Comment soigner mon ANXIETE ?

Titre
J’aimerais savoir si quelqu’un à expérience des alternatives aux médocs
Sinon je suis sportif et j’ai une bonne hygiène de vie, je mange sain et je jeune

Ca me bouffe la vie putain

perso -> un petit verre de rhum avant chaque interaction prévue potentiellement angoissantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489748842-000001114444.jpg
et je revishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/1/1567994655-photoeditor-20190909-040348985.jpg

Va voir un psy qui te dira de relativiser

Le 06 octobre 2022 à 15:38:53 :
perso -> un petit verre de rhum avant chaque interaction prévue potentiellement angoissantehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/11/1489748842-000001114444.jpg
et je revishttps://image.noelshack.com/fichiers/2019/37/1/1567994655-photoeditor-20190909-040348985.jpg

Suicide social ou anxyoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/4/1665055684-serasieh.pngle plus dur c'est de découvrir sous anxyos que sans l'anxiété t'es tout autant malaisant. C'est pour ça que je recommande le suicide social et s'habituer au malaise, vivre avec et peut être qu'à un moment ça passera

Le 06 octobre 2022 à 15:39:53 :
Va voir un psy qui te dira de relativiser

Mdr donc je paye 50€ la séance juste pour ca
En plus c’est non remboursé

Le 06 octobre 2022 à 15:40:30 :
Suicide social ou anxyoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/4/1665055684-serasieh.pngle plus dur c'est de découvrir sous anxyos que sans l'anxiété t'es tout autant malaisant. C'est pour ça que je recommande le suicide social et s'habituer au malaise, vivre avec et peut être qu'à un moment ça passera

La chance

Relaxation 30min par j 2 fois

tu te poses dans une piece sombre tu fermes lesbyeux et t'essaie de ressentir les sensations dans tout ton corps le but c'est de pas faire le moindre effort et se focus sur ce que ton corps ressent physiquement, tu vas avoir des pensees verbales/visuelles car c'est compliqué de faire le vide quand t'as pas d'experiences mais tu progresseras avec le temps pour etre uniquement sur tes sensations

Go activités provoquant de l'adrénaline, 100% efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621610787-etchebest-mrc-14.png

tu fais du sport et tu jeunes

Le 06 octobre 2022 à 15:44:53 :
Relaxation 30min par j 2 fois

tu te poses dans une piece sombre tu fermes lesbyeux et t'essaie de ressentir les sensations dans tout ton corps le but c'est de pas faire le moindre effort et se focus sur ce que ton corps ressent physiquement, tu vas avoir des pensees verbales/visuelles car c'est compliqué de faire le vide quand t'as pas d'experiences mais tu progresseras avec le temps pour etre uniquement sur tes sensations

C’est de la méditation non ?

Le 06 octobre 2022 à 15:35:31 :
Titre
J’aimerais savoir si quelqu’un à expérience des alternatives aux médocs
Sinon je suis sportif et j’ai une bonne hygiène de vie, je mange sain et je jeune

alcool ou médocs, rien ne marche sinon

Le 06 octobre 2022 à 15:45:44 :
tu fais du sport et tu jeunes

Je devrais pas ?

Le 06 octobre 2022 à 15:40:30 :
Suicide social ou anxyoshttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/40/4/1665055684-serasieh.pngle plus dur c'est de découvrir sous anxyos que sans l'anxiété t'es tout autant malaisant. C'est pour ça que je recommande le suicide social et s'habituer au malaise, vivre avec et peut être qu'à un moment ça passera

taré bordel fais pas ça l'op

Le 06 octobre 2022 à 15:45:42 :
Go activités provoquant de l'adrénaline, 100% efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621610787-etchebest-mrc-14.png

Exemple ?
Je suis fauché donc bon

Le 06 octobre 2022 à 15:46:03 :

Le 06 octobre 2022 à 15:35:31 :
Titre
J’aimerais savoir si quelqu’un à expérience des alternatives aux médocs
Sinon je suis sportif et j’ai une bonne hygiène de vie, je mange sain et je jeune

alcool ou médocs, rien ne marche sinon

go muay thai clé, je suis anxieux aussi et après chaque séance c'est tellement intense que tu oublie le stress et tout le reste pour te concentrer sur des trucs plus primaires du genre comment ne pas se faire casser la gueule en sparring

Le 06 octobre 2022 à 15:46:50 :

Le 06 octobre 2022 à 15:45:42 :
Go activités provoquant de l'adrénaline, 100% efficacehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621610787-etchebest-mrc-14.png

Exemple ?
Je suis fauché donc bon

Quelles sont tes principales sources d'anxiété ?https://image.noelshack.com/fichiers/2021/20/5/1621610787-etchebest-mrc-14.png