Mon CORPS avec DIETE + SPORT
Le 26 février 2022 à 09:38:56 :
Le 26 février 2022 à 09:37:40 :
Le 26 février 2022 à 09:35:32 :
Le 26 février 2022 à 09:07:13 :
Le 26 février 2022 à 09:04:34 :
Le 26 février 2022 à 08:54:29 :
Le 26 février 2022 à 08:52:58 :
Le 26 février 2022 à 08:51:16 :
Le 26 février 2022 à 08:49:21 :
Le 26 février 2022 à 08:47:56 :
Le 26 février 2022 à 08:47:03 :
Le 26 février 2022 à 08:45:10 :
Le 26 février 2022 à 08:44:08 :
Le 26 février 2022 à 08:41:53 :
Le 26 février 2022 à 08:41:11 :
Bon exemple ce que je manges aujourd'hui (sachant que je fais 1m86 donc j'ai "plus" de besoin) et c'est que le samedi ou j'inverse les féculents du midi/soir + je suis sans gluten depuis des années.Matin : 100-150g d'avoine avec du lait d'amende
Sport (480cal de perdu)
1h après le sport : une banane (ou une orange, mieux niveau calorie mais j'avais envie d'une banane)
Midi : Poulet / un épis de mais
Gouter : 2 kiwi et une moitié d'un autre fruit
Soir : Saumon + des pommes de terre je penseDonc là conscient qu'il manque des légumes mais ça passe tout de même
Tu manges plus que moi
et tu mesures cb ?
là je peux difficilement faire moins niveau nourriture faut pas être en carence non plus1m90
Pourtant en faisant ça j'ai perdu 2kg en 45 jours (je perds lentement finalement car je dois pas perdre énormément non plus)
J'ai sûrement perdu plus oui. Même si le ventre reste trop
Après je fais du vélo écliptique mes jambes prennent tarif et je vois que j'ai plus de muscle depuis le début, donc faut pas oublier qu'en faisant du sport on prend aussi du muscle
Oui bon j'en prend mais, très peu.
Je suis plus fort indéniablement (tout en étant pas très fort objectivement) mais sur le corps ça se voit a peine, faut vraiment faire attention.
Beaucoup de gens qui font rien de spé restent plus forts, plus costauds et mieux dessinés que moi. Et plus viril, aussi.Lis le livre de delavier
moi je vais le faire avant de me remettre à la muscu
souvent faut varier les exos et/ou en varier l'intensité
toujours faire les mêmes ça sert à rienÇa marche pourtant chez d'autres... Suffit d'avoir un corps de mec normal quoi
c'est quoi le problème sur ta génétique ?
Ectomorphe, pas de pecs, pas de bras, low testo. La totale.
Ectomorphe a la limite je sais pas, je pense pas que c'est trop problématique
Low testo tu peux pas te supplémenter ? zinc etc ou même une supplémentation médicale ?Perso je pense être mesomorphe
Meso c'est cool
Je mange déjà super bien, je mange même des huîtres khey c'est dire, du chocolat 90%, du broccoli, la totale des trucs conseillés. Je suis optimisé à mort et pourtant toujours faiblard, très médiocre au lit etc ce qui reste normal vu ma low testo.
Tu bandes pas le matin ?
Pas de pilosité ?
Si un peu mais sans plus quoi.
Pilosité moyenne.
déjà les morphotype ça existe pas donc on est mal partit 
Le 26 février 2022 à 09:40:58 :
déjà les morphotype ça existe pas donc on est mal partit
Bordel t'es vraiment le mec qui comprend rien toi. C'est des tendances après tu te situes plus ou moins d'un côté. Perso je suis à fond vers la tendance ecto sans force, sans résistance et qui prend à deux a l'heure
Pire génétique possible
Le 26 février 2022 à 09:44:32 :
Le 26 février 2022 à 09:39:04 :
Le 26 février 2022 à 07:43:56 :
C'est exactement ce type de corps :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645857773-img-20220225-172343.jpg Je fais natation + cardio, je mange pas de sucre, 3-4 repas/jour, j'évite les féculents blancs et les produits laitiers un minimum.
On m'explique ?
1m70 65kg
1m75 80KG
full gras.
+muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645864737-moi.jpg en vrai tu go cardio tu vas être tracé vite fait
Normal vu que c'est un mec normal avec une génétique correcte 
Le 26 février 2022 à 09:43:13 :
Le 26 février 2022 à 09:40:58 :
déjà les morphotype ça existe pas donc on est mal partitBordel t'es vraiment le mec qui comprend rien toi. C'est des tendances après tu te situes plus ou moins d'un côté. Perso je suis à fond vers la tendance ecto sans force, sans résistance et qui prend à deux a l'heure
Pire génétique possible
oui oui je comprend rien je doit etre chanceux alors d'avoir un bon physique et de bonne perf 
Le 26 février 2022 à 09:45:35 :
Le 26 février 2022 à 09:43:13 :
Le 26 février 2022 à 09:40:58 :
déjà les morphotype ça existe pas donc on est mal partitBordel t'es vraiment le mec qui comprend rien toi. C'est des tendances après tu te situes plus ou moins d'un côté. Perso je suis à fond vers la tendance ecto sans force, sans résistance et qui prend à deux a l'heure
Pire génétique possibleoui oui je comprend rien je doit etre chanceux alors d'avoir un bon physique et de bonne perf
Enfin un éclair de lucidité
Le 26 février 2022 à 09:47:04 :
Le 26 février 2022 à 09:44:46 :
Le 26 février 2022 à 09:43:03 :
Le 26 février 2022 à 09:41:50 :
Le 26 février 2022 à 09:39:04 :
Le 26 février 2022 à 07:43:56 :
C'est exactement ce type de corps :https://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645857773-img-20220225-172343.jpg Je fais natation + cardio, je mange pas de sucre, 3-4 repas/jour, j'évite les féculents blancs et les produits laitiers un minimum.
On m'explique ?
1m70 65kg
1m75 80KG
full gras.
+muscuhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/08/6/1645864737-moi.jpg Cest pas ouf mais rien que sur la base génétique t'es déjà mieux que moi.
4 ans de travail leger. 1h30 / semaine
Ouais voilà tu fais pas grand chose et tes déjà mieux que moi et mes 500 pompes par semaine lol
je fais 45 pompes semaines!
De 100 à 150 5j sur 7
Et tu es mieux 
Le 26 février 2022 à 09:48:16 :
Pompes, squat, abdos, corde à sauter (1000 tours = 7min) tous les jours et c'est bon le boucleur. Fais des vraies exécutions par contre, pas des pompes de mongoliens.
Je fais tout sauf la corde et j'ai des résultats infimes
Le 26 février 2022 à 09:51:11 :
Le 26 février 2022 à 09:48:16 :
Pompes, squat, abdos, corde à sauter (1000 tours = 7min) tous les jours et c'est bon le boucleur. Fais des vraies exécutions par contre, pas des pompes de mongoliens.Je fais tout sauf la corde et j'ai des résultats infimes
moi j ai eu selon moi de tres bon resultats
API disponible. Utilisez le paramètre "api" en GET, peu importe le contenu, sur une page du site.
-
Partenaire: JVFlux
Ce site n'est pas associé à Jeuxvideo.com ou Webedia. Nous utilisons seulement des archives publiques.
Il est inutile de me spammer par e-mail pour supprimer un topic. Au contraire, en conséquence, je mettrais votre topic dans le bloc ci-dessous.
-
Personne n'a pas assumé de topic pour le moment.