Si je GO MUSCU SANS alors l'alimentation

imaginons je go muscu full deter sauf que :

• je mange à ma faim sans compter mes calories
• Je mange des prots mais loin du 2g/kilos recommandé

Comme un mec normal quoi.

En gros, faire de la muscu tout en continuant à manger comme monsieur tout le monde.

Il m'arrive quoi ? Je prends pas de muscle ?

Enlevez le " Alors dans le titre "

2H du mat, soyez indulgent

Tu te téléportes à Poudlard

tu meurs et tu incarnes un haltère

Alors

Le 22 septembre 2023 à 02:17:25 :
Tu te téléportes à Poudlard

Non mais vraiment
Dès que tu commences la muscu, on te rabache : " Rolala tes calories, rolala ton quota de prots "

mais sinon quoi ?

Malheureusement c'est 30% musculation 70% la prise de masse ça revient cher en bouffe

En fonction de ta diète et tes objectifs ton évolution sera + lente

Le 22 septembre 2023 à 02:18:23 :
Malheureusement c'est 30% musculation 70% la prise de masse ça revient cher en bouffe

mdr, c est tout l inverse, seuls les vrais savent

Le 22 septembre 2023 à 02:18:23 :
Malheureusement c'est 30% musculation 70% la prise de masse ça revient cher en bouffe

Je ne comprends pas cette stats.
Ca veut dire que si je mange sans muscu, j'ai 70% du corps de go muscu ?

Le 22 septembre 2023 à 02:19:31 :
En fonction de ta diète et tes objectifs ton évolution sera + lente

mais pas inexistante du coup

Non pas inexistante tant que tu pousses tu progresses surtout quand tu débutes mais jusque quand et pour le résultat voulu ?

C'est ce qu'il faut garder en tête

rôle de la bouffe et de la prise de masse clairement surestimee, a moins d être rachitique il faut mieux eviter de s empiffrer. Fais 3 repas/jour, des proteines animales a chaque repas, genre 130 gr de poulet ou de poisson, ou alors combo riz/lentilles, glucides et legumes en accompagnement et ca suffit. et la proteine en poudre ne sert strictement a rien si tu ne te dopes pas a coté, ca part direct dans les urines.

Sans une alimentation adaptée et sans les protéines nécessaires ça va clairement pas aiderhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/38/5/1695342637-images-34.jpg

Tu vas pas progresserhttps://image.noelshack.com/fichiers/2023/38/5/1695342637-images-34.jpg

Si tu dors bien tu ne verras pas beaucoup de différence.
Le 2g/kilo c'est un arrondi plus simple pour les golems que 1.6 à 1.8 et ça laisse de la place aux vendeurs de compléments/poudre.
1.4g/kg ça suffit pour croître
De même, si ton entraînement est intensif et que t'as les moyens de manger à ta faim ton corps va 'naturellement' te forcer à manger ce qu'il faut pour récupérer

Go piquouzes

j'ai plus progressé en veillant au 2g de prot par poids de corps (je précise que je n'ai pas de problèmes de reins) que quand je ne le faisais pas
après j'ai une mauvaise génétique (grand ectomorphe faible testo)

tu souleves tu prends du muscle, pas besoin de diete

A l'époque ou j'étais go muscu j'allais au fastfood 4 fois par semaine, par contre je tapais 2h30 6/7 et bah j'avais pas un pet de gras, 74kg sec
Après par contre j'ai une bonne gen et testo dans la tranche haute

Achete des compléments Raptor Nutrition dans le doute.https://image.noelshack.com/fichiers/2020/51/2/1607997474-ayaoo.png

Le 22 septembre 2023 à 02:33:33 :
tu souleves tu prends du muscle, pas besoin de diete

A l'époque ou j'étais go muscu j'allais au fastfood 4 fois par semaine, par contre je tapais 2h30 6/7 et bah j'avais pas un pet de gras, 74kg sec
Après par contre j'ai une bonne gen et testo dans la tranche haute

lis mon commentaire ahi