POMPES + ABDOS tous les jours ça SUFFIT

clickoty
2023-04-22 18:04:02

Pour se muscler ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Même si on sait tous que tenir le rythme n'est pas possible mais si on fait des exercices simples régulièrement on peut être musclé type soldat ? Sec mais solide ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

clickoty
2023-04-22 18:06:06

Juste avoir des biceps pectoraux et abdos muscléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Tserednietzsche
2023-04-22 18:06:22

Non

Gpa2pseuhdo
2023-04-22 18:07:04

Ajoute traction et t'es pas mal :ok:

truitelover
2023-04-22 18:07:19

Le 22 avril 2023 à 18:06:06 :
Juste avoir des biceps pectoraux et abdos muscléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Tu m'expliques comment tu bosses tes biceps en faisant des pompes ?

floppy333
2023-04-22 18:07:30

Ajoute Tractions , et cardio pour rester sec je dirais (je ne suis pas expert ne m'insultez pas si je dis une connerie :hap: )https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

EdenRose
2023-04-22 18:07:49

Le 22 avril 2023 à 18:07:04 :
Ajoute traction et t'es pas mal :ok:

pompes tractions gainage :oui:

LeGrandJuda
2023-04-22 18:08:35

non tu vas même rapidement stagner car tu auras pas travaillé les muscles qui compensent (j(ai oublié le terme)

clickoty
2023-04-22 18:08:53

Le 22 avril 2023 à 18:07:04 Gpa2pseuhdo a écrit :
Ajoute traction et t'es pas mal :ok:

Mais il faut acheter une barre y a pas d'exercice équivalent ?https://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

clickoty
2023-04-22 18:09:28

Le 22 avril 2023 à 18:07:19 truitelover a écrit :

Le 22 avril 2023 à 18:06:06 :
Juste avoir des biceps pectoraux et abdos muscléshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Tu m'expliques comment tu bosses tes biceps en faisant des pompes ?

Bah en faisant des pompeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

Slexe
2023-04-22 18:09:53

Si tu ajoutes des tractions et des dips + une bonne diet t'inquiète pas que tu vas vite prendre :ok:

Et des squats.

Macron2076
2023-04-22 18:09:56

pompes abdos tractions squat et c'est complet :ok:

lameredenis_
2023-04-22 18:10:07

abdos = assiettes

pour être sec de manière générale tu dois faire de trucs de cardios

clickoty
2023-04-22 18:11:09

Le 22 avril 2023 à 18:09:53 slexe a écrit :
Si tu ajoutes des tractions et des dips + une bonne diet t'inquiète pas que tu vas vite prendre :ok:

Et des squats.

Le 22 avril 2023 à 18:09:56 Macron2076 a écrit :
pompes abdos tractions squat et c'est complet :ok:

Ça commence à faire beaucoup tout çahttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/52/6/1608985783-ahi-triangle.png

BRchampion2050
2023-04-22 18:12:05

Ajoute des tractions et t'es bon

Tu vas ressembler à quasimodo sinon

Risitas750
2023-04-22 18:12:07

Globalement : traction, dips, pompes, travail des abdominaux et un peu de course à pied/ cardio. Le tout c'est d'y aller progressivement, de te dépasser au fur et à mesure. tu rendras bien physiquement et mentalement.

Puisque tu parles de physique "soldat" Je te recommande ce bouqin, il est très bien foutu : https://www.amazon.fr/LEntra%C3%AEnement-forces-sp%C3%A9ciales-Forger-aiguiser/dp/B0BRGV6GD2/ref=sr_1_1?adgrpid=1361196333460700&%3Bhvadid=85075235024565&%3Bhvbmt=be&%3Bhvdev=c&%3Bhvlocphy=126101&%3Bhvnetw=s&%3Bhvqmt=e&%3Bhvtargid=kwd-85075302753564%3Aloc-66&%3Bhydadcr=14700_2289125&%3Bkeywords=entrainement+force+speciale&%3Bsr=8-1&tag=jeuxvideocom-21

tintiniota6
2023-04-22 18:12:33

large les gars qui te disent non ont en tête des narcissiques qui ont des muscles moches qui ressemblent à des jambono
si tu veux juste ressembler à un homme correct avec une force correcte et des muscles normaux si tu fais ça sérieusement c est bon
si tu veux ressembler à un filet mignon qui se prend en photo sur instagram evidemment ça suffit pas

Whiisky-003
2023-04-22 18:12:49

Oui ça marche mais tu stagnes assez vite, ça suffit pour avoir un corps athlétique.

ahiesta
2023-04-22 18:12:54

Le 22 avril 2023 à 18:09:56 :
pompes abdos tractions squat et c'est complet :ok:

ceci mais tu fais les squats sur la pointe des pieds et prévoit un gilet lestéhttps://image.noelshack.com/fichiers/2020/31/7/1596393682-img-20200802-203755.jpg

BRchampion2050
2023-04-22 18:13:15

Le 22 avril 2023 à 18:12:33 :
large les gars qui te disent non ont en tête des narcissiques qui ont des muscles moches qui ressemblent à des jambono
si tu veux juste ressembler à un homme correct avec une force correcte et des muscles normaux si tu fais ça sérieusement c est bon
si tu veux ressembler à un filet mignon qui se prend en photo sur instagram evidemment ça suffit pas

L'esthétisme balec en vrai, juste pompes, tractions et squat ça suffit pour un corps passable

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