Quelle méthode est plus efficace pour maigrir ?

A/ Ne rien bouffer jusqu'à 14h essayer de tenir en crevant la dalle, déjeuner à 14h... tenir jusqu'au soir en crevant la dalle puis bouffer que à 21h
B/ Déjeuner à 10h, dîne à 15h histoire de bien commencer avec le ventre rempli puis ne rien bouffer jusqu'aà lendemain 10H

En ayant une activité physique régulière.

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Être trop pauvre pour pouvoir manger tous les jours.

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pas trop manger le soir c'est mieux car tu brule rien la.nuit
et oui un peu de sport ca peut aider

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Le 07 novembre 2024 à 08:57:39 :
pas trop manger le soir c'est mieux car tu brule rien la.nuit
et oui un peu de sport ca peut aider

donc la B/ ?

Coupe toi une jambe. T'auras une perte de poids monumentale.

Il suffit de regarder comment ils font dans les pays où y a plein de maigres.

Le 07 novembre 2024 à 08:57:39 :
pas trop manger le soir c'est mieux car tu brule rien la.nuit
et oui un peu de sport ca peut aider

Au contraire c'est la nuit que ça marche le mieux

10mL de vinaigre de cidre par jour (-6.8kg en 12 semaines en moyenne) + jeune intermittent (16h sans bouffe) (je pense que le choix des heures importe peu)

Le 07 novembre 2024 à 08:59:26 :

Le 07 novembre 2024 à 08:57:39 :
pas trop manger le soir c'est mieux car tu brule rien la.nuit
et oui un peu de sport ca peut aider

Au contraire c'est la nuit que ça marche le mieux

bah oui il suffit de dormir pour maigrir... les nutritionistes et les coach sportif le detestent

Déficit calorique
+
Alimentation riche en protéine et pauvre en glucides (0 sucre ajouté)
+
Entraînement de force si possible polyarticulaires style squat-clean-press et/pu swings avec des kettlebells
+
Boire beaucoup d’eau
+
Bien dormir

C’est très simple mais il faut l’appliquer correctement et avec rigueur

Le 07 novembre 2024 à 09:07:52 :
Déficit calorique
+
Alimentation riche en protéine et pauvre en glucides (0 sucre ajouté)
+
Entraînement de force si possible polyarticulaires style squat-clean-press et/pu swings avec des kettlebells
+
Boire beaucoup d’eau
+
Bien dormir

C’est très simple mais il faut l’appliquer correctement et avec rigueur

là c'est le six pack assuré

Le 07 novembre 2024 à 09:09:30 :

Le 07 novembre 2024 à 09:07:52 :
Déficit calorique
+
Alimentation riche en protéine et pauvre en glucides (0 sucre ajouté)
+
Entraînement de force si possible polyarticulaires style squat-clean-press et/pu swings avec des kettlebells
+
Boire beaucoup d’eau
+
Bien dormir

C’est très simple mais il faut l’appliquer correctement et avec rigueur

là c'est le six pack assuré

Je sais que tu es ironique mais oui ça marche. Si tu veux un six pack fais quand même quelques abdos spécifiquement

Le 07 novembre 2024 à 09:11:04 :

Le 07 novembre 2024 à 09:09:30 :

Le 07 novembre 2024 à 09:07:52 :
Déficit calorique
+
Alimentation riche en protéine et pauvre en glucides (0 sucre ajouté)
+
Entraînement de force si possible polyarticulaires style squat-clean-press et/pu swings avec des kettlebells
+
Boire beaucoup d’eau
+
Bien dormir

C’est très simple mais il faut l’appliquer correctement et avec rigueur

là c'est le six pack assuré

Je sais que tu es ironique mais oui ça marche. Si tu veux un six pack fais quand même quelques abdos spécifiquement

je ne suis pas ironique tes conseils sont très bons

Je sais que ça a mauvaise presse ici, mais faire du crossfit pour la partie entrainement polyarticulaire est pas mal, comme ça tu fais les bons exos avec un coach qui est là pour éviter de te blesser

Manger à ta faim, des aliments satiétogènes mais pauvres en calorie.
3 repas par jours + une collation.
Activités physique régulière (cible les muscles profonds)

Et voilà, tu descends 1kg par semaine

Topic clôt.