu manges jamais de légumes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

"Y'a besoin de très peu de protéines pour être bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Ca dépend, si tu veux être skinnyfat oui, si tu veux maintenir un minimum de masse musculaire y'a une portion journalière à respecterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

100g. de protéines ca suffit c'est que dalle, et évidemment faut remplacer et ajouter des sauces/légumes/viandes aux pâtes ou dans le riz selon les jours.

Mais j'avoue oui je mange assez peu de légumes.

Sans aucune animosité ni mépris, pour toi y'a 100GR de protéines là dedans

"Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :
2 beignets le matin --> 600 kcal
500g. de pâtes le midi --> 750 kcal
Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

MATIN BEIGNETS
MIDI PÂTES (sans viandes j'imagines ou poisson)
SOIR PIZZA ou SANDWICH DINDE

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Et pour les légumes, sans indiscrétion pourquoi tu en manges peu ? Tu trouves pas ça bon ou tu n'y penses juste pas / pas envie ?

C'est un exemple type, je mange pas tous les jours la même chose, tu mets 2 tranches de dindes dans le sandwich ca te fait 80g., un peu de viande haché dans les pâtes et c'est bon.

Après je t'avoues je m'en fiche un peu de suivre la ligne à la perfection, d'ailleurs une nouvelle étude est sorti y'a pas longtemps disant que 10g. de protéines par jour ca suffit pour la plupart des gens.
Les apports recommandés c'est pas le nirvana, on peut diverger un peu sans risques.

Et il suffit d'une journée dans la semaine ou tu fais un gros repas avec bcp de viandes pour compenser. Du moment que les plats varient un peu.

Et les légumes c'est surtout que j'y pense pas, j'en met quand je cuisine mais des fois j'ai la flemme.

n'importe quoi c'est la chocolatine qui contient 400kcal
le pain au chocolat c'est 200

Le 17 juin 2023 à 17:46:29 :

Le 17 juin 2023 à 17:45:41 :
Je pense sincèrement qu'il faudrait des cours de nutrition/diététique/cuisine dés le collège.

Oui mais les agro alimentaires et tout le lobby qui va avec voudra pas

ceci + lobby pharmaco, faut rendre les gens malades pour leur vendre la solution, un client sain n en est pas 1

Le 17 juin 2023 à 18:53:12 :

Le 17 juin 2023 à 18:44:52 :

Le 17 juin 2023 à 18:42:19 :

Le 17 juin 2023 à 18:39:21 :

Le 17 juin 2023 à 18:38:30 :

> Le 17 juin 2023 à 18:33:03 :

>> Le 17 juin 2023 à 18:32:10 :

> >Putain ca vous choque tant que ça ?

> >

> > Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :

> > 2 beignets le matin --> 600 kcal

> > 500g. de pâtes le midi --> 750 kcal

> > Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal

> >

> > Et t'arrives à 2250, ce qui pour moi est le recommandé daily. Tu peux remplacer les beignets par 6 madeleines aux chocolats ou juste des céréales je sais pas, et c'est parfaitement sain.

>

> Les macros journaliers en sueurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> protéines ??https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> fibres ???https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> 500g de pâte le midi, c'est pour boucher un trou dans ton estomac ou quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Des fibres ?
Protéines, dans le sandwich ou les pâtes et faut ajuster l'apport calorique avec la sauce qu'on met. Mais en réalité y'a besoin de très peu de protéines pour être bien.

Tu manges jamais de légumes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

"Y'a besoin de très peu de protéines pour être bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Ca dépend, si tu veux être skinnyfat oui, si tu veux maintenir un minimum de masse musculaire y'a une portion journalière à respecterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

100g. de protéines ca suffit c'est que dalle, et évidemment faut remplacer et ajouter des sauces/légumes/viandes aux pâtes ou dans le riz selon les jours.

Mais j'avoue oui je mange assez peu de légumes.

Sans aucune animosité ni mépris, pour toi y'a 100GR de protéines là dedans

"Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :
2 beignets le matin --> 600 kcal
500g. de pâtes le midi --> 750 kcal
Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

MATIN BEIGNETS
MIDI PÂTES (sans viandes j'imagines ou poisson)
SOIR PIZZA ou SANDWICH DINDE

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Et pour les légumes, sans indiscrétion pourquoi tu en manges peu ? Tu trouves pas ça bon ou tu n'y penses juste pas / pas envie ?

C'est un exemple type, je mange pas tous les jours la même chose, tu mets 2 tranches de dindes dans le sandwich ca te fait 80g., un peu de viande haché dans les pâtes et c'est bon.

Après je t'avoues je m'en fiche un peu de suivre la ligne à la perfection, d'ailleurs une nouvelle étude est sorti y'a pas longtemps disant que 10g. de protéines par jour ca suffit pour la plupart des gens.
Les apports recommandés c'est pas le nirvana, on peut diverger un peu sans risques.

Et il suffit d'une journée dans la semaine ou tu fais un gros repas avec bcp de viandes pour compenser. Du moment que les plats varient un peu.

Et les légumes c'est surtout que j'y pense pas, j'en met quand je cuisine mais des fois j'ai la flemme.

Une tranche de dinde c'est 8g de protéine khey

https://www.fleurymichon.fr/produit/blanc-de-dinde-dore-au-four-3

Je crois que tu te rends pas compte

Le 17 juin 2023 à 18:52:54 :

Le 17 juin 2023 à 18:51:53 :

Le 17 juin 2023 à 18:51:18 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:42 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:22 :
au pire occupez vous de votre assiette et arrêter de regarder celle des autreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

On a le droit d'échanger sur les aliments non ??

Mange ton pain au chocolat khey, j'en ai rien à foutre ahi

Désolé mais j'en mange pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
C'est la 2ème fois que je le dis sur ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Tu fais ce que tu veux, manges en ou non, j'en ai rien à foutre si ton kiff c'est plus le chausson aux pommes ou rien du tout khey

Laisse nous dialoguer, c'est un forum putain

"chausson aux pommes"

pommatine

escargot celeste vigneron

Le 17 juin 2023 à 18:55:22 MISOMASO1 a écrit :

Le 17 juin 2023 à 18:53:12 :

Le 17 juin 2023 à 18:44:52 :

Le 17 juin 2023 à 18:42:19 :

Le 17 juin 2023 à 18:39:21 :

> Le 17 juin 2023 à 18:38:30 :

>

> > Le 17 juin 2023 à 18:33:03 :

>

> >> Le 17 juin 2023 à 18:32:10 :

>

> > >Putain ca vous choque tant que ça ?

>

> > >

>

> > > Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :

>

> > > 2 beignets le matin --> 600 kcal

>

> > > 500g. de pâtes le midi --> 750 kcal

>

> > > Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal

>

> > >

>

> > > Et t'arrives à 2250, ce qui pour moi est le recommandé daily. Tu peux remplacer les beignets par 6 madeleines aux chocolats ou juste des céréales je sais pas, et c'est parfaitement sain.

>

> >

>

> > Les macros journaliers en sueurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> >

>

> > protéines ??https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> > fibres ???https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> >

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> > 500g de pâte le midi, c'est pour boucher un trou dans ton estomac ou quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> Des fibres ?

> Protéines, dans le sandwich ou les pâtes et faut ajuster l'apport calorique avec la sauce qu'on met. Mais en réalité y'a besoin de très peu de protéines pour être bien.

Tu manges jamais de légumes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

"Y'a besoin de très peu de protéines pour être bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Ca dépend, si tu veux être skinnyfat oui, si tu veux maintenir un minimum de masse musculaire y'a une portion journalière à respecterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

100g. de protéines ca suffit c'est que dalle, et évidemment faut remplacer et ajouter des sauces/légumes/viandes aux pâtes ou dans le riz selon les jours.

Mais j'avoue oui je mange assez peu de légumes.

Sans aucune animosité ni mépris, pour toi y'a 100GR de protéines là dedans

"Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :
2 beignets le matin --> 600 kcal
500g. de pâtes le midi --> 750 kcal
Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

MATIN BEIGNETS
MIDI PÂTES (sans viandes j'imagines ou poisson)
SOIR PIZZA ou SANDWICH DINDE

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Et pour les légumes, sans indiscrétion pourquoi tu en manges peu ? Tu trouves pas ça bon ou tu n'y penses juste pas / pas envie ?

C'est un exemple type, je mange pas tous les jours la même chose, tu mets 2 tranches de dindes dans le sandwich ca te fait 80g., un peu de viande haché dans les pâtes et c'est bon.

Après je t'avoues je m'en fiche un peu de suivre la ligne à la perfection, d'ailleurs une nouvelle étude est sorti y'a pas longtemps disant que 10g. de protéines par jour ca suffit pour la plupart des gens.
Les apports recommandés c'est pas le nirvana, on peut diverger un peu sans risques.

Et il suffit d'une journée dans la semaine ou tu fais un gros repas avec bcp de viandes pour compenser. Du moment que les plats varient un peu.

Et les légumes c'est surtout que j'y pense pas, j'en met quand je cuisine mais des fois j'ai la flemme.

Une tranche de dinde c'est 8g de protéine khey

https://www.fleurymichon.fr/produit/blanc-de-dinde-dore-au-four-3

Je crois que tu te rends pas compte

Il est not ready pour apprendre que sa tranche de jambon est composée à 40% d'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 17 juin 2023 à 18:56:02 :

Le 17 juin 2023 à 18:52:54 :

Le 17 juin 2023 à 18:51:53 :

Le 17 juin 2023 à 18:51:18 :

Le 17 juin 2023 à 18:47:42 :

> Le 17 juin 2023 à 18:47:22 :

>au pire occupez vous de votre assiette et arrêter de regarder celle des autreshttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

On a le droit d'échanger sur les aliments non ??

Mange ton pain au chocolat khey, j'en ai rien à foutre ahi

Désolé mais j'en mange pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png
C'est la 2ème fois que je le dis sur ce topichttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Tu fais ce que tu veux, manges en ou non, j'en ai rien à foutre si ton kiff c'est plus le chausson aux pommes ou rien du tout khey

Laisse nous dialoguer, c'est un forum putain

"chausson aux pommes"

pommatine

escargot celeste vigneron

C'est pas un pain au raisin ni un escargot celeste vigneron, c'est une SCHNEKhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Le 17 juin 2023 à 18:56:30 :

Le 17 juin 2023 à 18:55:22 MISOMASO1 a écrit :

Le 17 juin 2023 à 18:53:12 :

Le 17 juin 2023 à 18:44:52 :

Le 17 juin 2023 à 18:42:19 :

> Le 17 juin 2023 à 18:39:21 :

> > Le 17 juin 2023 à 18:38:30 :

> >

> > > Le 17 juin 2023 à 18:33:03 :

> >

> > >> Le 17 juin 2023 à 18:32:10 :

> >

> > > >Putain ca vous choque tant que ça ?

> >

> > > >

> >

> > > > Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :

> >

> > > > 2 beignets le matin --> 600 kcal

> >

> > > > 500g. de pâtes le midi --> 750 kcal

> >

> > > > Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal

> >

> > > >

> >

> > > > Et t'arrives à 2250, ce qui pour moi est le recommandé daily. Tu peux remplacer les beignets par 6 madeleines aux chocolats ou juste des céréales je sais pas, et c'est parfaitement sain.

> >

> > >

> >

> > > Les macros journaliers en sueurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> >

> > >

> >

> > > protéines ??https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

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> > > fibres ???https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> >

> > >

> >

> > > 500g de pâte le midi, c'est pour boucher un trou dans ton estomac ou quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> >

> > Des fibres ?

> > Protéines, dans le sandwich ou les pâtes et faut ajuster l'apport calorique avec la sauce qu'on met. Mais en réalité y'a besoin de très peu de protéines pour être bien.

>

> Tu manges jamais de légumes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> "Y'a besoin de très peu de protéines pour être bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> Ca dépend, si tu veux être skinnyfat oui, si tu veux maintenir un minimum de masse musculaire y'a une portion journalière à respecterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

100g. de protéines ca suffit c'est que dalle, et évidemment faut remplacer et ajouter des sauces/légumes/viandes aux pâtes ou dans le riz selon les jours.

Mais j'avoue oui je mange assez peu de légumes.

Sans aucune animosité ni mépris, pour toi y'a 100GR de protéines là dedans

"Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :
2 beignets le matin --> 600 kcal
500g. de pâtes le midi --> 750 kcal
Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

MATIN BEIGNETS
MIDI PÂTES (sans viandes j'imagines ou poisson)
SOIR PIZZA ou SANDWICH DINDE

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Et pour les légumes, sans indiscrétion pourquoi tu en manges peu ? Tu trouves pas ça bon ou tu n'y penses juste pas / pas envie ?

C'est un exemple type, je mange pas tous les jours la même chose, tu mets 2 tranches de dindes dans le sandwich ca te fait 80g., un peu de viande haché dans les pâtes et c'est bon.

Après je t'avoues je m'en fiche un peu de suivre la ligne à la perfection, d'ailleurs une nouvelle étude est sorti y'a pas longtemps disant que 10g. de protéines par jour ca suffit pour la plupart des gens.
Les apports recommandés c'est pas le nirvana, on peut diverger un peu sans risques.

Et il suffit d'une journée dans la semaine ou tu fais un gros repas avec bcp de viandes pour compenser. Du moment que les plats varient un peu.

Et les légumes c'est surtout que j'y pense pas, j'en met quand je cuisine mais des fois j'ai la flemme.

Une tranche de dinde c'est 8g de protéine khey

https://www.fleurymichon.fr/produit/blanc-de-dinde-dore-au-four-3

Je crois que tu te rends pas compte

Il est not ready pour apprendre que sa tranche de jambon est composée à 40% d'eauhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Doucement sur les redpillshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

La majorité des gens n'est pas ready sur l'agro alimentairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Le 17 juin 2023 à 18:55:22 :

Le 17 juin 2023 à 18:53:12 :

Le 17 juin 2023 à 18:44:52 :

Le 17 juin 2023 à 18:42:19 :

Le 17 juin 2023 à 18:39:21 :

> Le 17 juin 2023 à 18:38:30 :

>> Le 17 juin 2023 à 18:33:03 :

> >> Le 17 juin 2023 à 18:32:10 :

> > >Putain ca vous choque tant que ça ?

> > >

> > > Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :

> > > 2 beignets le matin --> 600 kcal

> > > 500g. de pâtes le midi --> 750 kcal

> > > Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal

> > >

> > > Et t'arrives à 2250, ce qui pour moi est le recommandé daily. Tu peux remplacer les beignets par 6 madeleines aux chocolats ou juste des céréales je sais pas, et c'est parfaitement sain.

> >

> > Les macros journaliers en sueurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> >

> > protéines ??https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> > fibres ???https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> >

> > 500g de pâte le midi, c'est pour boucher un trou dans ton estomac ou quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

>

> Des fibres ?

> Protéines, dans le sandwich ou les pâtes et faut ajuster l'apport calorique avec la sauce qu'on met. Mais en réalité y'a besoin de très peu de protéines pour être bien.

Tu manges jamais de légumes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

"Y'a besoin de très peu de protéines pour être bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Ca dépend, si tu veux être skinnyfat oui, si tu veux maintenir un minimum de masse musculaire y'a une portion journalière à respecterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

100g. de protéines ca suffit c'est que dalle, et évidemment faut remplacer et ajouter des sauces/légumes/viandes aux pâtes ou dans le riz selon les jours.

Mais j'avoue oui je mange assez peu de légumes.

Sans aucune animosité ni mépris, pour toi y'a 100GR de protéines là dedans

"Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :
2 beignets le matin --> 600 kcal
500g. de pâtes le midi --> 750 kcal
Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

MATIN BEIGNETS
MIDI PÂTES (sans viandes j'imagines ou poisson)
SOIR PIZZA ou SANDWICH DINDE

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Et pour les légumes, sans indiscrétion pourquoi tu en manges peu ? Tu trouves pas ça bon ou tu n'y penses juste pas / pas envie ?

C'est un exemple type, je mange pas tous les jours la même chose, tu mets 2 tranches de dindes dans le sandwich ca te fait 80g., un peu de viande haché dans les pâtes et c'est bon.

Après je t'avoues je m'en fiche un peu de suivre la ligne à la perfection, d'ailleurs une nouvelle étude est sorti y'a pas longtemps disant que 10g. de protéines par jour ca suffit pour la plupart des gens.
Les apports recommandés c'est pas le nirvana, on peut diverger un peu sans risques.

Et il suffit d'une journée dans la semaine ou tu fais un gros repas avec bcp de viandes pour compenser. Du moment que les plats varient un peu.

Et les légumes c'est surtout que j'y pense pas, j'en met quand je cuisine mais des fois j'ai la flemme.

Une tranche de dinde c'est 8g de protéine khey

https://www.fleurymichon.fr/produit/blanc-de-dinde-dore-au-four-3

Je crois que tu te rends pas compte

Mais t'as lu le reste du post ou pas ?

Le 17 juin 2023 à 18:57:27 :

Le 17 juin 2023 à 18:55:22 :

Le 17 juin 2023 à 18:53:12 :

Le 17 juin 2023 à 18:44:52 :

Le 17 juin 2023 à 18:42:19 :

> Le 17 juin 2023 à 18:39:21 :

>> Le 17 juin 2023 à 18:38:30 :

> >> Le 17 juin 2023 à 18:33:03 :

> > >> Le 17 juin 2023 à 18:32:10 :

> > > >Putain ca vous choque tant que ça ?

> > > >

> > > > Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :

> > > > 2 beignets le matin --> 600 kcal

> > > > 500g. de pâtes le midi --> 750 kcal

> > > > Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal

> > > >

> > > > Et t'arrives à 2250, ce qui pour moi est le recommandé daily. Tu peux remplacer les beignets par 6 madeleines aux chocolats ou juste des céréales je sais pas, et c'est parfaitement sain.

> > >

> > > Les macros journaliers en sueurhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

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> > > protéines ??https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> > > fibres ???https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

> > >

> > > 500g de pâte le midi, c'est pour boucher un trou dans ton estomac ou quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

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> > Des fibres ?

> > Protéines, dans le sandwich ou les pâtes et faut ajuster l'apport calorique avec la sauce qu'on met. Mais en réalité y'a besoin de très peu de protéines pour être bien.

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> Tu manges jamais de légumes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

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> "Y'a besoin de très peu de protéines pour être bien"https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

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> Ca dépend, si tu veux être skinnyfat oui, si tu veux maintenir un minimum de masse musculaire y'a une portion journalière à respecterhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

100g. de protéines ca suffit c'est que dalle, et évidemment faut remplacer et ajouter des sauces/légumes/viandes aux pâtes ou dans le riz selon les jours.

Mais j'avoue oui je mange assez peu de légumes.

Sans aucune animosité ni mépris, pour toi y'a 100GR de protéines là dedans

"Oui 300kcal pour la petit beignet au choco carrouf, c'est pas énorme non plus :
2 beignets le matin --> 600 kcal
500g. de pâtes le midi --> 750 kcal
Petite pizza fro. ou margherita (ou Sandwich dinde c'est à peu près pareil caloriquement) le soir --> 900kcal"

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

MATIN BEIGNETS
MIDI PÂTES (sans viandes j'imagines ou poisson)
SOIR PIZZA ou SANDWICH DINDE

https://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626087687-indespite.png

Et pour les légumes, sans indiscrétion pourquoi tu en manges peu ? Tu trouves pas ça bon ou tu n'y penses juste pas / pas envie ?

C'est un exemple type, je mange pas tous les jours la même chose, tu mets 2 tranches de dindes dans le sandwich ca te fait 80g., un peu de viande haché dans les pâtes et c'est bon.

Après je t'avoues je m'en fiche un peu de suivre la ligne à la perfection, d'ailleurs une nouvelle étude est sorti y'a pas longtemps disant que 10g. de protéines par jour ca suffit pour la plupart des gens.
Les apports recommandés c'est pas le nirvana, on peut diverger un peu sans risques.

Et il suffit d'une journée dans la semaine ou tu fais un gros repas avec bcp de viandes pour compenser. Du moment que les plats varient un peu.

Et les légumes c'est surtout que j'y pense pas, j'en met quand je cuisine mais des fois j'ai la flemme.

Une tranche de dinde c'est 8g de protéine khey

https://www.fleurymichon.fr/produit/blanc-de-dinde-dore-au-four-3

Je crois que tu te rends pas compte

Mais t'as lu le reste du post ou pas ?

Ouaip, j'ai vu que tu t'en foutais mais on est jamais à l'abri d'apprendre quelque chose non ?

Et j'ai totalement occulté la partie où tu me parles d'une étude où 10Gr de protéine suffisaient par jour.

Je crois que tu te rends pas compte, pour un mec de 80KG par exemple, 10GR de protéine ça suffit pas à maintenir la masse musculaire hein.

Après tu t'en fous dans le sens où masse musculaire ou non, t'en a rien à faire mais je préfère avoir un corps avec plus de muscle que de gras, pourtant je suis pas culturiste ou que sais-je.

Le 17 juin 2023 à 18:37:09 :

Le 17 juin 2023 à 18:35:01 :
déja dure de dépasser 1800 kcal par jour en mangeant proprement

Premier anorexique mental "pourtant je mange normalement hein" calé après 3 cuillères

non mais 4 biscuit sec le matin avec un café

Le midi 80g de riz sec cuit 1 oignon une carotte une tomate 50g de poiison

l'aprem une 1 banne une pomme

Le soir 100g de riz sauce tomate genre lichi en dessert

Et j'ai plus faim

Le 17 juin 2023 à 18:59:57 AssoTopProduit a écrit :

Le 17 juin 2023 à 18:37:09 :

Le 17 juin 2023 à 18:35:01 :
déja dure de dépasser 1800 kcal par jour en mangeant proprement

Premier anorexique mental "pourtant je mange normalement hein" calé après 3 cuillères

non mais 4 biscuit sec le matin avec un café

Le midi 80g de riz sec cuit 1 oignon une carotte une tomate 50g de poiison

l'aprem une 1 banne une pomme

Le soir 100g de riz sauce tomate genre lichi en dessert

Et j'ai plus faim

Y'a rien à manger là ..