[PHOTO] comment élargir sa TAILLE

Bonjour les kheys
Actuellement je ressemble à ça
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/4/1672921905-img-20230105-132958.jpg
Mais mes hanches larges me complexent énormément, elles ressortent d'autant plus car j'ai la taille assez fine.
Quels sont les tips pour élargir la taille?
https://image.noelshack.com/fichiers/2023/01/4/1672921972-img-20230105-133028.jpg
En gros j'ai fait des traits blancs et a terme j'aimerais remplir l'intérieur

Up

Purée les vestiaires...
Les casiers gris basic feet...

Le mec derrière avec ses chaussettes de sport blanche qui puent

Le placage contre les casiers gris...

Rien compris tu veux des obliques en gros ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 05 janvier 2023 à 13:34:37 :
Purée les vestiaires...
Les casiers gris basic feet...

Le mec derrière avec ses chaussettes de sport blanche qui puent

Le placage contre les casiers gris...

Ayaaa range ta bite par contrehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 05 janvier 2023 à 13:34:38 :
Rien compris tu veux des obliques en gros ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Mais les obliques c'est pas juste au niveau des hanches?
Moi on m'a déconseillé de mes travailler si hanche larges

Le 05 janvier 2023 à 13:35:45 :

Le 05 janvier 2023 à 13:34:38 :
Rien compris tu veux des obliques en gros ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Mais les obliques c'est pas juste au niveau des hanches?
Moi on m'a déconseillé de mes travailler si hanche larges

Pourquoi pas les obliques justement faut les bosser pour avoir cet aspect en V avec les dorsaux et les épaules aussi évidemment
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 05 janvier 2023 à 13:38:23 :

Le 05 janvier 2023 à 13:35:45 :

Le 05 janvier 2023 à 13:34:38 :
Rien compris tu veux des obliques en gros ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Mais les obliques c'est pas juste au niveau des hanches?
Moi on m'a déconseillé de mes travailler si hanche larges

Pourquoi pas les obliques justement faut les bosser pour avoir cet aspect en V avec les dorsaux et les épaules aussi évidemment
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Ptn tout le monde dit tout et son contraire j'en peut plus

Up d'autres avis svp

T’es immonde

Je n'en n'ai pas la moindre idée mon kheyou, mais je up pour le reste du physique

ta 15 ans l'op ?

Le 05 janvier 2023 à 13:41:21 :
T’es immonde

Le 05 janvier 2023 à 13:42:03 :
ta 15 ans l'op ?

Par contre je ken plus que vous

Le 05 janvier 2023 à 13:43:09 :

Le 05 janvier 2023 à 13:41:21 :
T’es immonde

Le 05 janvier 2023 à 13:42:03 :
ta 15 ans l'op ?

Par contre je ken plus que vous

Ouai enfin si c'est pour fourrer de la Magalie nous aussi on peut y'a rien d'extraordinaire

Le 05 janvier 2023 à 13:41:47 :
Je n'en n'ai pas la moindre idée mon kheyou, mais je up pour le reste du physique

Merci

Le 05 janvier 2023 à 13:44:32 :

Le 05 janvier 2023 à 13:43:09 :

Le 05 janvier 2023 à 13:41:21 :
T’es immonde

Le 05 janvier 2023 à 13:42:03 :
ta 15 ans l'op ?

Par contre je ken plus que vous

Ouai enfin si c'est pour fourrer de la Magalie nous aussi on peut y'a rien d'extraordinaire

Je fais 1m85 8/10 yes life donc a mon avis je pense pas

Le 05 janvier 2023 à 13:43:09 :

Le 05 janvier 2023 à 13:41:21 :
T’es immonde

Le 05 janvier 2023 à 13:42:03 :
ta 15 ans l'op ?

Par contre je ken plus que vous

Faut vraiment que tu manges beaucoup. 2x ce qu'un adulte normal mange.
Tu devrais faire du poids de corps pour commencer.

Le 05 janvier 2023 à 13:39:31 :

Le 05 janvier 2023 à 13:38:23 :

Le 05 janvier 2023 à 13:35:45 :

Le 05 janvier 2023 à 13:34:38 :
Rien compris tu veux des obliques en gros ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Mais les obliques c'est pas juste au niveau des hanches?
Moi on m'a déconseillé de mes travailler si hanche larges

Pourquoi pas les obliques justement faut les bosser pour avoir cet aspect en V avec les dorsaux et les épaules aussi évidemment
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Ptn tout le monde dit tout et son contraire j'en peut plus

Bah ouais tout le monde est différent donc bosse tous tes muscles au début équitablement puis tu adapteras en fonction de ce que tu vois dans le miroir c'est pas plus compliqué que ça
https://image.noelshack.com/fichiers/2022/05/2/1643744229-ahi-pince.png

Le 05 janvier 2023 à 13:45:43 :

Le 05 janvier 2023 à 13:43:09 :

Le 05 janvier 2023 à 13:41:21 :
T’es immonde

Le 05 janvier 2023 à 13:42:03 :
ta 15 ans l'op ?

Par contre je ken plus que vous

Faut vraiment que tu manges beaucoup. 2x ce qu'un adulte normal mange.
Tu devrais faire du poids de corps pour commencer.

J'ai pris 7,5 kg en 4 mois tqt je progresse

Par contre je ken plus que vous

Faut vraiment que tu manges beaucoup. 2x ce qu'un adulte normal mange.
Tu devrais faire du poids de corps pour commencer.

J'ai pris 7,5 kg en 4 mois tqt je progresse

Ouai sa se voit que les dorsaux ont pris un peu. Mais tu devrais faire des tractions et dips chaque séance.