(Perte de poids )Faire trois fois par semaine du sport mais en faisant des

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Up

Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.

Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.

Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant

Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo

Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.

Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.

Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments

On en revient toujours à l'éducation sur la nutrition. Quelqu'un d'éduqué n'aura pas à se poser la question et pourra adapter suivant sa dépense. Je préfère conseiller les gens de s'informer plutôt que de leur donner des conseils de sorte que ça fonctionne sans avoir besoin de trop comprendre.

Suffit de voir les pays avec beaucoup d obèse vs ceux qui ont le moins.

Regarde ce que bouffe un américain, cad beaucoup de viandes, des sodas, des glaces, de la friture, peu de légume, du fast-food, et compare avec le Japon, peu de gras, beaucoup de poisson, de légume, peu de sauce, du riz blanc, des algues, du thé.

La logique de la nutrition est claire, et le pire c est qu'un Japonais souffre sûrement moins de la faim qu un American, vue que l américain a full indexé glycemique trop élevé

Yeap, yeap. La diabolisation du gras par les lobbys du sucre est un crime
On verra bientôt le sucre comme on voit le tabac aujourd'hui

Et il y en a qui ont un bon métabolisme et qui peuvent se permettre de tout manger

Ça c'est faux, la plupart qui sont en surpoids mangent plus que les autres ce qui sont mince mangent moins que les autres.

C'est facile de manger un kebab par jour pendant 1 semaine et de se plaindre 3 mois après pourquoi tu ne prends pas de poids car sinon tu manges à peine les autres jours.

Fais une reverse diet avant de maigrir khey si ton métabolisme est en dessous de 3500 kcal.

Si tu savais ce que ma soeur bouffe et pourtant elle grossis pas

Des conneries, compte ses calories et après on en parle et sur la semaine pas sur une seule journée.
Si elle est dans une semaine ou elle se goinfre,compare avec une autre semaine normal.

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Ah et le sport est en fait un ennemi de ta perte de poids.

Le sport donne faim, c est un fait, et réduit ta volonté, le sport fait perdre très peu de calories par rapport à l effort psychologique qu il te demande.

Quand tu fais du sport, ton cerveau te dit qu il peut avoir une récompense, tu vas consciemment ou pas manger plus, et ainsi être en excès de calorie.

Les sportif du quotidien sont rarement très mince, notamment dans les sports exigeants comme les sports de combats

Dans ce cas là, tu ne bouges pas de ton lit pour ne pas provoquer la faim.
Bien sûr qu'il faut faire du sport, rien que maintenir ou développer les muscles. Et pour le côté santé, bien sûr.
Et t'augmentes ton métabolisme. C'est bien plus facile de pouvoir bouffer 2000kcal parce que tu fais du sport que de devoir en bouffer 1700 sans sport

C est pas pour rien qu énorment de geek n ont pas 1g de graisse, ils ressentent peu le besoin de manger vue qu ils passent leur vie devant leurs écrans, ils vivent constamment en déficit calorique, contrairement au sportif qui après son sport, peut s enfiler des portions de ouf.

Apres, bien sûr que c est bon pour la santé le sport, mais là on parle uniquement dans le but perte de poids.

Si c est un effort psychologique le sport, et si ça te fait manger plus au point d être en excès calorique, ben c est pas intéressant

Le but c'est de perdre du poids tout en restant en bonne santé. Conseiller aux gens de ne pas faire de sport pour diminuer leur appétit, c'est complètement ahurissant
Et tout pour éviter de travailler le côté psychologique, c'est la ruée vers l'effet yoyo

Ben ça dépend, en général si avant un régime, tu étais en sur poids voir obèse, c'est que ton mode de vie n était pas sain, avec un trop grand excès de calories.

Si tu maigris par le sport, ben le sport doit faire partie de ta vie, TOUTE ta vie, et dieu sait que dans la vie, il y a 1000 raisons d abandonner le sport à un moment ou un autre.

Que celui qui a maigris sans se bouger, il a la base solide de son alimentation, il sait maîtriser sa manière de consommer les aliments

On en revient toujours à l'éducation sur la nutrition. Quelqu'un d'éduqué n'aura pas à se poser la question et pourra adapter suivant sa dépense. Je préfère conseiller les gens de s'informer plutôt que de leur donner des conseils de sorte que ça fonctionne sans avoir besoin de trop comprendre.

Suffit de voir les pays avec beaucoup d obèse vs ceux qui ont le moins.

Regarde ce que bouffe un américain, cad beaucoup de viandes, des sodas, des glaces, de la friture, peu de légume, du fast-food, et compare avec le Japon, peu de gras, beaucoup de poisson, de légume, peu de sauce, du riz blanc, des algues, du thé.

La logique de la nutrition est claire, et le pire c est qu'un Japonais souffre sûrement moins de la faim qu un American, vue que l américain a full indexé glycemique trop élevé

Yeap, yeap. La diabolisation du gras par les lobbys du sucre est un crime
On verra bientôt le sucre comme on voit le tabac aujourd'hui

Et il y en a qui ont un bon métabolisme et qui peuvent se permettre de tout manger

Ça c'est faux, la plupart qui sont en surpoids mangent plus que les autres ce qui sont mince mangent moins que les autres.

C'est facile de manger un kebab par jour pendant 1 semaine et de se plaindre 3 mois après pourquoi tu ne prends pas de poids car sinon tu manges à peine les autres jours.

Fais une reverse diet avant de maigrir khey si ton métabolisme est en dessous de 3500 kcal.

Si tu savais ce que ma soeur bouffe et pourtant elle grossis pas

Des conneries, compte ses calories et après on en parle et sur la semaine pas sur une seule journée.
Si elle est dans une semaine ou elle se goinfre,compare avec une autre semaine normal.

Khey elle bouffe des trucs calories tout les jours ( chips gâteaux etc) grignote et ne prend pas un gramme.