Passer de SKINNY FAT à SKINNY

j'ai perdu 16 kilos je suis devenu skinny fat

mon but : devenir skinny

plus de précisions en mp si vous voulez m'aider

up

envoie moi un mp

Mp

on peut pas localiser la perte de gras sur le ventre

tu dois perdre plus de poids

quelles sont tes mensurations/poids présentement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

C'est merdique d'être skinny, ca te plaît de devenir une crevette ?

Le 13 août 2024 à 20:37:10 :
on peut pas localiser la perte de gras sur le ventre

tu dois perdre plus de poids

quelles sont tes mensurations/poids présentement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

1m66 60 kilos

je dois perdre combien?

Le 13 août 2024 à 20:32:48 :
j'ai perdu 16 kilos je suis devenu skinny fat

mon but : devenir skinny

plus de précisions en mp si vous voulez m'aider

Gagne du muscle !!!

Ceux qui vont te dire de continuer à perdre du poids alors que tu es déjà en sous poids

Le 13 août 2024 à 20:39:51 ImNotFunny a écrit :

Le 13 août 2024 à 20:37:10 :
on peut pas localiser la perte de gras sur le ventre

tu dois perdre plus de poids

quelles sont tes mensurations/poids présentement ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/03/3/1611133513-ahihaitriste.png

1m66 60 kilos

je dois perdre combien?

au moins 4 kilos, après ça devrait le faire

c'est hyper dur à gagner le muscle

est-ce qu'en perdant plus de poids je vais arriver au même résultat que si j'avais build du muscle? càd un ventre plat

Je suis skinny fat mais grand.

Je dois faire 1m92 pour 97kg. Mais bon je sais qu'il me suffit de me remettre au footing et mieux manger pour perdre ma bidoche

tu peux gagner du muscule et bruler du gras en tant que débutant, fais juste des pompes et des abdos tous les 3 jours

si je perds trois quatre kilos c'est bon ?

Pour prendre du muscle (qui est plus dense que la graisse) tu sera obligé de prendre du poids in fine.

Au début en tant que débutant tu peux parfaitement fondre du gras et prendre du muscle... Alors tu vas le ressentir à la muscu car tu vas progresser en matière de kilo poussé/porté sur chacun de tes exercices pour tes 7 groupes musculaire...

Mais le soucis c'est qu'ensuite tu vas être en dilemme de soit prendre du muscle et progresser à porter plus lourds sur tes séries intenses (4 séries de 12 à l'échec au début et si tu es trop à l'aise une fois 12 faut que tu mette plus lourd pour que la 12ème soit la mort.)

Mais forcément si tu sèche comme un professionnel bodybuilder tu vas pas progresser et donc tu vas perdre du gras mais peu prendre de muscle....

Jeune, chlorure de magnésium (avec 1 litre d'eau les dimanches pour te vider) et paf ventre plat.

Au quotidien pour tes muscles 30g de protéine toutes les 3h mais bien prendre des fibres et un peu de glucides quand même (max 2g par kilos donc pour toi 200g.). Lipide 60g (oméga 3 tous les jours) antioxidant en bloque

Pour aider ta thermogénèse, Thé vert, café, piment...

Le 13 août 2024 à 21:05:13 :
Pour prendre du muscle (qui est plus dense que la graisse) tu sera obligé de prendre du poids in fine.

Au début en tant que débutant tu peux parfaitement fondre du gras et prendre du muscle... Alors tu vas le ressentir à la muscu car tu vas progresser en matière de kilo sur chacun de tes exercices pour tes 7 groupes musculaire...

Mais le soucis c'est qu'ensuite tu vas être en dilemme de soit prendre du muscle et progresser à porter plus lourds sur tes séries intense (4 séries de 12 à l'échec au début et si tu es trop à l'aide une fois 12 faut que tu mette plus lourd pour que la 12ème soit la mort.)

Mais forcément si tu sèche comme un professionnel bodybuilder tu vas pas progresser et donc tu vas perdre du gras mais peu prendre de muscle....

Jeune, chlorure de magnésium (avec 1 litre d'eau les dimanches pour te vider) et paf ventre plat.

Au quotidien pour tes muscle 30g de protéine toutes les 3h mais bien prendre des fibres et un peu de glucides quand même (max 2g par kilos donc pour toi 200g.). Lipide 60g (oméga 3 tous les jours) antioxidant en bloque

Pour aider ta thermogénèse, Thé vert, café, piment...

mon but c'est juste d'être skinny et perdre mon ventre, je veux pas devenir musclé

je suis obligé de prendre du muscle pour perdre mon ventre?

T'as fais comment pour perdre du gras et en combien de temps ?

Le 13 août 2024 à 21:07:11 :
T'as fais comment pour perdre du gras et en combien de temps ?

cardio
quelques mois

[21:10:50] <ImNotFunny>

Le 13 août 2024 à 21:07:11 :
T'as fais comment pour perdre du gras et en combien de temps ?

cardio
quelques mois

À quelle rythme ?
Je commence à devenir skinny fat avec un bide qui pousse.
Du coup je commence à contrôler ma bouffe en supprimant les trucs transformés.
Je fais aussi 45 mn à 1h de marche par jour.

Pas envie de faire du sport, ça devrait le faire tu penses ?

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