Vous êtes capable de faire combien de TRACTIONS ??

(En pronation)

Perso mon max est 21

et quand je parle de tractions, c’est avec la forme parfaite hein genre sans kipping avec les genous et vous descendez totalement jusqu’à avoir les bras tendus à chaque rep

en supination je fais 12 mais en pronation j'ai jamais test.

Le 12 novembre 2022 à 22:16:25 :
en supination je fais 12 mais en pronation j'ai jamais test.

Faudrait que tu testes la prochaine fois, les pronations c’est bien pour taffer le dos

Bordel 5 grand max pourtant je fais du sport depuis 6ans toute les semaines.

Incompréhensible

Le 12 novembre 2022 à 22:19:23 :
Bordel 5 grand max pourtant je fais du sport depuis 6ans toute les semaines.

Incompréhensible

Normal, les tractions ça se bosse

Ton tdb ?https://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Je galére avec une seul moi mdrrrr

17 Max je stagne depuis 2 mois

0, même pas une demi, je comprends pas du tout comment vous faîtes

Une vingtainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

200 pompehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

300 abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

0, j'ai un problème à l'épaule et au bras droit.
Pour pouvoir faire des tractions faudrait que j'arrive à en faire simplement avec la main gauche.

Le 12 novembre 2022 à 22:23:05 :
0, même pas une demi, je comprends pas du tout comment vous faîtes

En même temps t'es vegan c'est normalhttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/38/5/1663921748-ahi.png

Le 12 novembre 2022 à 22:22:22 :
Je galére avec une seul moi mdrrrr

Focus d’abord sur les négatives crois en toi, t’y arriveras un jour

Le 12 novembre 2022 à 22:22:57 :
17 Max je stagne depuis 2 mois

Je te conseille le programme armstrong pour augmenter en reps : https://www.supertrainers.fr/methode-armstrong-tractions/

Le 12 novembre 2022 à 22:22:22 :
Je galére avec une seul moi mdrrrr

Le 12 novembre 2022 à 22:23:05 :
0, même pas une demi, je comprends pas du tout comment vous faîtes

Essayer à monter puis lâcher plutôt que de descendre. J’ai fait comme ça pour démarrer perso.

Faudrait que je teste, mais une quinzaine je pense ?

Après je fais de l'escalade sinon je serais une grosse merde

Le 12 novembre 2022 à 22:23:05 :
0, même pas une demi, je comprends pas du tout comment vous faîtes

Tkt pas clé, moi aussi au début j’arrivais pas à en caler une mais en persévérant et en bossant bien, tu verras que tu peux être capable

Le 12 novembre 2022 à 22:23:17 :
Une vingtainehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

200 pompehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

300 abdoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Mais 0 fiancée je parihttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/40/2/1538464049-ahibol.png

Mon record doit être à 7-8 et pas parfaites.
Pourtant je les bossais à un moment mais pas de manière assez intensive je pense

Moins d'une dizaine même en les bossant