Il faut faire du sport tous les jours pour sortir de la dépression

Mais c'est tellement dur bordel, j'ai tenu que 2 semaines même en y allant molohttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Vous faites comment pour tenir la cadence les sportifs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Cetait quoi le sport que tu faisais ?

Perso jen fais 2 jours sur 3 et je tiens sans probleme

Dans les periodes de flemme 1 jour sur 2

Faut y aller doucement, crescendo

Je fais 30km de course à pieds, et trois séances de musculation par semaine, mais c'est pas venu en quelques semaines

Je faisais uniquement du vélo d'appartement, 30 min tous les jours et le dimanche j'allais marcher 30 min dans les bois

J'aurais tellement kiffer faire de la muscu mais je peux pas à cause de ma tendinite à l'épaulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482005945-maladedroguerisitas.png

Le 17 juillet 2023 à 09:53:06 :
J'aurais tellement kiffer faire de la muscu mais je peux pas à cause de ma tendinite à l'épaulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482005945-maladedroguerisitas.png

Ptn khey la même je me traîne ça depuis 1 an et toi ? Ça veut pas partir

Le 17 juillet 2023 à 09:55:13 :

Le 17 juillet 2023 à 09:53:06 :
J'aurais tellement kiffer faire de la muscu mais je peux pas à cause de ma tendinite à l'épaulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482005945-maladedroguerisitas.png

Ptn khey la même je me traîne ça depuis 1 an et toi ? Ça veut pas partir

Depuis au moins 3 ans, j'ai fait une infiltration, peut-être que c'est parti mais le soucis c'est que j'ai des douleurs qui se lance dans l'autre épaule, ça n'en finit jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Le 17 juillet 2023 à 09:58:55 :

Le 17 juillet 2023 à 09:55:13 :

Le 17 juillet 2023 à 09:53:06 :
J'aurais tellement kiffer faire de la muscu mais je peux pas à cause de ma tendinite à l'épaulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482005945-maladedroguerisitas.png

Ptn khey la même je me traîne ça depuis 1 an et toi ? Ça veut pas partir

Depuis au moins 3 ans, j'ai fait une infiltration, peut-être que c'est parti mais le soucis c'est que j'ai des douleurs qui se lance dans l'autre épaule, ça n'en finit jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tu as essayé la natation ?

Le 17 juillet 2023 à 09:47:54 :
Faut y aller doucement, crescendo

Je fais 30km de course à pieds, et trois séances de musculation par semaine, mais c'est pas venu en quelques semaines

30km en un jour ??

Je fais 80 km de vélo par jour et on s'habitue

Ya 5 ans je faisais 3h de sport absolument tous les jours et ça m'avait pas empêché de chialer comme une merde tous les jours, vouloir crever en permanence et tomber dans les drogues

ouais c'est dur de se motiverhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 17 juillet 2023 à 09:46:31 :
Vous faites comment pour tenir la cadence les sportifs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Cardio tous les jours.

Le 17 juillet 2023 à 10:05:27 Jeanlambert29 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 09:46:31 :
Vous faites comment pour tenir la cadence les sportifs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Cardio tous les jours.

quand ça dans la journée ? le matin j'i du mal à me reveiller, le midi j'ai pas toujours le temps, le soir flemmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

Il faut faire 2-3 séances par semaines, surtout quand on débute

Le muscle se reconstruit au repos ça sert à rien d’y aller tous les jours

Le 17 juillet 2023 à 10:06:35 :

Le 17 juillet 2023 à 10:05:27 Jeanlambert29 a écrit :

Le 17 juillet 2023 à 09:46:31 :
Vous faites comment pour tenir la cadence les sportifs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Cardio tous les jours.

quand ça dans la journée ? le matin j'i du mal à me reveiller, le midi j'ai pas toujours le temps, le soir flemmehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463227-risitaspeur.png

couche toi tot

Le 17 juillet 2023 à 10:02:31 :

Le 17 juillet 2023 à 09:58:55 :

Le 17 juillet 2023 à 09:55:13 :

Le 17 juillet 2023 à 09:53:06 :
J'aurais tellement kiffer faire de la muscu mais je peux pas à cause de ma tendinite à l'épaulehttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/50/1482005945-maladedroguerisitas.png

Ptn khey la même je me traîne ça depuis 1 an et toi ? Ça veut pas partir

Depuis au moins 3 ans, j'ai fait une infiltration, peut-être que c'est parti mais le soucis c'est que j'ai des douleurs qui se lance dans l'autre épaule, ça n'en finit jamaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/10/1/1520256134-risitasue2.png

Tu as essayé la natation ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663949827-ahi-pince-fondu-coule.png

Non j'ai peur d'avaler de l'eau, je suis pas à l'aise dans une piscine

Le 17 juillet 2023 à 10:05:27 :

Le 17 juillet 2023 à 09:46:31 :
Vous faites comment pour tenir la cadence les sportifs ?https://image.noelshack.com/fichiers/2018/29/6/1532128784-risitas33.png

Cardio tous les jours.

Tu cours tous les jours ?
Ta commencer tous les jours ou juste 3 ou 4 fois par semaine ?

Le 17 juillet 2023 à 10:04:57 :
Ya 5 ans je faisais 3h de sport absolument tous les jours et ça m'avait pas empêché de chialer comme une merde tous les jours, vouloir crever en permanence et tomber dans les drogues

Disons que c'est une partie qui permet d'aller mieux, après c'est pas miraculeux j'imagine..