Bordel, faites des pompes bras écartés largeur épaules + pleine amplitude

MecaniqueFroide
2022-11-06 01:22:44

Ecartement des bras environ égal à la largeur des épaules + amplitude totale (poitrine qui touche le sol en descendant, et bras tendus en remontant).

Marquez la pause en position basse lors de la flexion, et remontez normalement, et ainsi de suite..

Je fais ça depuis 6 mois, j'ai vraiment pris niveau pectoraux, épaules.. :bave: :bave:

Ca détruit les muscles, mais justement c'est ça qui fait prendre, c'est pas des semi-pompes bâclés qui font prendre..

MecaniqueFroide
2022-11-06 01:24:11

up

MonFion
2022-11-06 01:25:02

L'op qui vient de découvrir que faire de la musculation correctement fait prendre du muscle

Taskforce1825
2022-11-06 01:25:14

Rajoutes des tractions pour équilibrer

1m80-13cm4sur10
2022-11-06 01:25:21

T'as une vidéo mon qi est trop bas pour imager une lecture

[4]masseffect
2022-11-06 01:25:32

?????

jeanmaximator66
2022-11-06 01:26:01

Mon Américain pitbull terrier qui me fait faire 7h de sport par jour rigole

MonFion
2022-11-06 01:26:47

Le 06 novembre 2022 à 01:25:21 :
T'as une vidéo mon qi est trop bas pour imager une lecture

Tes mains doivent être en face de tes épaules, rien de compliqué à comprendre

MecaniqueFroide
2022-11-06 01:26:50

Le 06 novembre 2022 à 01:25:02 :
L'op qui vient de découvrir que faire de la musculation correctement fait prendre du muscle

Non mais l'amplitude complète est sous-côtée ..
La plupart que je vois font pas des "vraies" pompes :(

LilliaZeroDose
2022-11-06 01:27:42

Je fais ça avec de la muscu normale avec des poids, rien de fou et oui j'ai pas mal pris, c'est un code de triche

twinutsbacon
2022-11-06 01:27:51

Je valide et surtout essayez de pas écarter les coudes mais de les laisser quasiment collés au corps :ok:

1m80-13cm4sur10
2022-11-06 01:27:56

Le 06 novembre 2022 à 01:26:50 :

Le 06 novembre 2022 à 01:25:02 :
L'op qui vient de découvrir que faire de la musculation correctement fait prendre du muscle

Non mais l'amplitude complète est sous-côtée ..
La plupart que je vois font pas des "vraies" pompes :(

Je suis un phasme j'arrive pas à faire plus de 3 VRAIES pompes je suis condamné à être phasme :-(

MecaniqueFroide
2022-11-06 01:28:21

Le 06 novembre 2022 à 01:27:42 :
Je fais ça avec de la muscu normale avec des poids, rien de fou et oui j'ai pas mal pris, c'est un code de triche

Je compte faire ça lesté prochainement :(

Dragon_QuestZ
2022-11-06 01:28:47

Je crois que je vais aller directement à la salle c'est mieux

hapiste_vnr
2022-11-06 01:28:52

L'auteur qui vient de découvrir que faire des mouvements propres fait prendre du muscule :rire:

Babouchiottin
2022-11-06 01:29:00

Faut toujours varier les prises, c'est pas une histoire de serré ou pas, faut tout faire
:nonnon:

MonFion
2022-11-06 01:29:19

Le 06 novembre 2022 à 01:27:56 :

Le 06 novembre 2022 à 01:26:50 :

Le 06 novembre 2022 à 01:25:02 :
L'op qui vient de découvrir que faire de la musculation correctement fait prendre du muscle

Non mais l'amplitude complète est sous-côtée ..
La plupart que je vois font pas des "vraies" pompes :(

Je suis un phasme j'arrive pas à faire plus de 3 VRAIES pompes je suis condamné à être phasme :-(

Bah non, tu fais 3 vraies pompes tous les jours et petit à petit tu vas voir que tu arriveras à en faire +

hapiste_vnr
2022-11-06 01:29:45

Le 06 novembre 2022 à 01:29:19 MonFion a écrit :

Le 06 novembre 2022 à 01:27:56 :

Le 06 novembre 2022 à 01:26:50 :

Le 06 novembre 2022 à 01:25:02 :
L'op qui vient de découvrir que faire de la musculation correctement fait prendre du muscle

Non mais l'amplitude complète est sous-côtée ..
La plupart que je vois font pas des "vraies" pompes :(

Je suis un phasme j'arrive pas à faire plus de 3 VRAIES pompes je suis condamné à être phasme :-(

Bah non, tu fais 3 vraies pompes tous les jours et petit à petit tu vas voir que tu arriveras à en faire +

^this

TwoPointsDoc
2022-11-06 01:29:59

C'est bien tu vas prendre des pecs mais pas du dos, bonjour la mauvaise posture :)

LitlleBoy
2022-11-06 01:30:12

Sauf que justement il faut avoir un bon niveau pour faire des pompes propre

C'est pas donné a tout le monde

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