Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

kaaris autorisé ?

Le 03 mai 2023 à 23:27:34 :
kaaris autorisé ?

Hein ?

Aucune idée. Je fais des réactions lesté. Pas de temps a perdre a enchaîner des minable répétitions au poids du corps.

Le 03 mai 2023 à 23:26:52 :
(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Franchement 15 en étant en forme, mais de vraies tractions .

21 à 86 kilos, j'en faisais 29 à 78kg

Le 03 mai 2023 à 23:28:23 :
Aucune idée. Je fais des réactions lesté. Pas de temps a perdre a enchaîner des minable répétitions au poids du corps.

Tu te lestes à combien ?

Pas plus de 10 de suite je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Le 03 mai 2023 à 23:28:28 :

Le 03 mai 2023 à 23:26:52 :
(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

Franchement 15 en étant en forme, mais de vraies tractions .

C’est bien clé qualité > quantité

Le 03 mai 2023 à 23:29:32 :

Le 03 mai 2023 à 23:28:23 :
Aucune idée. Je fais des réactions lesté. Pas de temps a perdre a enchaîner des minable répétitions au poids du corps.

Tu te lestes à combien ?

Je fais mes séries a 30kg actuellement

3, j'ai arrêté la muscu y'a un an.

Le 03 mai 2023 à 23:29:07 :
21 à 86 kilos, j'en faisais 29 à 78kg

Bravo

Le 03 mai 2023 à 23:28:23 :
Aucune idée. Je fais des réactions lesté. Pas de temps a perdre a enchaîner des minable répétitions au poids du corps.

C'est déjà très bien de réussir des répétitions au pdc.

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/17/2/1587473776-horloge.png

Petite boucle du soir.

Au moins 20 ça c'est sûr, après le max je sais pas.

Le 03 mai 2023 à 23:29:58 :
Pas plus de 10 de suite je pensehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png

Je te conseille le programme Armstrong pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

2222922748262767013719374827287017324092827384859209476329102018180983792289293882

C'est quoi du kipping ? 15 difficilement

Le 03 mai 2023 à 23:30:02 :

Le 03 mai 2023 à 23:29:32 :

Le 03 mai 2023 à 23:28:23 :
Aucune idée. Je fais des réactions lesté. Pas de temps a perdre a enchaîner des minable répétitions au poids du corps.

Tu te lestes à combien ?

Je fais mes séries a 30kg actuellement

Bg clé

Le 03 mai 2023 à 23:30:15 :
3, j'ai arrêté la muscu y'a un an.

C’est un bon début clé, remets-y toi clé crois moi ça te fait du bien mentalement et physiquement