à chaque fois que je sait qu'il faut que je dorme je ferme pas l'oeil

j'ai un rdv important demain alors
je me suis couché à 22h pour me lever à 5h demain, mais j'ai pas encore fermé l'oeuil

pourtant j'ai tout prevu, sport, douche chaude, vervaine, arret des ecran, diner leger ..
il suffit que je sache qu'il faut que je dorme pour que je dorme pas

Bah dit toi que tu doit pas dormir
Logique

Pareil sauf que c'est absolument toutes les nuits, quand faut dormir je dors pas et quand il faut pas je dors

vous avez des conseils ?

Le 16 mai 2022 à 01:36:14 :
Bah dit toi que tu doit pas dormir
Logique

j'ai essayé de faire semblant mais je le sais au fond de moi

Anxiété ent

Le 16 mai 2022 à 01:41:10 :
Anxiété ent

bof je stress pas trop c'est important mais je joue pas grand chose

Il faut prendre un somni dans ce cas là

Le 16 mai 2022 à 01:42:01 :
Il faut prendre un somni dans ce cas là

j'en ai pas khey

Quand ça m'arrive je dors deux heures, je me prépare et je fonce.

Le 16 mai 2022 à 01:43:20 :
Quand ça m'arrive je dors deux heures, je me prépare et je fonce.

tu dors au dernier moment ?

C'est normal, tu forces.

Le sommeil ne se force pas comme la plupart des choses dans la vie d'ailleurs.

Je pourrais te dire de ne pas y penser, mais tu vas penser "je ne dois pas y penser".

Donc y'a rien à faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

J'suis pareil que toi c'est de l'anxiété même si tu le sens pas c'est psychologique y' a pas de solution essaye de mettre des bruitages de nature sur spotify et fait des exo de respirations

Ça m'arrive souvent ça, ça sert à rien de se forcer regarde-toi plutôt une série et au bout de quelques épisodes le sommeil viendra tout seul

Le 16 mai 2022 à 01:44:17 :
C'est normal, tu forces.

Le sommeil ne se force pas comme la plupart des choses dans la vie d'ailleurs.

Je pourrais te dire de ne pas y penser, mais tu vas penser "je ne dois pas y penser".

Donc y'a rien à faire.https://image.noelshack.com/fichiers/2017/39/3/1506463228-risibg.png

le truc c'est que je baille, j'ai clairement someil, avant d'aller me coucher j'aurais cru pouvoir dormir en 2minutes

Le 16 mai 2022 à 01:46:06 :
Ça m'arrive souvent ça, ça sert à rien de se forcer regarde-toi plutôt une série et au bout de quelques épisodes le sommeil viendra tout seul

je viens de me mater 1 episode je suis limite encore plus reveillé qu'avant ...

Le 16 mai 2022 à 01:47:26 :

Le 16 mai 2022 à 01:46:06 :
Ça m'arrive souvent ça, ça sert à rien de se forcer regarde-toi plutôt une série et au bout de quelques épisodes le sommeil viendra tout seul

je viens de me mater 1 episode je suis limite encore plus reveillé qu'avant ...

Faut éviter l'écran aussi
Lit un livre

Le 16 mai 2022 à 01:48:36 :

Le 16 mai 2022 à 01:47:26 :

Le 16 mai 2022 à 01:46:06 :
Ça m'arrive souvent ça, ça sert à rien de se forcer regarde-toi plutôt une série et au bout de quelques épisodes le sommeil viendra tout seul

je viens de me mater 1 episode je suis limite encore plus reveillé qu'avant ...

Faut éviter l'écran aussi
Lit un livre

je vais essayer ca ..

bonne nuit les kheyhttps://image.noelshack.com/fichiers/2016/39/1475310756-1474905559-picsart-09-26-05-58-18.png

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