Comment vaincre la flemme de faire du sport ?

je me suis inscrit dans une salle de muscu pour les vacances pour essayer de prendre un peu de muscle parce que je fais 55 kilos

Problème, j'ai en permanence la flemme d'y aller, j'y suis allé 2 fois depuis début Juillet

Au lieu d'y aller, je passe mon temps sur Dofus

Ca vous arrive aussi ? Comment vous faites pour arrêter d avoir la flemme et y aller malgré tout ?

trop de dopamine au quotidien, avant ton sport balade toi, fait autre chose que les écrans

Le 01 août 2024 à 19:04:23 :
trop de dopamine au quotidien, avant ton sport balade toi, fait autre chose que les écrans

Tu veux dire faut faire du sport avant de faire du sport ?

L'habitude, ca fait 1 an que j'ai pas ratune seance pour cause de flemme

Lance toi

Le 01 août 2024 à 19:05:42 :

Le 01 août 2024 à 19:04:23 :
trop de dopamine au quotidien, avant ton sport balade toi, fait autre chose que les écrans

Tu veux dire faut faire du sport avant de faire du sport ?

bah non juste pas de la dopamine facile, sinon ton sport te paraitra tellement fade et chiant

Dofus

pareil suis censé me bouger mais je trouve tte les excuses pour rester sur le froum

T'as pas d'objectif, donc pas de motivation

Le 01 août 2024 à 19:04:23 :
trop de dopamine au quotidien, avant ton sport balade toi, fait autre chose que les écrans

Bah... justement c'est pas plutôt l'inverse ?
Il aura un besoin vital de s'aérer

Le 01 août 2024 à 19:06:46 :
L'habitude, ca fait 1 an que j'ai pas ratune seance pour cause de flemme

Et comment tu fais pour te lancer les premières fois ? A chaque fois que je veux y aller, j'ai tout mon mental qui le dit "non n'y va pas"

Le 01 août 2024 à 19:07:45 :
Dofus

Je suis pris dans la boucle

Au lieu de te motiver pour la salle motive toi pour faire un truc plus simple genre sortir pour marcher 5min
Puis tu verras ce sera plus facile d'aller à la salle depuis cet état

Le 01 août 2024 à 19:09:02 :

Le 01 août 2024 à 19:07:45 :
Dofus

Je suis pris dans la boucle

quelle boucle on bouclait sur Dofus au collège gros y'a un moment faut passer à autre chose

Le 01 août 2024 à 19:08:21 :

Le 01 août 2024 à 19:04:23 :
trop de dopamine au quotidien, avant ton sport balade toi, fait autre chose que les écrans

Bah... justement c'est pas plutôt l'inverse ?
Il aura un besoin vital de s'aérer

il aura pas du tout envie justement il voudra juste rester sur le fofo ou sur dofus

Il faut de la discipline.

La motivation ça fluctue.

C’est pour ça qu’il faut la discipline.

Je fais aussi 55kg, trop peur de me faire tripoter dans les douches de la salle

débranche internet, t'as pas besoin de salles de muscu

pompes, squats, fentes, crunch, tractions (à des branches d'arbre), course à pied pour une durée de 15 puis 30 puis 60 minutes par session
avoir 3 jours de repos dans la semaine, basta
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/4/1722523531-image.jpg

La muscu sans motivation et objectif c'est l'enfer, le sport le plus chiant qui existehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Si l'optique c'est de faire du sport pour faire du sport et s'entretenir un minimum go faire un sport de plein air, un sport par équipe ou contre quelqu'unhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/18/1494048058-pppppppppppppppppppp.png

Le 01 août 2024 à 19:11:53 :
débranche internet, t'as pas besoin de salles de muscu

pompes, squats, fentes, crunch, tractions (à des branches d'arbre), course à pied pour une durée de 15 puis 30 puis 60 minutes par session
avoir 3 jours de repos dans la semaine, basta
https://image.noelshack.com/fichiers/2024/31/4/1722523531-image.jpg

Le problème c'est que j'ai payé pour deux mois pour me forcer à y aller, je pensais que ça aller me motivé pour rentabiliser l argent...

Mauvaise stratégie