Comment sortir de la dépression ?

J’ai essayé ad + benzo + psy
J’ai essayé de me sociabiliser
J’ai essayé faire du sport
J’ai essayé tout un tas de choses

J’ai 30 ans, et ça va faire une quinzaine d’années que ça dure, j’ai des événements qui me sont arrivés récemment et j’ai des pensées obsessionnelles et très toxiques depuis je n’arrive pas à m’en défaire, ça me bouffe

J’ai perdu 15 kilos ces derniers mois, je dors quasiment pas, j’ai la migraine h24, j’ai la tête sous l’eau et je sais pas comment en sortir

J’ai des idées noires aussi de temps en temps ( personne va se suicider ici merci de pas 410 les modérateurs ), en ce moment elles reviennent et son récurrentes, tous les jours

Des conseils svp ?

Up

Même ici je bide, décidément

footing, 5km tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/27/1/1719841252-rika-alcoolique.jpg

ad + ca veut dire quoi ?

Tu as essayé quel genre de sport ? Tentes les sport plus extreme.

J'allais dire go anti depresseur mais visiblement tu es une cause perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Tu as essayé l'alcool?

Le 01 juillet 2024 à 16:13:27 :
J'allais dire go anti depresseur mais visiblement tu es une cause perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

t'en as déjà prit toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Aussi tu as regardé du coté des trouble du sommeil ?

Le 01 juillet 2024 à 16:12:08 :
footing, 5km tout les deux jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2024/27/1/1719841252-rika-alcoolique.jpg

L’été dernier je courrais 1h tous les jours pendant 2 mois, avec une alimentation saine, aucun résultat

Le 01 juillet 2024 à 16:12:58 :
ad + ca veut dire quoi ?

Tu as essayé quel genre de sport ? Tentes les sport plus extreme.

Footing/muscu

j’ai la migraine h24

Va voir un neurologue surtout, demande une IRM cérébrale si t'en n'a pas faite récemment

Le 01 juillet 2024 à 16:14:13 :

Le 01 juillet 2024 à 16:13:27 :
J'allais dire go anti depresseur mais visiblement tu es une cause perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

t'en as déjà prit toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Du xanax oui je sais même pas si c'est un anti depresseur mais en tout cas c'est de la merde qui marche pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 01 juillet 2024 à 16:15:16 :

Le 01 juillet 2024 à 16:14:13 :

Le 01 juillet 2024 à 16:13:27 :
J'allais dire go anti depresseur mais visiblement tu es une cause perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

t'en as déjà prit toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Du xanax oui je sais même pas si c'est un anti depresseur mais en tout cas c'est de la merde qui marche pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

c'est un anxiolitique

Le 01 juillet 2024 à 16:14:10 :
Tu as essayé l'alcool?

Oui, cannabis à haute dose + alcool
Quand je redeviens sobre je suis toujours aussi dépressif

Le 01 juillet 2024 à 16:14:23 :
Aussi tu as regardé du coté des trouble du sommeil ?

Je dors très mal aussi parce que je vis dans un immeuble qui se révèle être un shithole mal isolé et j’ai des voisins qui foutent la merde toute la nuit

Mais même si j’étais dans un environnement silencieux ça serait pareil je pense, avant de dormir je pense, et du coup j’y arrive plus

Le 01 juillet 2024 à 16:16:11 :

Le 01 juillet 2024 à 16:14:10 :
Tu as essayé l'alcool?

Oui, cannabis à haute dose + alcool
Quand je redeviens sobre je suis toujours aussi dépressif

Le 01 juillet 2024 à 16:14:23 :
Aussi tu as regardé du coté des trouble du sommeil ?

Je dors très mal aussi parce que je vis dans un immeuble qui se révèle être un shithole mal isolé et j’ai des voisins qui foutent la merde toute la nuit

Mais même si j’étais dans un environnement silencieux ça serait pareil je pense, avant de dormir je pense, et du coup j’y arrive plus

Regardes du coté des trouble du sommeil quand même, et changes d'appart.

Le 01 juillet 2024 à 16:16:00 :

Le 01 juillet 2024 à 16:15:16 :

Le 01 juillet 2024 à 16:14:13 :

Le 01 juillet 2024 à 16:13:27 :
J'allais dire go anti depresseur mais visiblement tu es une cause perduhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

t'en as déjà prit toi ?https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506524542-ruth-perplexev2.png

Du xanax oui je sais même pas si c'est un anti depresseur mais en tout cas c'est de la merde qui marche pashttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

c'est un anxiolitique

C'est pas la même merde ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Pour tes problèmes d'isolation : achète des écouteurs et dors avec du white noise. Perso ça marche bien, je passe plus une nuit sans.

Sinon, est-ce que tu souffres de solitude ?

Le 01 juillet 2024 à 16:14:31 :

j’ai la migraine h24

Va voir un neurologue surtout, demande une IRM cérébrale si t'en n'a pas faite récemment

Quel peut être la cause ?
Merci du conseil en tout cas, j’en parlerai à mon généraliste la prochaine fois que j’y vais

T’as essayé quels AD ?

c'est quoi la différences et anxiolétiques ?