No fap+ déficit calorique+ winter arc

C’est pas mal pour une transformation physique non?

Those who knowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/3/1531946310-alerte-vert.png

Avis de l’elite?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/3/1531946310-alerte-vert.png

Ça fait quoi le winter arc ?

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Le no fap changera rien, j'imagine tu te dis que t'auras plus de testo et donc que tu dépenseras un peu plus de calories (et prendra plus de muscle si entrainement en parallèle) mais les études montrent que l'effet est négligeable.

Voila voila, enfin j'aimerai bien être convaincu du contraire aussi si qqun a des preuves, ca faciliterai ma prise de muscle aussi.

Le 18 octobre 2024 à 15:16:21 :
Ça fait quoi le winter arc ?

Froid = organisme devant puiser plus d'energie pour te réchauffer j'imagine

loper qui s'est cru dans got

Le 18 octobre 2024 à 15:18:30 :

Le 18 octobre 2024 à 15:16:21 :
Ça fait quoi le winter arc ?

Froid = organisme devant puiser plus d'energie pour te réchauffer j'imagine

Ah je vois, merci

Il manque le principal: bonne alimentation

+ still water + balkan power 💀💀

+ nutrinazi + douche froide + yoga + escalade + natation + muscu + boxe anglaise + méthode Wim Hof + musica mundana

Le 18 octobre 2024 à 15:18:56 :
loper qui s'est cru dans got

Malaisenle low

Mais prend du jus de gingembre pendant le winter arc

Si t'as la motiv tu fais un jeune d'un jour par semaine sans non plus trop abuser les autres jours et tu fondras.

Perso pas la motiv' du tout mais bon certaines personnes trouveront ca plus facile

+ ouverture du coffre mathématiques

Oublie pas couper le chauffage chez toi

Moins sur la facture et plus de calories brûlées

En gros mon programme winter arc

Déficit calorique ( -800 cal minimum par jour sur mon apport journalier)

Boxe anglaise 4 fois par semaine + 2 seances de crossfit

No fam/no porn

Complement : zinc, cuivre, or, argent, + collagene + jus de gingembre

Alimentation : proteines, glucides et legumes que des aliments maison , aucun produit transformés

Pas d’alcool

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Le 18 octobre 2024 à 15:20:27 :
+ nutrinazi + douche froide + yoga + escalade + natation + muscu + boxe anglaise + méthode Wim Hof + musica mundana

+ méditation + philosophie indoue + naked running + lecture des textes religieux + krav maga + projection astrale

Le 18 octobre 2024 à 15:23:21 :
En gros mon programme winter arc

Déficit calorique ( -800 cal minimum par jour sur mon apport journalier)

Boxe anglaise 4 fois par semaine + 2 seances de crossfit

No fam/no porn

Complement : zinc, cuivre, or, argent, + collagene + jus de gingembre

Alimentation : proteines, glucides et legumes que des aliments maison , aucun produit transformés

Pas d’alcool

Those who knowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/3/1531946310-alerte-vert.png

ok et?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/09/7/1615073676-ronaldo-cigarette-hd.jpg

Le 18 octobre 2024 à 15:23:21 :
En gros mon programme winter arc

Déficit calorique ( -800 cal minimum par jour sur mon apport journalier)

Boxe anglaise 4 fois par semaine + 2 seances de crossfit

No fam/no porn

Complement : zinc, cuivre, or, argent, + collagene + jus de gingembre

Alimentation : proteines, glucides et legumes que des aliments maison , aucun produit transformés

Pas d’alcool

Those who knowhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/3/1531946310-alerte-vert.png

-800 cal par jour pendant combien de temps ? Je prédis que tu vas t'écrouler au bout de deux semaines.