La routine la plus efficace pour progresser dans un sport

Imaginons que je n'aie rien d'autre à faire, 100% de mon temps à consacrer au sport (la boxe thaïlandaise en l'occurrence)
Ce serait quoi la meilleure routine ??

C'est hypothétique j'ai plutôt 40 à 50% de mon temps libre à y consacrer mais hier j'ai fait un entraînement catastrophique et ça me dégoûte alors je vais forcer encore plus

Le 09 octobre 2023 à 07:14:15 :
C'est hypothétique j'ai plutôt 40 à 50% de mon temps libre à y consacrer mais hier j'ai fait un entraînement catastrophique et ça me dégoûte alors je vais forcer encore plus

Oui oui c'est hypothétique

Le 09 octobre 2023 à 07:16:16 :

Le 09 octobre 2023 à 07:14:15 :
C'est hypothétique j'ai plutôt 40 à 50% de mon temps libre à y consacrer mais hier j'ai fait un entraînement catastrophique et ça me dégoûte alors je vais forcer encore plus

Oui oui c'est hypothétique

https://image.noelshack.com/fichiers/2023/41/1/1696828725-1691476583-1562081647-jesusdiabolique.png

Pratiquer, de rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/26/6/1656764606-risigeek.png

2h , 4x par semaine

Tu vas progresser hyper vite à ce rythme

Régularité, bon repos, bonne diet.

Le 09 octobre 2023 à 07:21:30 :
2h , 4x par semaine

Tu vas progresser hyper vite à ce rythme

C'est déjà ce que je fais kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/41/1/1696828974-1503665099-pleure.png

Le 09 octobre 2023 à 07:22:48 :
Régularité, bon repos, bonne diet.

Je mange bien je dors au moins 10h par nuit et en ce moment je fais 5 séances de 1h30 par semaine après j'ai commencé fin août

Upupupup !!!!!

Je te conseille des nuits de 10h et de bosser sur des séances de 5x1h30 ou 4x2h.

Tu n’es pas fais pour ça

Abandonner sera une réussite dans ton cas

Lache l’affaire

passe a deux entrainements par jour si tu veux maximiser le progrés

Je dirais 1h de renforcement musculaire + 1h d'entraînement a la pratique du sport tout les jours

Fais de la méditation
Douche froide
Nofap
Séance de musculation en plus
Séances d'étirement en plus
Cours 3 fois par semaine (fractionné, endurance fondamentale et allure régulière)
Roule des bouteilles de coca en verre sur tes tibia pour détruire les nerfs des tibias pour ne plus avoir mal

Le 09 octobre 2023 à 07:13:13 :
Imaginons que je n'aie rien d'autre à faire, 100% de mon temps à consacrer au sport (la boxe thaïlandaise en l'occurrence)
Ce serait quoi la meilleure routine ??

Rejoindre un camp d'entraînement qui est dans le top mondial j'imagine

Le 09 octobre 2023 à 07:40:02 :
Je te conseille des nuits de 10h et de bosser sur des séances de 5x1h30 ou 4x2h.

TRÈS DRÔLE !!!!

Le 09 octobre 2023 à 07:41:31 :
passe a deux entrainements par jour si tu veux maximiser le progrés

Ouais en fait c'est ma question je crois, j'hésite à faire un deuxième entraînement par jour mais je sais pas si c'est excessif

Le 09 octobre 2023 à 07:44:13 :
Fais de la méditation
Douche froide
Nofap
Séance de musculation en plus
Séances d'étirement en plus
Cours 3 fois par semaine (fractionné, endurance fondamentale et allure régulière)
Roule des bouteilles de coca en verre sur tes tibia pour détruire les nerfs des tibias pour ne plus avoir mal

J'ai lu que c'était de la connerie le conditionnement pour les tibias...... ça me fait pas peur mais il paraît que frapper le sac avec les tibias nus ça suffit

Le 09 octobre 2023 à 07:45:36 :

Le 09 octobre 2023 à 07:13:13 :
Imaginons que je n'aie rien d'autre à faire, 100% de mon temps à consacrer au sport (la boxe thaïlandaise en l'occurrence)
Ce serait quoi la meilleure routine ??

Rejoindre un camp d'entraînement qui est dans le top mondial j'imagine

Ce serait trop bien ça...... je ferai ça quand je prendrai une disponibilité avant la fin de mon internat

Oublie pas que pendant que tu t’entraînes je sodomise ta mère et ta sœur en threesome

Le 09 octobre 2023 à 08:02:52 :
Oublie pas que pendant que tu t’entraînes je sodomise ta mère et ta sœur en threesome

Mais ça va pas de dire des trucs pareils

C’est pourtant réel