[HELP] Chaque JOUR de ma VIE est une SOUFFRANCE

Ca fait maintenant un mois que je souffre des symptômes de ma dépression de nouveau et chaque jours, ça empire. J'en souffre physiquement, c'est terrible.

Je suis suivi, mais malgré ça rien à faire.

Je manque de sommeil et j'arrive pas à dormir, je suis en stress et sous pression toute la journée alors que je ne peux rien faire à cause de cet état, je suis bloqué dans une boucle de souffrance et chaque jour ça empire.

Il n'y a pas vraiment de cause définie qui justifie un tel état. Il s'agit simplement d'un moment de transition dans ma vie qui m'a fait replonger dans tous mes états. Je n'arrive même plus à profiter de mes réussites, plus de rien.

Une idée de ce que je peux faire?

Ma dépression est due à un schéma de pensée destructeur. Un perfectionnisme qui mène à un stress envahissant. Je suis conscient de ce qui pose problème mais je n'ai absolument aucun contrôle dessus. Je ne peux que subir ma situation

On ne nait pas dépressif. Il y a forcément une cause. Pareil pour le stress.

Le 02 mars 2023 à 22:56:21 :
On ne nait pas dépressif. Il y a forcément une cause. Pareil pour le stress.

Oui, je sais, j'ai un schéma de pensée destructeur qui s'est créé. Je n'ai aucun contrôle dessus. J'ai essayé tout ce que je pouvais, parce que je suis du genre à être motivé et me battre, mais ça ne me suffit pas apparemment

On ne nait pas dépressif. Il y a forcément une cause. Pareil pour le stress.

Oui, je sais, j'ai un schéma de pensée destructeur qui s'est créé. Je n'ai aucun contrôle dessus. J'ai essayé tout ce que je pouvais, parce que je suis du genre à être motivé et me battre, mais ça ne me suffit pas apparemment

Une fois des schémas de pensée établies, il est vrai qu'il est difficile de s'en sortir... Car on dérègle tout notre cerveau.

Pourquoi en es-tu arrivé là ?

Le 02 mars 2023 à 23:00:26 :

On ne nait pas dépressif. Il y a forcément une cause. Pareil pour le stress.

Oui, je sais, j'ai un schéma de pensée destructeur qui s'est créé. Je n'ai aucun contrôle dessus. J'ai essayé tout ce que je pouvais, parce que je suis du genre à être motivé et me battre, mais ça ne me suffit pas apparemment

Une fois des schémas de pensée établies, il est vrai qu'il est difficile de s'en sortir... Car on dérègle tout notre cerveau.

Pourquoi en es-tu arrivé là ?

Pression parentale je dirais + pression sociétale. Puis j'ai chuté progressivement, je me suis relevé, mais les confinements du COVID m'ont complètement détruit

Une fois des schémas de pensée établies, il est vrai qu'il est difficile de s'en sortir... Car on dérègle tout notre cerveau.

Pourquoi en es-tu arrivé là ?

Pression parentale je dirais + pression sociétale. Puis j'ai chuté progressivement, je me suis relevé, mais les confinements du COVID m'ont complètement détruit

Pression ? c'est-à-dire ?

Le 02 mars 2023 à 23:04:33 :

Une fois des schémas de pensée établies, il est vrai qu'il est difficile de s'en sortir... Car on dérègle tout notre cerveau.

Pourquoi en es-tu arrivé là ?

Pression parentale je dirais + pression sociétale. Puis j'ai chuté progressivement, je me suis relevé, mais les confinements du COVID m'ont complètement détruit

Pression ? c'est-à-dire ?

Pression d'avoir d'excellentes notes à l'école et de faire partie des meilleurs

Pression ? c'est-à-dire ?

Pression d'avoir d'excellentes notes à l'école et de faire partie des meilleurs

Quel âge as-tu ?

Le 02 mars 2023 à 23:06:34 :

Pression ? c'est-à-dire ?

Pression d'avoir d'excellentes notes à l'école et de faire partie des meilleurs

Quel âge as-tu ?

27 ans

Je précise qu'en écrivant ce topic, je suis dans ce que j'appelle un "délire". En gros, c'est un moment d'angoisse intense. Ca m'arrive très souvent, de plus en plus

Quel âge as-tu ?

27 ans

ça remonte à ton adolescence alors ? Ce sont des choses qui t'ont marqué ?

Pourquoi le confinement t'a mis K.O. ?

Je précise qu'en écrivant ce topic, je suis dans ce que j'appelle un "délire". En gros, c'est un moment d'angoisse intense. Ca m'arrive très souvent, de plus en plus

Je te comprends khey, tu utilises ça comme un exutoire, s'exprimer permet de se libérer.

Le 02 mars 2023 à 22:56:21 :
On ne nait pas dépressif. Il y a forcément une cause. Pareil pour le stress.

Partiellement faux car on peut avoir des prédispositions génétiques à la dépression

Le 02 mars 2023 à 23:09:10 :

Quel âge as-tu ?

27 ans

ça remonte à ton adolescence alors ? Ce sont des choses qui t'ont marqué ?

Ca remonte à ma préadolescence. Mes notes ont commencé à être moins excellentes.

Pourquoi le confinement t'a mis K.O. ?

Isolation, travail à distance, loin de tout

Le 02 mars 2023 à 23:09:36 :

Je précise qu'en écrivant ce topic, je suis dans ce que j'appelle un "délire". En gros, c'est un moment d'angoisse intense. Ca m'arrive très souvent, de plus en plus

Je te comprends khey, tu utilises ça comme un exutoire, s'exprimer permet de se libérer.

Merci pour ta compréhension, ça fait du bien

On ne nait pas dépressif. Il y a forcément une cause. Pareil pour le stress.

Partiellement faux car on peut avoir des prédispositions génétiques à la dépression

Mais on ne nait pas dépressif. Tu le deviens.

ça remonte à ton adolescence alors ? Ce sont des choses qui t'ont marqué ?

Ca remonte à ma préadolescence. Mes notes ont commencé à être moins excellentes.

Pourquoi le confinement t'a mis K.O. ?

Isolation, travail à distance, loin de tout

Tu n'es pas seul khey, on est beaucoup à se sentir seul et isolé.

As-tu une vie sociale ? Des projets ?

Le 02 mars 2023 à 23:15:04 :

On ne nait pas dépressif. Il y a forcément une cause. Pareil pour le stress.

Partiellement faux car on peut avoir des prédispositions génétiques à la dépression

Mais on ne nait pas dépressif. Tu le deviens.

ça remonte à ton adolescence alors ? Ce sont des choses qui t'ont marqué ?

Ca remonte à ma préadolescence. Mes notes ont commencé à être moins excellentes.

Pourquoi le confinement t'a mis K.O. ?

Isolation, travail à distance, loin de tout

Tu n'es pas seul khey, on est beaucoup à se sentir seul et isolé.

Sauf que je peux très facilement ne plus être seul. J'ai aucune peine à sociabiliser et j'ai plein d'amis. C'est juste que vu que je suis presque tous les jours en plein délire, je peux pas vraiment me permettre de sortir. Et j'ai peu de motiv de le faire

As-tu une vie sociale ? Des projets ?

J'ai une vie sociale oui et j'ai des projets. Mais dans mon état, le fait d'avoir une vie sociale et des projets ne fait qu'accroitre mes symptômes.

Mais on ne nait pas dépressif. Tu le deviens.

Tu n'es pas seul khey, on est beaucoup à se sentir seul et isolé.

Sauf que je peux très facilement ne plus être seul. J'ai aucune peine à sociabiliser et j'ai plein d'amis. C'est juste que vu que je suis presque tous les jours en plein délire, je peux pas vraiment me permettre de sortir. Et j'ai peu de motiv de le faire

As-tu une vie sociale ? Des projets ?

J'ai une vie sociale oui et j'ai des projets. Mais dans mon état, le fait d'avoir une vie sociale et des projets ne fait qu'accroitre mes symptômes.

Tu as tout pour ne pas être triste, pourquoi l'es-tu alors ? Tu as une vie sociale et des projets, ça ne t'occupe pas assez l'esprit ?

Le 02 mars 2023 à 23:19:18 :

Mais on ne nait pas dépressif. Tu le deviens.

Tu n'es pas seul khey, on est beaucoup à se sentir seul et isolé.

Sauf que je peux très facilement ne plus être seul. J'ai aucune peine à sociabiliser et j'ai plein d'amis. C'est juste que vu que je suis presque tous les jours en plein délire, je peux pas vraiment me permettre de sortir. Et j'ai peu de motiv de le faire

As-tu une vie sociale ? Des projets ?

J'ai une vie sociale oui et j'ai des projets. Mais dans mon état, le fait d'avoir une vie sociale et des projets ne fait qu'accroitre mes symptômes.

Tu as tout pour ne pas être triste, pourquoi l'es-tu alors ? Tu as une vie sociale et des projets, ça ne t'occupe pas assez l'esprit ?

Je n'arrive pas à concrétiser les projets et j'arrive pas à profiter d'être avec les autres. Justement, je me mets trop la pression pour les projets mais je n'arrive pas à ne pas m'en mettre. Je n'arrive même pas à faire un minimum et je me noie dans tout.

C'est infernal