DIPS LESTÉ A 60 KG

Grosse perf gros gain gros respect osef de la technique

Bras courts, donc aucun mérite

Le 24 octobre 2021 à 16:02:16 :
Bras courts, donc aucun mérite

Aya bras court tu rigoles

Le 24 octobre 2021 à 16:01:14 :
Grosse perf gros gain gros respect osef de la technique

Merci

Le 24 octobre 2021 à 15:57:33 :

Le 24 octobre 2021 à 15:51:54 :

Le 21 octobre 2021 à 17:34:53 :

Le 21 octobre 2021 à 17:32:36 :
T'es super fort mais t'as pas peur de te nique les épaules ?
Avant jfaisai calisthenics j'ai eu des tendinites sa mère

Non ça va avec une bonne technique

"bonne technique"https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

tu verrouilles les coudes comme pas possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

J'attends ta réponse

Pourquoi tu écoutes des puceaux te dire que c'est pas valider si tu verrouille pas, ce qui est ridicule alors qu'eux même vont jamais atteindre 10kilos au dips

Pour ensuite faire un mouvement dangereux ...

Le 24 octobre 2021 à 16:27:20 :

Le 24 octobre 2021 à 15:57:33 :

Le 24 octobre 2021 à 15:51:54 :

Le 21 octobre 2021 à 17:34:53 :

Le 21 octobre 2021 à 17:32:36 :
T'es super fort mais t'as pas peur de te nique les épaules ?
Avant jfaisai calisthenics j'ai eu des tendinites sa mère

Non ça va avec une bonne technique

"bonne technique"https://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

tu verrouilles les coudes comme pas possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366209-risitas24.png

J'attends ta réponse

Pourquoi tu écoutes des puceaux te dire que c'est pas valider si tu verrouille pas, ce qui est ridicule alors qu'eux même vont jamais atteindre 10kilos au dips

Pour ensuite faire un mouvement dangereux ...

Aya juste pour les faire taire

Les mecs qui disent que ça baise les épaules si je fais dips lestée et qu’en fin de séance je fais des lu raises pour garder une bonne mobilité ca passe ou pas ?

Le 24 octobre 2021 à 17:12:07 :
Les mecs qui disent que ça baise les épaules si je fais dips lestée et qu’en fin de séance je fais des lu raises pour garder une bonne mobilité ca passe ou pas ?

Des quoi ?

Les mecs qui verrouillent leurs articulations bordel

Le 24 octobre 2021 à 17:12:58 :

Le 24 octobre 2021 à 17:12:07 :
Les mecs qui disent que ça baise les épaules si je fais dips lestée et qu’en fin de séance je fais des lu raises pour garder une bonne mobilité ca passe ou pas ?

Des quoi ?

Cet exo :
https://youtu.be/mt3DP1n8gXE

Je suis tombé dessus il y a pas longtemps et ça m’a enlevé une douleur chronique que j’avais dans l’épaule, donc je me demande si mixé cette exo et les dips serait une bonne idee

Le 24 octobre 2021 à 17:15:00 :

Le 24 octobre 2021 à 17:12:58 :

Le 24 octobre 2021 à 17:12:07 :
Les mecs qui disent que ça baise les épaules si je fais dips lestée et qu’en fin de séance je fais des lu raises pour garder une bonne mobilité ca passe ou pas ?

Des quoi ?

Cet exo :
https://youtu.be/mt3DP1n8gXE

Je suis tombé dessus il y a pas longtemps et ça m’a enlevé une douleur chronique que j’avais dans l’épaule, donc je me demande si mixé cette exo et les dips serait une bonne idee

Aya ça a l'air hard

En mettant léger oui ça passe, tant que tu charges pas comme un âne

On retente les 60 demain

Faut que je dépasse meyourn aya

Il est à 4 reps à 100 kg

Personne est chaud pour tenter avec moi demain ?

Ca sert à rien

Dans ce cas, prends des haltères et fait du développé couché en inclinant le haut du banc vers le bas

Le 27 octobre 2021 à 17:50:25 :
Ca sert à rien

Dans ce cas, prends des haltères et fait du développé couché en inclinant le haut du banc vers le bas

Ça sert à perfé

Le 27 octobre 2021 à 17:57:07 :

Le 27 octobre 2021 à 17:50:25 :
Ca sert à rien

Dans ce cas, prends des haltères et fait du développé couché en inclinant le haut du banc vers le bas

Ça sert à perfé

Tu stresses tes coudes et tes épaules pour rien

Le 27 octobre 2021 à 17:57:35 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:07 :

Le 27 octobre 2021 à 17:50:25 :
Ca sert à rien

Dans ce cas, prends des haltères et fait du développé couché en inclinant le haut du banc vers le bas

Ça sert à perfé

Tu stresses tes coudes et tes épaules pour rien

Tu trouves mon mouvement dégueulasse ?

Je suis à l'écoute pour améliorer même si à ce poids évidemment que tu compenses comme tu peux

Le 27 octobre 2021 à 17:58:36 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:35 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:07 :

Le 27 octobre 2021 à 17:50:25 :
Ca sert à rien

Dans ce cas, prends des haltères et fait du développé couché en inclinant le haut du banc vers le bas

Ça sert à perfé

Tu stresses tes coudes et tes épaules pour rien

Tu trouves mon mouvement dégueulasse ?

Je suis à l'écoute pour améliorer même si à ce poids évidemment que tu compenses comme tu peux

Ton mouvement n'est pas dégueulasse, mais il n'est pas naturel

Tu n'es pas symétrique par exemple et tu tends les bras à fond car la charge est insupportable, donc tes coudes sont stressés tout le long de l'exercice

Je pense que tu creuses le dos en remontant également

Lorsque tu utilises des charges lourdes, tu dois vraiment ménager tes articulations, alors privilégie les développés

Le 27 octobre 2021 à 18:00:35 :

Le 27 octobre 2021 à 17:58:36 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:35 :

Le 27 octobre 2021 à 17:57:07 :

Le 27 octobre 2021 à 17:50:25 :
Ca sert à rien

Dans ce cas, prends des haltères et fait du développé couché en inclinant le haut du banc vers le bas

Ça sert à perfé

Tu stresses tes coudes et tes épaules pour rien

Tu trouves mon mouvement dégueulasse ?

Je suis à l'écoute pour améliorer même si à ce poids évidemment que tu compenses comme tu peux

Ton mouvement n'est pas dégueulasse, mais il n'est pas naturel

Tu n'es pas symétrique par exemple et tu tends les bras à fond car la charge est insupportable, donc tes coudes sont stressés tout le long de l'exercice

Je pense que tu creuses le dos en remontant également

Lorsque tu utilises des charges lourdes, tu dois vraiment ménager tes articulations, alors privilégie les développés

Alors je te conseil de regarder le message d'introduction du topic, où je met le lien de l'ancien topic avec une vidéo où je faisais une série sans tendre les bras. Je me suis amusé à faire comme ça car le forum critiquait mon amplitude et que c'était pas validé car je cite "je ne verouille pas donc ça compte pas"

Va voir la vidéo et redit moi
Tu verras qu'il est plus naturel