C’est horrible je n’arrive vraiment pas à dormir là nuit

Plusieurs fois que j’essaye de me recalibrer sur un rythme plus sain en faisant des nuits blanche, mais rien à faire là je suis debout depuis minuit avec une très grosse déprime.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png
Quelqu’un sait si c’est signe d’une maladie mentale dépression ou quoi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Pareil mais c'est parce que j'ai un fomo, et que je me sens tranquille la nuit

Go cachets

Idem go Melatonine + magnésium en poudre

Refroidi ta chambre jusqu'à 16° , allume le filtre anti lumière bleue du smartphone et go melatonine sur Amazon .

Pour moi c'est la routine, avec crise d'angoisse quotidienne...

Le 15 octobre 2024 à 02:43:30 :
Pareil mais c'est parce que j'ai un fomo, et que je me sens tranquille la nuit

Moi aussi je me sent plus tranquille la nuit et j’ai plus de plaisir à faire les choses de nuit, ça fait des années que ça dure je crois que mon esprit c’est trop habitué maintenanthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487382298-risitasdepressif.png

Le 15 octobre 2024 à 02:44:01 :
Go cachets

Quoi comme cachet? J’en peux plus là…

je suis complètement zinzin décaléhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
je m'endors vers midi je me réveille à 20h30https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png
le chomage ca fait malhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 15 octobre 2024 à 02:48:12 :

Le 15 octobre 2024 à 02:44:01 :
Go cachets

Quoi comme cachet? J’en peux plus là…

https://www.amazon.fr/Vitavea-M%C3%A9latonine-Compl%C3%A9ment-Alimentaire-Endormissement/dp/B0C2H9J6Z4?pd_rd_w=Wkf7z&content-id=amzn1.sym.8d3719e5-472e-4a40-ac2f-f44b7e583450&pf_rd_p=8d3719e5-472e-4a40-ac2f-f44b7e583450&pf_rd_r=ZSQ6E8MTVFV4V0VD10RS&pd_rd_wg=ZVh7m&pd_rd_r=89446786-8bc1-4319-8229-b1b63f73bb67&pd_rd_i=B0C2H9J6Z4&psc=1&ref_=pd_bap_m_grid_dv_rp_0_1_ec_scp_pr_pr1_pd_hp_mw_atf_pd_gwm_atf_rp_i&tag=jeuxvideocom-21

Le 15 octobre 2024 à 02:44:52 :
Idem go Melatonine + magnésium en poudre

Magnésium ça fait 2 semaine que j’en prends ça m’aide à bien dormir quand c’est le jour mais quand c’est la nuit rien a faire je me réveille toujours en plein milieu de la nuit

Le 15 octobre 2024 à 02:45:21 :
Refroidi ta chambre jusqu'à 16° , allume le filtre anti lumière bleue du smartphone et go melatonine sur Amazon .

Dacc merci kheys je vais allez voir pour la melatonine vous êtes déjà 3 à me l’avoir conseillé ça doit être efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 15 octobre 2024 à 02:45:56 :
Pour moi c'est la routine, avec crise d'angoisse quotidienne...

Toi aussi tu vis la nuit ?
Moi niveau angoisse depuis tout à l’heure c’est chaud j’ai l’impression mon coeur est bien resserréhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 15 octobre 2024 à 02:49:44 :

Le 15 octobre 2024 à 02:48:12 :

Le 15 octobre 2024 à 02:44:01 :
Go cachets

Quoi comme cachet? J’en peux plus là…

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Super merci, j’espère que ça va fonctionner

ton corps convertis ta sérotonine (hormone du bonheur) en mélatonine (hormone du dodo) pour pouvoir t'endormir

si tu es beaucoup trop déprimé tu n'as plus d'hormone du bonheur (sérotonine), ton corps ne peut donc plus faire la conversion, et donc tu restes éveillé c'est aussi simple que ça

Ça sert à rien de te recadrer si tu fait rien de tes journéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/3/1663178812-ahiyao-interloque.png

Commence par te bouger le fiak et tu dormiras la nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/3/1663178812-ahiyao-interloque.png

Le 15 octobre 2024 à 02:56:36 :
ton corps convertis ta sérotonine (hormone du bonheur) en mélatonine (hormone du dodo) pour pouvoir t'endormir

si tu es beaucoup trop déprimé tu n'as plus d'hormone du bonheur (sérotonine), ton corps ne peut donc plus faire la conversion, et donc tu restes éveillé c'est aussi simple que ça

Ok donc tant que je suis déprimé je vais rester éveillée, je suis pas prêt de dormir moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Le 15 octobre 2024 à 02:59:09 sossa_b a écrit :

Le 15 octobre 2024 à 02:56:36 :
ton corps convertis ta sérotonine (hormone du bonheur) en mélatonine (hormone du dodo) pour pouvoir t'endormir

si tu es beaucoup trop déprimé tu n'as plus d'hormone du bonheur (sérotonine), ton corps ne peut donc plus faire la conversion, et donc tu restes éveillé c'est aussi simple que ça

Ok donc tant que je suis déprimé je vais rester éveillée, je suis pas prêt de dormir moihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

oui, ton cerveau passe même en hypervigilence, impossible de dormir dans ce cas, le mieux à faire si no anti dépresseur, c'est d'allé faire une longue balade loin, très loin de chez toi, quelque part, dans la jorunée , en étant exposé au soleil,

Le 15 octobre 2024 à 02:57:17 :
Ça sert à rien de te recadrer si tu fait rien de tes journéeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/3/1663178812-ahiyao-interloque.png

Commence par te bouger le fiak et tu dormiras la nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/3/1663178812-ahiyao-interloque.png

Justement je recommence à faire des choses la journée c’est pour ça que j’ai besoin de retrouver un rythme normal, mais le problème est toujours là

pourquoi tu veux dormir ? je comprends pas le concepthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/19/1494260086-zoom3.png