On en talk ?https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
"Oui c'est marqué sur la machine je brûle 600 calories chaque séance" https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
"La muscu ça fait pas brûler le gras" https://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
Ça fait 5, 6 voire 7 ans qu'ils ont pas vu leurs abdos mais ils continuent de te faire la leçonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/30/1469541952-risitas182.png
Le 06 janvier 2023 à 15:02:38 : Bah c'est vrai hein. Le cardio c'est le plus efficace pour maigrir et perdre du gras.
Et voilà, énième énergumène qui prend même pas la peine de sortir des durées, des intensités, non juste "le cardio fait perdre plus"https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Vous êtes des clowns, restez grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Le 06 janvier 2023 à 15:08:48 : Perso je pense que le cardio sert mais la musculation doit plus efficace pour améliorer ton métabolisme et donc la perte de poids
Chut le dis pas trop fort, les go-cardio vont t'entendrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Le 06 janvier 2023 à 15:02:38 : Bah c'est vrai hein. Le cardio c'est le plus efficace pour maigrir et perdre du gras.
Et voilà, énième énergumène qui prend même pas la peine de sortir des durées, des intensités, non juste "le cardio fait perdre plus"https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Vous êtes des clowns, restez grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
énième énergumène cycliste qui a pas un pet de gras sur le cul et se renseigne sur toutes les études depuis des années
Le cardio est le plus efficace pour maigrir ET développer l'endurance. 1h+/jour avec 2 jours de repos dans la semaine. D'autant que c'est le plus facile et accessible, t'as besoin uniquement d'un vélo ou d'une paire de chaussures, éventuellement un accès piscine, et comme c'est à basse intensité il y a quasi 0 fatigue. Et le cardio pour moi c'est forcément à faible intensité donc je vois pas pourquoi tu ramènes l'intensité là dedans. Le fractionné ou le hiit c'est de la merde de + en + abandonné par les sportifs pro car les meilleurs résultats sont sur des gros volumes d'entrainement à faible intensité et en plus le risque de blessure est moindre.
Après je dis pas que la muscu est inutile, ça développe la force et le métabolisme, un athlète se doit d'en faire aussi. Mais si on parle uniquement de maigrir et pas de performances faire du cardio c'est de loin le plus efficace.
Ancien obèse ici, le mieux pour maigrir c'est de faire de la masse. Plus tu prends de masse musculaire, plus tu brûles de calories juste en existant.
Le cardio c'est surtout pour l'endurance, sûr tu brules des calories en courant mais c'est rien du tout comparé à ce que tu brûles sans rien faire en ayant de une masse musculaire bien développée dans le même lapse de temps.
Ha et t'as pas parlé de l'alimentation non plus alors que c'est tout aussi important.
Bref tu te ramènes avec des prétentions comme quoi la muscu serait le plus efficace pour maigrir alors que l'entrainement cardio et l'alimentation c'est de loin plus important et efficace donc tu peux remballer tes haltères ou alors muscle ton cerveau avec pour commencer.
Le 06 janvier 2023 à 15:02:38 : Bah c'est vrai hein. Le cardio c'est le plus efficace pour maigrir et perdre du gras.
Et voilà, énième énergumène qui prend même pas la peine de sortir des durées, des intensités, non juste "le cardio fait perdre plus"https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Vous êtes des clowns, restez grashttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
énième énergumène cycliste qui a pas un pet de gras sur le cul et se renseigne sur toutes les études depuis des années
Le cardio est le plus efficace pour maigrir ET développer l'endurance. 1h+/jour avec 2 jours de repos dans la semaine. D'autant que c'est le plus facile et accessible, t'as besoin uniquement d'un vélo ou d'une paire de chaussures, éventuellement un accès piscine, et comme c'est à basse intensité il y a quasi 0 fatigue. Et le cardio pour moi c'est forcément à faible intensité donc je vois pas pourquoi tu ramènes l'intensité là dedans. Le fractionné ou le hiit c'est de la merde de + en + abandonné par les sportifs pro car les meilleurs résultats sont sur des gros volumes d'entrainement à faible intensité et en plus le risque de blessure est moindre.
Après je dis pas que la muscu est inutile, ça développe la force et le métabolisme, un athlète se doit d'en faire aussi. Mais si on parle uniquement de maigrir et pas de performances faire du cardio c'est de loin le plus efficace.
Endurance hors sujet Ensuite 1h+/jour. Donc dans ta comparaison c'est avec 1h+/jour de muscu ? Parce que là ça veut toujours rien dire hein https://image.noelshack.com/fichiers/2018/13/4/1522325846-jesusopti.png
Le 06 janvier 2023 à 15:22:58 : Ha et t'as pas parlé de l'alimentation non plus alors que c'est tout aussi important.
Bref tu te ramènes avec des prétentions comme quoi la muscu serait le plus efficace pour maigrir alors que l'entrainement cardio et l'alimentation c'est de loin plus important et efficace donc tu peux remballer tes haltères ou alors muscle ton cerveau avec pour commencer.
