Bonjour à tous je fais ce topic dans l'objectif de me motiver et surtout partager et communier avec les kheys , se motiver , se donner des conseils etc ..'https://image.noelshack.com/fichiers/2017/13/1490725717-risinrj.png
Le concept c'est que chaque jour je vais écrire un compte rendu sur mes différents objectifs à réaliser durant la journéehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/16/1492821085-risitas-romantique.png
Le but étant de devenir un homme énergique qui va de l'avant , sain d'esprit et de corps , avec ces habitudes simples et basiquehttps://image.noelshack.com/fichiers/2022/01/3/1641402755-faceapp-1641402272072.jpg
Objectifs à réaliser durant la journée
No fap/ No porn : ma priorité est arrêter le porno complétement et réduire le fap à quelques fois dans le mois
Lecture au moins 20 pages : '(j'ai une liseuse fraichement acheté conseillez moi des livres au passage)
Sport : muscu , poids de corps , marche , piscine , basket etc
Méditation : minimum 15min par jour
cohérence cardiaque : souffle au moins 2x par jour
Étirement : avant de dormir
Bonne alimentation
Ne pas ronger mes ongles
Dormir 8h de façon régulier
Tenir le journal de bord , carnet de note
J'ai déjà tenu ce programme pendant le covid et cet été donc les habitudes reviendront , aussi à la fin de chaque compte rendu je placerai une musique du jour , l'etat d'esprit du jour , chaque lundi mon poids et mon capital financier €https://image.noelshack.com/fichiers/2016/38/1474721162-risitas675.png
Voila si des kheys sont chaud de m'accompagner ce sera avec plaisir , je commence donc dès aujourd'hui j'ai dormi de 20h à 03h je suis on firehttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/07/1487013838-stvalentin.png
De défaite en défaite jusqu'a la victoire finalehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png
C'est bien cahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png Etant coomer certifié moi-même, je te soutiens dans la démarchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png
Le 02 août 2022 à 23:22:05 : C'est bien cahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png Etant coomer certifié moi-même, je te soutiens dans la démarchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png
entre coomer on s'entraide kheyou , faut sortir de lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png
7 fap par jour , incapable de bander sans porn même devant le boule magique d'une 9/10 irlhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/7/1634482011-capture-d-ecran-2021-10-17-a-16-44-20.png
avoir plus de sensations en se fap avec fleshlight qu'avec une meufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/7/1634482011-capture-d-ecran-2021-10-17-a-16-44-20.png
Le 02 août 2022 à 23:22:05 : C'est bien cahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png Etant coomer certifié moi-même, je te soutiens dans la démarchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png
entre coomer on s'entraide kheyou , faut sortir de lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png
7 fap par jour , incapable de bander sans porn même devant le boule magique d'une 9/10 irlhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/7/1634482011-capture-d-ecran-2021-10-17-a-16-44-20.png
avoir plus de sensations en se fap avec fleshlight qu'avec une meufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/7/1634482011-capture-d-ecran-2021-10-17-a-16-44-20.png
Il va falloir m’expliquer comment certains font pour se branler 7 fois par jour et ne pas réussir à bander au moment fatidique. Tu es une machine ou tu ne l’es pas bordel.
Le 02 août 2022 à 23:22:05 : C'est bien cahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png Etant coomer certifié moi-même, je te soutiens dans la démarchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png
entre coomer on s'entraide kheyou , faut sortir de lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png
7 fap par jour , incapable de bander sans porn même devant le boule magique d'une 9/10 irlhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/7/1634482011-capture-d-ecran-2021-10-17-a-16-44-20.png
avoir plus de sensations en se fap avec fleshlight qu'avec une meufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/7/1634482011-capture-d-ecran-2021-10-17-a-16-44-20.png
Il va falloir m’expliquer comment certains font pour se branler 7 fois par jour et ne pas réussir à bander au moment fatidique. Tu es une machine ou tu ne l’es pas bordel.
En plus 7 fois, faut le fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Au bout de 2-3 fois, ça commence à faire mal mais 7 fois bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
Le 02 août 2022 à 23:22:05 : C'est bien cahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png Etant coomer certifié moi-même, je te soutiens dans la démarchehttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/28/1/1626117289-jesus-quintero-serein-lunettes.png
entre coomer on s'entraide kheyou , faut sortir de lahttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/39/7/1633295253-tison-lunette.png
7 fap par jour , incapable de bander sans porn même devant le boule magique d'une 9/10 irlhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/7/1634482011-capture-d-ecran-2021-10-17-a-16-44-20.png
avoir plus de sensations en se fap avec fleshlight qu'avec une meufhttps://image.noelshack.com/fichiers/2021/41/7/1634482011-capture-d-ecran-2021-10-17-a-16-44-20.png
Il va falloir m’expliquer comment certains font pour se branler 7 fois par jour et ne pas réussir à bander au moment fatidique. Tu es une machine ou tu ne l’es pas bordel.
En plus 7 fois, faut le fairehttps://image.noelshack.com/fichiers/2018/27/4/1530827992-jesusreup.png
Au bout de 2-3 fois, ça commence à faire mal mais 7 fois bordelhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/24/1466366197-risitas10.png
7 à 10 fois si je suis seul à la maison dès que j'ai une pensée elle est sexuelle et j'ai direct envie et j'y vais parfois avec ou sans fleshlighthttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820528-picsart-03-06-06-13-58.jpg
le pire c'est en soirée des je vois une bonne meuf j'ai envie de l'aborder , et aller plus loin , et si ca marche je suis dégouté car je bande mou ou j'ai zero sensation ou je défouraille temment fort et vite que je tiens 3 min maxhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820528-picsart-03-06-06-13-58.jpg
bref j'ai un problème et c'est no fake j'hésite à go medecinhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820528-picsart-03-06-06-13-58.jpg
Le 02 août 2022 à 23:57:09 : Déchet au RSA vu le temps libre que t'as ?
bien sure que non khey justement la est le challenge je bosse à fonds et à la rentrée j'ai cours du soirhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820528-picsart-03-06-06-13-58.jpg
en semaine je bosse du mardi au dimanche avec des horaires en 3x8 donc des fois de jour , nuithttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820528-picsart-03-06-06-13-58.jpg
ajd j'ai fait 15-23h et samedi je fais 18h-06hhttps://image.noelshack.com/fichiers/2017/10/1488820528-picsart-03-06-06-13-58.jpg
Bonne démarche mon khey. Je te conseille les livres de Laurent Gounelle. Ça ira bien avec ta démarche d'amélioration de soit même. Ça se lit facilement et c'est très intéressant