Comment perdre du POIDS RAPIDEMENT ?

j'ai 15kg en trop làhttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/5/1529665903-1468425221-issou.png

75kg pour 1m80 je veux retrouver mon visage de mannequin aux joues creuséeshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/25/5/1529665903-1468425221-issou.png

https://image.noelshack.com/fichiers/2020/25/3/1592429956-gentrashcoupain-copie.jpg

Mange moins

Bah faut manger plus, kebab, pizza, macdo

Fais du sport

En pétant

Gastro

Le 30 décembre 2022 à 13:58:56 Celsyrh a écrit :
Fais du sport

j'ai la flemme

Je peux te vider tes bourses pleines, bon ça fera pas 15kg mais c rapide et efficace jdillaENT.

Le 30 décembre 2022 à 13:58:54 cbr600rrrrr a écrit :
Bah faut manger plus, kebab, pizza, macdo

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/37/1/1663014384-ahi-pince-mais.png

Le 30 décembre 2022 à 13:59:10 :

Le 30 décembre 2022 à 13:58:56 Celsyrh a écrit :
Fais du sport

j'ai la flemme

Bah reste gros

Mange de l eau pendant 2 semaines

Le 30 décembre 2022 à 13:59:14 don-fr33cs a écrit :
Je peux te vider tes bourses pleines, bon ça fera pas 15kg mais c rapide et efficace jdillaENT.

https://image.noelshack.com/fichiers/2022/42/1/1666030940-risitas-triste-tison.png

Coupe toi une jambe

Limite le sucre, l'alcool et la bouffe trop grasse. Un peu plus de sport et tu devrais vite perdre déjà 4 ou 5 kilos

Va courir et mange des légume.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png
Et finis les sodas et le Mcdo.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

Attend d'avoir physiquement faim pour manger, mange jusqu'à ce que ta faim disparaisse sans te remplir le ventre et être en PLS, répète

1 repas par jour, de l'eau uniquement. Du cardio à en faire des syncopes.

Dans 2 mois maximum, tu as tout perdu.

l'alcool c'est de là que je suis passé de chad 60kg go mannequinat à skinnyfat dégueulasse à double mentonhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/7/1664140240-1663583541-ent2.png

Je fais 1m80 aussi. J'ai perdu 15kg sauf que moi je faisais 90kg avant ma sèche. À 75kg j'ai un six pack complet et les quadri tracés. Tu veux être un phasme ? C'est quoi ton but ?