Mon corps athlétique sur/10 + Méthode

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Bières canapé

9
Donne t'es perf en muscu
Genre bench / Squat / Développé militaire / Curl ...

2, c'est très moche

t'es à combien de calorie pour maintenir ce physique ?

balance la méthode clé

Honnêtement khey ça commence à devenir gênant ta boucle. Tu ne veux pas arrêter de faire les mêmes topics sur ton physique ? Tu ne vis qu'à travers ça ? N'y vois là aucune animosité, tu as un physique incroyable.

Tu pratiques un sport de combat ?

T'es sec et musclé

Je te suce quand tu veux

athlétique

Le 22 octobre 2022 à 21:50:08 :
Bières canapé

Non

Le 22 octobre 2022 à 21:50:45 :
9
Donne t'es perf en muscu
Genre bench / Squat / Développé militaire / Curl ...

28kg haltère DCI
Pas de squat
26kg DM haltères en superset avec barre de 30kg
30kg curl à la barre EZ
Poulie barre en v 25kg en triceps

Le 22 octobre 2022 à 21:51:45 :
t'es à combien de calorie pour maintenir ce physique ?

Je compte pas les calories ahii, je devrais, mais au moment de la photo je mangeais une fois par jour le soir, je jeunais

Le 22 octobre 2022 à 21:58:16 :
balance la méthode clé

En gros il faut de l'intensité dans vos programmes.
Faites que des superset sans temps de repos.
Focus sur les épaules avant de focus les bras sinon ca fait trop bizarre.
Je pourrais détailler encore plus si besoin

Le 22 octobre 2022 à 22:00:01 :
Honnêtement khey ça commence à devenir gênant ta boucle. Tu ne veux pas arrêter de faire les mêmes topics sur ton physique ? Tu ne vis qu'à travers ça ? N'y vois là aucune animosité, tu as un physique incroyable.

Ca veut dire que t'es toujours sur le fofo...

Rien compris, traduis pour les non go muscu

C'est pas athlétique ça, c'est bien au-dessus

La plupart des gens ne peuvent même pas avoir ce corps, sauf à être hyper strict et suivi par des pros

Fais-tu du cardio ? Si oui quelle séance ?

Le 22 octobre 2022 à 22:10:52 :

Le 22 octobre 2022 à 21:50:45 :
9
Donne t'es perf en muscu
Genre bench / Squat / Développé militaire / Curl ...

28kg haltère DCI
Pas de squat
26kg DM haltères en superset avec barre de 30kg
30kg curl à la barre EZ
Poulie barre en v 25kg en triceps

tu fais pas les jambes ?

Le 22 octobre 2022 à 22:13:50 :
Fais-tu du cardio ? Si oui quelle séance ?

En faisant des supersets ( sans temps de repos ) ca fait aussi le cardio ( je finis en sueur ). Sinon pas de cardio en salle, je cours pour aller à la salle cela dit ( 5 min mais ca permet de m'échauffer )