[MUSCU] Quoi manger au réveil avant ma séance ?

salut les quilles je viens consulter l'elite car je ne sais pas trop quoi manger le matin juste avant ma séance car j'ai pas vraiment le temps de me faire un vrais repas

je me lève à 4h30 et je part de chez moi à 5h15 j'arrive à la salle à 6h/6h05 j'en sort vers 8h et je suis chez moi vers 8h45 et là je me fais un vrais repas

mais ma question c'est quoi avaler au reveil

ce matin je mange un fromage blanc skyr une barre énergétique maison et une pomme

un sandwich khey, tu prepare les ingredient à l'avance, blanc de poulet en dés, tomate, salade, ognon doux, ognon rouge , cornichon, fromage etc c'est le truc le plus rapide à manger un sandwich

shaker lait beurre de cacahuete banane flocon d'avoine ça te remplit en moins de deux

Le 09 mars 2023 à 05:09:49 :
un sandwich khey, tu prepare les ingredient à l'avance, blanc de poulet en dés, tomate, salade, ognon doux, ognon rouge , cornichon, fromage etc c'est le truc le plus rapide à manger un sandwich

mais le pain c'est pas foufou niveau nutrition si

Le 09 mars 2023 à 05:09:31 :
Tu viens de dire que tu manges un fromage blanc skyr une barre énergétique maison et une pomme alors pourquoi tu demandes ce que tu manges

par ce que je sais pas si c'est approprié khey

Le 09 mars 2023 à 05:11:04 :
shaker lait beurre de cacahuete banane flocon d'avoine ça te remplit en moins de deux

a ouai un shaker mixé pas bête kheyon

Le 09 mars 2023 à 05:11:06 :

Le 09 mars 2023 à 05:09:49 :
un sandwich khey, tu prepare les ingredient à l'avance, blanc de poulet en dés, tomate, salade, ognon doux, ognon rouge , cornichon, fromage etc c'est le truc le plus rapide à manger un sandwich

mais le pain c'est pas foufou niveau nutrition si

pain complet au pire ça va pas te tuer kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le 09 mars 2023 à 05:14:07 :

Le 09 mars 2023 à 05:11:06 :

Le 09 mars 2023 à 05:09:49 :
un sandwich khey, tu prepare les ingredient à l'avance, blanc de poulet en dés, tomate, salade, ognon doux, ognon rouge , cornichon, fromage etc c'est le truc le plus rapide à manger un sandwich

mais le pain c'est pas foufou niveau nutrition si

pain complet au pire ça va pas te tuer kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

ouai je teste ça le jour ou il me reste du blanc de dinde/poulet

Mon immense concombre.

500 gr fromage blanc avec banane coupée ou myrtilles fraîches ou juste des œufs durs ou des œufs sur le plat

Lait + chocapic
Avec ça t'auras de l'énergie pour toute la séance

Le 09 mars 2023 à 05:20:33 :
Lait + chocapic
Avec ça t'auras de l'énergie pour toute la séance

c'est meilleur les céréale lionhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Le matin j'ai pas d'appétit pour macher un repas, donc je me fais un shaker : lait froid, avoine, banane, chocolat poudre pour le goût...tout ça broyé en 10 secondes, après j'ai juste a le boire dans une grand tasse, je mets assez de lait pour que ça reste buvable sans avoir a mâcher

Une banane et un café c'est suffisant

Le 09 mars 2023 à 05:23:48 :
Une banane et un café c'est suffisant

ok la fitgirlhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/26/7/1530476579-reupjesus.png

Des abatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Non j'déconnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Même le soir c'est inbouffablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

quelle idée de faire sa séance le matin et après avoir mangé

Le 09 mars 2023 à 05:26:26 :
Des abatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Non j'déconnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Même le soir c'est inbouffablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

faut etre cuisinier pour les rendre comestible

Mange pas trop, digérer ça demande du sang et de l'énergie.
Prend donc des trucs qui s'assimilent facilement.
Perso j'aime bien grignoter des crackers et des bananes avant le training pour avoir la blinde de glucide

Le 09 mars 2023 à 05:28:59 :

Le 09 mars 2023 à 05:26:26 :
Des abatshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Non j'déconnehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Même le soir c'est inbouffablehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

faut etre cuisinier pour les rendre comestible

Ouaishttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png

Il faut masquer le gout avec une tonne d'épices et de sauce en groshttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/43/4/1635454847-elton-john-tison-golem.png