Vaincre la dépression

Les kheys en dépression comme moi, venez on monte un ptn de plan pour s'en sortir,
Otherwise, les autres peuvent donner leur avis aussi, plait-il.

Déjà premier problème, je suis constamment fatigué et du mal à me lever le matin:

• Dormir plus tôt, proche des 23h
• Je vais acheter une LED Xiaomi connectée
• Et je vais la programmer pour s'allumer à 6h, faut impérativement de la lumière

Second problème, manque de discipline:

• Je sortirais de chez moi vers 7h, pour être vraiment matinal
• Je me rendrai à la salle de sport + douche (askip c'est bon pour l'humeur etc)
• J'entame le taff vers 8h30, juste à côté

Troisième probleme: rentrer tard:

• Je quitterai le taff plus tôt, vers 17h30

Quatrième problème: nutrition:

• Je consommerai plus de fruits, des oranges etc

Vos avis ? Des améliorations ?

Azy ça bide je laisse tomber

Tes satisfait de ou tu es dans ta vie ou pas

On dirait que tu fais tout pour pas voir la vraie cause qui est ton travail

tu es capable de travailler = t'es pas dépressif

Pour te motiver kheyje fais déjà tout ça depuis des années et je suis quand même dépressifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Le 14 novembre 2024 à 19:37:17 :
Tes satisfait de ou tu es dans ta vie ou pas

J'arrive pas à quantifier mon bonheur ou mon malheur, je ressens juste que je suis triste et malheureux.
Plus de motivation, mauvaise maitrise du temps, etc...

Le 14 novembre 2024 à 19:37:38 :
On dirait que tu fais tout pour pas voir la vraie cause qui est ton travail

Pour le coup, je suis satisfait de mon travail, c'est même ça qui me permet de garder un rythme de vie potable, sinon je serai toute la journée affalé dans mon lit.
Et les tâches (je suis dev web) me plaisent, c'est dynamique, ça fait travailler le cerveau etc...

Le 14 novembre 2024 à 19:38:51 :
Pour te motiver kheyje fais déjà tout ça depuis des années et je suis quand même dépressifhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Mercihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png

Soutenons-nous mutuellement.
Perso j'ai prévu de consacrer plus de temps à Jésus-Christ, plus d'exposition au froid, manger plus de légumes verts, faire plus de sports, me lever plus tôt (comme toi).

Sinon choisis bien les musiques que tu écoutes.

Vazi je suis chaud j'avais la même idée de topic y'a deux trois jours nofake

Le 14 novembre 2024 à 19:37:17 :
Tes satisfait de ou tu es dans ta vie ou pas

Quoi

Pour les sucreries, passer des produits très sucrés au chocolat noir (différentes saveurs).

On pourrait aussi faire des bilans/résumés hebdomadaire de nos efforts etc pour nous motiver mutuellement

Le 14 novembre 2024 à 22:09:36 :
Vazi je suis chaud j'avais la même idée de topic y'a deux trois jours nofake

Tu taffes toi ? Moi je taffais mais là je traîne alors que j'ai du temps libre que je pourrais utiliser pour me cultiver.

Le 14 novembre 2024 à 22:11:49 :

Le 14 novembre 2024 à 22:09:36 :
Vazi je suis chaud j'avais la même idée de topic y'a deux trois jours nofake

Tu taffes toi ? Moi je taffais mais là je traîne alors que j'ai du temps libre que je pourrais utiliser pour me cultiver.

Non j'ai arrêté parce que je pétais les plombs justement, je voudrais faire du sport mais pareil que toi la flemme a pris le dessus

Bon créons un mp commun avec l'auteur.

Go AD+Sport et soleil

Le 14 novembre 2024 à 19:36:24 :
Azy ça bide je laisse tomber

Ça donne espoir pour la suite

Bonne chance poto avec ta petite routine