17 ans, 1m77 mais 57 kilos

Que faire pour prendre du poids les kheys ?
+je rappelle que je chie 3 fois par jour, est-ce que ça aurait un impact sur ma corpulence de phasme ?

4000 calories par jour + muscu, de rien.

Le 14 février 2023 à 17:45:33 :
4000 calories par jour + muscu, de rien.

Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

Le 14 février 2023 à 17:45:33 :
4000 calories par jour + muscu, de rien.

Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

Le 14 février 2023 à 17:45:33 :
4000 calories par jour + muscu, de rien.

Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

Je suis ta copie physique conforme mais j'ai pas de problème perso j'ai les os légers donc c'est normal si t'es dans mon cas ( même poids et même taille )

Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

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4000 calories par jour + muscu, de rien.

Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

Peut-être, c'est entièrement génétique, donc tu verras

T'inquiete avec l'âge ont grossi !

Le 14 février 2023 à 17:53:52 :
Je suis ta copie physique conforme mais j'ai pas de problème perso j'ai les os légers donc c'est normal si t'es dans mon cas ( même poids et même taille )

Tu as quel âge ?

Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

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Le 14 février 2023 à 17:45:33 :
4000 calories par jour + muscu, de rien.

Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

La seul chose qui changera c'est ta corpulence et si tu as de la chance la circonférence de ta beteu

Le 14 février 2023 à 17:45:33 :
4000 calories par jour + muscu, de rien.

Le 14 février 2023 à 17:55:34 :

Le 14 février 2023 à 17:53:52 :
Je suis ta copie physique conforme mais j'ai pas de problème perso j'ai les os légers donc c'est normal si t'es dans mon cas ( même poids et même taille )

Tu as quel âge ?

21

Le 14 février 2023 à 17:56:54 :

Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

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Le 14 février 2023 à 17:45:33 :
4000 calories par jour + muscu, de rien.

Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

La seul chose qui changera c'est ta corpulence et si tu as de la chance la circonférence de ta beteu

J'espère au moins atteindre le 1m83.

T'es perdu khey, go trap

Le 14 février 2023 à 17:58:45 :

Le 14 février 2023 à 17:56:54 :

Le 14 février 2023 à 17:51:44 :

Le 14 février 2023 à 17:49:24 :

Le 14 février 2023 à 17:47:39 :

> Le 14 février 2023 à 17:45:33 :

>4000 calories par jour + muscu, de rien.

Ça fait combien de repas khey ? Et la muscu ne risque-t-elle pas d'entraver ma croissance ?

Apprends les bases de la nutrition et à compter les calories, tu peux faire 4000 en autant de repas que tu veux

Et non ça entrave rien, au contraire c'est l'âge parfait pour commencer et prendre rapidement

Ok khey, merci beaucoup. Et dis-moi, prendrai-je encore en taille ou c'est terminé ?

La seul chose qui changera c'est ta corpulence et si tu as de la chance la circonférence de ta beteu

J'espère au moins atteindre le 1m83.

M'étonnerai que ça arrive après ça dépend de ta puberté quand elle a commencé etc

Ton pseudo ne va pas avec ton physique, désolé de te l'apprendre.https://image.noelshack.com/fichiers/2023/07/2/1676394017-00.jpg

je vois pas qu'est ce que ça change 21 je fais de la muscu ect mais ça change pas des masses mon poids je ressemble pas à un tortank

A 17 ans c'est normal de pas grossir, tu es en pleine croissance

A ton âge je faisais 1m87 pour 67 kilos
A 28 ans, je fais 107 kilos

Ne grignote pas, flocons d’avoine le matin, ne saute AUCUN repas et prend de la whey + muscu à charge lourde (80-85% rp max) à courte série (5-7) trois à quatre fois par semaine (PAS DE CARDIO ou mange un repas en plus pour compenser)

Cherche Gomad sur google.https://image.noelshack.com/fichiers/2016/47/1480028627-1475917276-picsart-10-08-10-48-56.png

conseiller 4000 kcal à un mec de 57kilos

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