J’ai un problème

Je suis au Canada a vancouver pour 2 ans j’ai trouvé une coloc française de 2 ans de moins que moi j’ai 25 ans.

Mais j’ai un problème, le fait de faire des soirées, d’aller au bar, d’aller au resto me fait avoir des crises d’angoisses que je n’arrive pas à contrôler. Ca fait deux soirs de rang que je dis a ma coloc que j’ai la flemme de sortir psq je suis crevé et du coup je vais pas en soirée avec les français qu’on a rencontré. (On est 8)

Chaque crise d’angoisse me donne envie de vomir et du coup je ne peux rien boire et rien manger, et je lutte pour faire genre que je suis normal et que tout va bien alors que je suis à deux doigts de gerber.

J’en peux plus ça me gache la vie je ne sors plus et j’évite tous les événements imprévu, tout a l’heure ma coloc ma dit “tu viens on va au bar avec les autres” j’ai dit non dsl j’ai la flemme je suis crevé une autre fois. A ce moment là quand elle m’a dit ça j’ai eu une montée d’adrénaline comme un geyser et juste après qu’elle soit parti j’ai été aux toilettes vomir a cause de cette montée de stress.

J’en ai marre j’ai perdu bcp de potes en France a force de ne jamais sortir et de trouver des excuses mais là c’est trop, je n’aime plus rien dans la vie malgré le fait que je sois expat dans une super ville avec un super job des amis, bon pas de copine mais tinder fonctionne bien.

J’ai essayé la méditation le yoga les exercices de respiration j’ai même été voir un hypnotiseur rien n’a marché je suis a bout.

Je pense aller demain chez le médecin pour prendre des xanax ou je sais pas quoi j’y connais rien en traitement mais j’en peux plus.

Vous en pensez quoi? En plus je ne l’ai jamais dit a personne même pas a un pote ou un proche

Tu arrives a identifier ce qui provoque tes angoisses à l'extérieur ?

c'est juste quand tu es avec des gens avec qui tu dois parler ? ou alors c'est la foule.

Le 20 mai 2023 à 06:56:41 :
Tu arrives à savoir ce qui provoque tes angoisses à l'extérieur ?

C’est le fait d’être avec d’autres gens de boire de manger je sais pas pourquoi ca me stresse énormément, enfin surtout boire mais même si je sais que je vais juste au resto je sais que le stress aura raison de moi et que je vais devoir me forcer a manger et ne pas vomir

Je dois être complètement taré

Le 20 mai 2023 à 06:57:42 :
c'est juste quand tu es avec des gens avec qui tu dois parler ? ou alors c'est la foule.

Nan la foule me gêne pas, des fois les ambiances de certains bars peuvent mais du coup les deux juste avec des gens et avec les gens dans la foule en fait peu importe la fouke

Le 20 mai 2023 à 06:58:49 :

Le 20 mai 2023 à 06:56:41 :
Tu arrives à savoir ce qui provoque tes angoisses à l'extérieur ?

C’est le fait d’être avec d’autres gens de boire de manger je sais pas pourquoi ca me stresse énormément, enfin surtout boire mais même si je sais que je vais juste au resto je sais que le stress aura raison de moi et que je vais devoir me forcer a manger et ne pas vomir

Je dois être complètement taré

Est-ce que ce type d'activité sociale te procure du plaisir ou est ce que tu te sens obligé de les faire/faire semblant d'apprécier par crainte du jugement des autres par exemple?

Go psychiatre il te filera un truc contre l'anxiété

Bah sors

Le 20 mai 2023 à 07:01:49 :
Go psychiatre il te filera un truc contre l'anxiété

La solution n'est pas dans les médicaments

Le 20 mai 2023 à 07:00:39 :

Le 20 mai 2023 à 06:58:49 :

Le 20 mai 2023 à 06:56:41 :
Tu arrives à savoir ce qui provoque tes angoisses à l'extérieur ?

C’est le fait d’être avec d’autres gens de boire de manger je sais pas pourquoi ca me stresse énormément, enfin surtout boire mais même si je sais que je vais juste au resto je sais que le stress aura raison de moi et que je vais devoir me forcer a manger et ne pas vomir

Je dois être complètement taré

Est-ce que ce type d'activité sociale te procure du plaisir ou est ce que tu te sens obligé de les faire/faire semblant d'apprécier par crainte du jugement des autres par exemple?

Je me sens pas à l’aise et j’avoue je me force, je déteste boire de l’alcool car ca me stress, en fait je sais que je tiens pas l’alcool et que je peux facilement gerber du coup ça me stresse et le stress me fait gerber, c’est la boucle… mais par contre j’adore les effets de l’alcool, quand t’es bieng, contradictoire mais jsp cque j’ai

Le 20 mai 2023 à 07:02:40 :

Le 20 mai 2023 à 07:01:49 :
Go psychiatre il te filera un truc contre l'anxiété

La solution n'est pas dans les médicaments

Pourquoi pas ?
Si il tient absolument à être capable de sortir avec des gens sans avoir envie de vomir ça sera sûrement efficace.
Et ça peut aider à dédramatiser les prochaines situations en voyant qu'il peut y participer sans avoir besoin de particulièrement prendre sur lui

Le 20 mai 2023 à 07:02:40 :

Le 20 mai 2023 à 07:01:49 :
Go psychiatre il te filera un truc contre l'anxiété

La solution n'est pas dans les médicaments

Jme force a penser la même chose mais là c’est le point de non retour j’en peux plus ca depuis trop longtemps ca me gâche la vie je veux juste que ça s’arrête rapidement

Mais je sais que c’est pas quelque chose de bien

Timidité excessif peut être non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 20 mai 2023 à 07:05:44 :

Le 20 mai 2023 à 07:02:40 :

Le 20 mai 2023 à 07:01:49 :
Go psychiatre il te filera un truc contre l'anxiété

La solution n'est pas dans les médicaments

Pourquoi pas ?
Si il tient absolument à être capable de sortir avec des gens sans avoir envie de vomir ça sera sûrement efficace.
Et ça peut aider à dédramatiser les prochaines situations en voyant qu'il peut y participer sans avoir besoin de particulièrement prendre sur lui

J’avais pas vu ça comme ça mais why not Javoue, surtout que je me suis forcé à sortir ces derniers temps et je n’ai fait aucun progrès je suis toujours ultra stressé à l’idée de faire le moindre truc, limite ça a empiré je dors de plus en plus mal je mange moins

Ptn je pouvais pas juste être normal

Le 20 mai 2023 à 07:07:18 :
Timidité excessif peut être non ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Ouais avec le temps j’ai réussi à sortir de ma zone de confort même à partir solo expat à l’autre bout du monde. Mais ma nature m’a rattrapé, naturelle est la sélection

Le 20 mai 2023 à 07:05:44 :

Le 20 mai 2023 à 07:02:40 :

Le 20 mai 2023 à 07:01:49 :
Go psychiatre il te filera un truc contre l'anxiété

La solution n'est pas dans les médicaments

Pourquoi pas ?
Si il tient absolument à être capable de sortir avec des gens sans avoir envie de vomir ça sera sûrement efficace.
Et ça peut aider à dédramatiser les prochaines situations en voyant qu'il peut y participer sans avoir besoin de particulièrement prendre sur lui

Parce que c'est une boucle. Ancien phobique, social et anxieux sevère j'ai bouffé naivement des traitements aussi pendant des années sans comprendre la cause du problème. Résultat le jour où jai stop ma vie est devenue un enfer.
Le problème de l'auteur c'est qu'il est anxieux en soirée seulement visiblement. Peut être qu'en parler avec la coloc aidera dans ces moments

Le 20 mai 2023 à 07:12:13 :

Le 20 mai 2023 à 07:05:44 :

Le 20 mai 2023 à 07:02:40 :

Le 20 mai 2023 à 07:01:49 :
Go psychiatre il te filera un truc contre l'anxiété

La solution n'est pas dans les médicaments

Pourquoi pas ?
Si il tient absolument à être capable de sortir avec des gens sans avoir envie de vomir ça sera sûrement efficace.
Et ça peut aider à dédramatiser les prochaines situations en voyant qu'il peut y participer sans avoir besoin de particulièrement prendre sur lui

Parce que c'est une boucle. Ancien phobique, social et anxieux sevère j'ai bouffé naivement des traitements aussi pendant des années sans comprendre la cause du problème. Résultat le jour où jai stop ma vie est devenue un enfer.
Le problème de l'auteur c'est qu'il est anxieux soirée seulement visiblement. Peut être qu'en parler avec la coloc aidera dans ces moments

Il y a une différence entre en prendre pour faire le moindre petit truc et en prendre pour surmonter une situation particulière

Si t'en as déjà pris tu peux pas nier que c'est des béquilles op pour passer outre l'anxiété et l'angoisse

D’un côté j’ai envie que ça s’arrête mais en même je veux pas devenir complètement dépendant pour le moindre truc

Pourquoi suis je né ptn

J'ai la même chose mais pas encore à ce stade : être stressé à la moindre activité sociale, même avec des potes ou des gens de la famille.

Et je crois malheureusement que ça me tiendra toute ma vie sans que je ne sache vraiment pourquoi.

Car on se dit putain, mais y'a aucune raison de stress en fait. T'es avec des gens cools, profite c'est tout. Et bien non, ce stress, cette anxiété te détruit constamment, t'es jamais toi-même et tu finis par en être vraiment malade.

bah sors pas