Je fais 30 POMPES + 30 ABDO...

Depuis 1 semaine
Pas pour me muscler, je veux juste réparer ma posture de Célestin
1m79 + 60kghttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png
Il faut combien de temps pour avoir des résultats ?

Ça sera pas suffisant je pense khey

Le 25 avril 2023 à 15:45:56 :
Ça sera pas suffisant je pense khey

Ahh il en faut combien minimumhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png?

C'est vraiment nul, fais au moins 30 pompes lestées.

Le 25 avril 2023 à 15:47:13 Fuh a écrit :
C'est vraiment nul, fais au moins 30 pompes lestées.

C'est notéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est pas assez pour avoir des résultats.
Pour ta posture fais du gainages plutot.
Si tu veux faire des pompes fais plutot 4 séries de pompes, sachant que à la fin tu dois plus être caoable d'en faire

Apprends à voler ça sera 1000x plus utile

Passe de 30 à 100 si tu veux un bon début

Et fais plutôt des tractions et dips

Le 25 avril 2023 à 15:52:24 OnMAppelleLOvni a écrit :
Apprends à voler ça sera 1000x plus utile

Je suis puceau des aileshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 25 avril 2023 à 15:52:59 JohnRockfort a écrit :
Passe de 30 à 100 si tu veux un bon début

100 pompes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

C'est déjà mieux que rien

30 pompes et 30 abdos qu'il dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 25 avril 2023 à 15:53:19 JohnRockfort a écrit :
Et fais plutôt des tractions et dips

Dips ok mais tractions pas possiblehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 25 avril 2023 à 15:52:59 :
Passe de 30 à 100 si tu veux un bon début

Parait qu'on peux les faire étallé sur la journée les 100 pompes / jours, c'est vrai ou faut obligatoirement enchainer pour avoir des résultats?

Le 25 avril 2023 à 15:45:56 :
Ça sera pas suffisant je pense khey

+1

Go salle

Fait 4x25 pompes

C'est nul je fais 200 pompes tous les deux jours. Les abdos ça sert à rien je préfère le cardio tous les jourshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/04/4/1611841177-ahiahiahi.png

Le 25 avril 2023 à 15:54:59 anti410ed5 a écrit :
30 pompes et 30 abdos qu'il dithttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 25 avril 2023 à 15:54:23 Gluant123 a écrit :
C'est déjà mieux que rienhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 25 avril 2023 à 15:54:10 :

Le 25 avril 2023 à 15:52:59 JohnRockfort a écrit :
Passe de 30 à 100 si tu veux un bon début

100 pompes ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

90% des mecs de plus de 25 ans font pas 20 pompes de suite mais ici c'est 4 séries de 200 mini
Blague à part, l'idée c'est de progresser toujours, ne t'arrête pas à un palier ce serait dommage. Mais sache que sans faire de pompes régulièrement déjà 30 c'est chaud. Même si j'anticipe les jean rambos qui vont citer mon post avec un sticker à la con ou un smiley .